эх... жалко то как
Но сейчас по горячим следам можно быренько все назад вернуть.
Только без атаки лучше , просто начни с ЧБ

Спасибо Цаца

Да, жалко конечно((( Я не знала, кстати, что лучше без атаки.. Но, по-любому - всего 2 дня, можно и чередованием назвать)) Завтра на шашлыки пригласили, буду есть мясо с огурцами/помидорами. Лучше чем только мясо



А сейчас - в зал Сегодня -силовые.

кардио

отлично , идет процесс

НАЧИНАЮ ВСЕ С НАЧАЛА

Добрыйдень всем кто заглянул)

В общем. Жизнь подкинула сюрпрайз, - вошла в крутое пике. Ни о какой диете не думала ессно.. 20 дней ела все подряд, но, нервы тоже трепались будьздоров, так что набрался всего 1 кг



С сегодняшнего дня опять я с Дюканом. Сегодня БД, дальше не решила пока как быть - сразу идти на чередование, или взять несколько дней атаки?


Бывалые дюканщицы, что посоветуете?