EztherДаже не знаю как правильно сформулировать свою оправдательную речь...
С некоторых я пор я стала понимать, что диеты мне уже не помогут. Все, что они могли для меня сделать, они уже сделали. У меня вес не меняется с июля месяца - вальсирует около 56 кг.
Я ж не идиотка, я понимаю, что от одного яблока вреда и не будет. Но пока я не могу остановится на одном, я воздержусь от яблок вообще.
Потому, что мне больше не от чего воздерживаться!!!!
Я ем мясо-рыбу и овощи. Пью кофе, чай, вино. Все!!!!
На всех сайтах по похудению, где я тусовалась, меня дружно ругали за низкий каллораж - я питаюсь на уровне 1000 Ккал.
Правда, сейчас я БЖУ уже не считаю, надоело, но стиль питания не менялся, так что где-то так...
Какие ж еще диеты мне нужны? Вся моя жизнь - сплошная диета.
И выход у меня только один - повышать уровень физ.нагрузки. Одной ходьбы мало.
Я планировала со следующей недели добавить к утреннему променаду калланетику (летом я так и делала). Но это все.
В зал я не пойду по двум причинам - из-за денег и из-за спины (банально боюсь по неопытности и незнанию что-то делать неправильно и усугубить ситуацию с позвоночными грыжами).
С Трейси и прочими активными дамами заниматься не могу, не мое. Я пробовала позаниматься банальной аэробикой - одно резкое движение, прихватило спину и я потом почти месяц вообще ничего не делала.
Спокойная, неспешная калланетика, работа внутренних мышц - это мое. Только результата не видно из-за жира. Жир убрать можно только диетами. А про диеты я уже оправдывалась.
Моя программа на следующий год - питание в сложившихся рамках, ходьба и калланетика. Еще я хотела в начале каждого месяца проводить детокс-неделю на овощах и травяных отварах.
В декабре деток-очистку делать не буду - я только на днях с овощей слезла и добавила белки.
Не буду худеть, значит, не судьба. У меня не самая плохая форма для моего возраста. Не идеальная, но и не самая плохоя.
,те больше 1го и не захочется). Больше же +подряд не так и вкусно, бум честными... Я вот сыр люблю, но не отметаю вообще, а наоборот учусь есть по 1 пластиночке,именно по одной и медленно,получая макс вкуса на 1-2 кусочке(откусе от ) и чувствую,что последние уже вкус и притупляют,НО ОБЫЧНО ВНИМАНИЕ НА ЭТОМ НЕ ЗАОСТРЯЕМ,ТК ЕДИМ ...ГЛАЗАМИ+ БЫСТРО. Это я метод Лены М. про ее поедание 3х пельменей переняла. 
Слушай, а у вас какая нац. диета наиболее популярна, средиземноморская лидирует ? Есть что-то совсем местечковое ,те только у вас известное? У нас вот есть некая Соня Баккер - состояние на книгах и продуктах (к кот ставят таблички,что "Соня советует") сделала. Ничего нового, вариант ПП.
Те очень прошу все же и умение есть по 1му яблочку в планы на будущее внести. 
и пойду заниматься с Келли Кофи Мейерс - после ее спокойных комплексов ощущается все тело,тк добирается она, как и Трейси до самых его глубин (но там и вес гантелей имеет ВЕС). Именно у нее я могу делать выпады и ноги не болят. Вот это сейчас моя цель - научиться без последствий делать больше упров,входящих в классику "жанра",которые мне раньше были недоступны.Сейчас техники хватает,чтобы себе не навредить.
),тк оно не ТО,к чему в РО привыкла ...,но смирилась,тк только пережив конец года, можно начать новый ,те и ЛЕТО не за горами 
(там рецепт и для оладьев подходит) 
и никак не пойму, нравится мне оно или нет...,тк в полезности-то 1000% уверена 
ПРидется еще сделать раз ...надцать 
