Сегодня еще 100 гр отвалилось))))

Тамара, привет! Молодец - каждый день с отвесом! Так держать!

Всем привет! Вернулась я с поездки, решила все вопросы, которые нужно было решить!!!Две недели без деток это жесть!Тоска меня чуть не съела!
Питание конечно не соответствовало вообще в итоге плюс. Планирую рассчитать себе снова ДД и скоро в бой с лишним весом. Еще решила заказать себе продуктов с сайта чтоб можно было готовить вкусняшки, первый раз я обходилась тем, что могла найти в магазинах. Да и вопрос с холодильником решился))))Вот скоро деток в садик провожу и будет на себя больше времени, на работу выйти планирую но позже, ее еще нужно найти)))))

Всем приветик!!!Сегодня я, можно сказать, начала сначала тот путь, который не смогла пройти до конца)))))Дюкан насчитал мне 3 дня атаки, 92 дня чередования и к 20 декабря я должна достичь ПВ в 52,4 кг.
И так поехали.....
1 день Атаки вес 65,6 кг
Завтрак- кофе, дю-лепешка из отрубей
Обед+ужин- курица без кожи в кифире

Вес 65,5 кг Отвес 100 гр. За первый день атаки мало конечно, но буду верить что это 100 гр жирка убежало)))))
Атака день 2
завтрак- кофе, дю-плюшка с отрубями
обед- запеченное филе
ужин- пока думаю

3 день Атаки Вес 65,4 кг, отвес 100 гр
Что то как то не хочет совсем вес снижаться, ладно подождем.
Завтрак- кофе, блинчики
Обед и ужин грудинка запеченная)))
Не добираю белка, кушаю совсем мало((((

Тамара, Привет! Я с ответным визитом Хорошо у тебя тут, все четко и понятно :) если не против, я свой уголочек похожим сделаю по весу и рациону (очень люблю пункты всяческие)
Я четыре года назад была на Дюкане, потом обратно расползлась, а сейчас вот сюда попала и решила - да, это то что мне нужно. Хороших нам отвесов и легкого пути к заветной цели

Приветик)))проходи распологайся, будем дружить а то мне совсем тоскливо тут одной)))) а дневничок делай так как тебе нравится и удобно, ведь ты его в первую очередь делаешь для себя)))))

Круиз 3 день 2 день БО. Вес 64,8 кг УРА,УРА,УРА.Я уже не 65 кг. За три дня минус 300 гр.Так получилось что после трех дней атаки был ЧБ день. Сегодня 2 день БО, пока на чередовании 2/2.
Завтрак- дю-лепешка(ОО,ПО, яйцо, КК, кефир 2ст ложки)+чай
Обед- запеканка(кабачок, фарш из индейки, соль, чеснок, творог )
Ужин- если съем всю запеканку что нибудь придумаю

Томик, привет!
Умница, что решилась снова на диету У меня вот тоже все не ахти стало... Вот уже на след. неделе 2 года, как я начала дюканить. Прошлый год, можно сказать, вес держала, а вот за второй поднабрала. Как летом с отпуска (недельного) привезла 4 кг, так их и не могу сбросить. Но я-то не сильно стараюсь, на строгую диету силы воли не хватает, а вот питание типа "закрепа" уже не спасает...
Вот с девочками средоваться пытаюсь, сегодня в спортзал планирую. Оставлять это так нельзя, конечно, а-то можно и все результаты растерять...