какая же ты умничка что продержалась

И мы тобой гордимся

Спасибо девчоночки! Так приятно что кто-то кроме меня это читает Но еще более приятна ваша поддержка

Впахала в зале : 10 мин разминка (дорожка) + час силовых + 20 мин кардио (эллипс). Думала помру в конце)). После душа ожила. Господи, какие приятные ощущения после качественной трени!

Мотивашка намбер ван, которую нужно всегда-всегда помнить:

Добраутра!



минус 1.300 за сутки Не, я конечно понимаю что это вода..Но все-же, - диета и диета + спорт, - это две большие разницы, как говорят в Одессе)

Сегодня прохожу процедуру после которой должна (просто обязана) бросить курить. Чувствую, самое интересное - впереди

Супер отвес, молодец! А что это за процедура, если не секрет?

Спасибки!

Процедура для того чтобы бросить курить)). (Сорри, я часто на русском криво выражаюсь , большую часть жизни прожила в Израиле) Это не гипноз, и не что-то медикаментозное..Каг-бе воздействие на биополе я не очень хорошо разбираюсь в этом, только знаю что один мой знакомый долго и много курящий бросил этим способом лет 10 назад, и с тех пор не курит. Собственно поэтому я и решилась. Это в частном институте делают у нас в Израиле, и есть еще в Англии филиалы.

Побаловала себя "белым шоколадом" по рецепту :http://dukandiet.ru/recipe/belyj-shokolad/
Чуть адаптировала под себя, вышло пре-вос-ход-но
Шлю много розовых сердечек в карму умничкам-придумщицам рецептов

(забыла предупредить, картинок в моем дневничке будет мнооого , шоподелать, - визуал по натуре))

Так вот, что еще хотела написать, - когда-то давным давно я подсаживалась на ДД, вытерпела только Атаку, ибо питалась вареной курогрудью и нулевым творогом Организм не выдержал такого насилия над собой, и я позорно сошла с дистанции А сейчас с этим сайтом прям разносолы сплошные на столе. И дю-сыры уже готовила, и мясо/рыбу в разных вариациях, и про ширатаки я здесь узнала.. В общем, на такой диете сидеть легко, только успевай готовить)) В пору над плитой табличку повесить :

Кстати, сегодня успела легкое кардио: 20 мин эллипс + 40 мин бодрым шагом по дорожке. Выдохлась)

Из спорта сегодня в планах минимум час кручения тяжелого обруча. (Классическое яблоко хочет стать песочными часами )

Приветик....
Молодец,что худеешь и бросаешь курить одновременно.....
Я сперва бросила и поперло меня в стороны со страшной силой....Вместо сигаретки -кушала.....А если учесть,что пачку в день я укуривала.....
Только тарелочка в виде мороженного меня смущает....Красиво,но провоцирующе.....
Легких похуделок.

Приветище и спасибо

Не такая уж я молодец - тоже сначала бросила курить есличестно, меня разнесло как на дрожжах за 6 недель (тоже с пачки в день спрыгнула). Испугалась, закурила опять (хотя курить совсем не хотелось), вспомнила про ДД, нашла этот сайт, и решила сделать по уму во второй раз Начала атаку и записалась опять на процедуру прекращения курения. А, ну еще, чтобы жизнь медом не казалась, - достала свой забытый и побитый молью абонемент в спортзал)

Посуду я очень люблю всякую необычную и красивую. Никогда не пройду мимо Мне кажется наоборот, - если кушать...ммм...не самую желанную еду, то обязательно в красивой посуде, чтобы "как в ресторане"

Не переживай....То что быстро набрано.быстро и уйдет.....
Все мы разные.....
Когда я на диете,у меня в ходу всего две тарелки......Одна для салата.другая-для остального.....
Во все другие мне хочется еще чего нибудь положить......
Даже когда гости приходят......всем сервиз,а мне дежурную тарелочку......