Подкидыш теперь в домике=)))

Пепся С Рождеством!

Ты знаешь на том сайте -60, и за бесплатно полно информации.
Типа когда , сколько и чего можно есть . Рекламу и платное можно игнорировать.

Основные правила
Завтрак, обед и ужин (до 18.00, но если работаешь , то можно и в 19-19.30)
Все три одинаковые по объёму и насыщаемости.
На завтрак можно все что хочешь , но встала в течении часа поела и до обеда свободен. К обеду нада проголодаться.
Если хорошо позавтракала то не тянет на перекус.
Если очень очень умираешь от голода то можно перекусить 50г - 1 мандарин или 1 яйцо, в общем чтоб не перебить аппетит.
С 12-14 обед, тоже съела порцию как в завтрак, и до ужина не ешь, или перекус 50г.
Перекус может быть жидкими, как стакан кефира.
Но худеется лучше без перекусов.

Ужины - строго , несколько вариантов.
Например если мясо-кура-рыба, то ешь только мясо или рыбу без всего другого.

Свет , ты попробуй пока Дюкана (эффективно же) , сгони лишнюю воду,
Может у тебя и Дюкан хорошо пойдёт , а тем временем почитай -60 Миримановой , и если Дюкан со сплошным белком из ушей полезет, то сможешь попробовать и -60.
-60 тоже ведь не всем подходит.
Ещё есть Ковальков, на Дюкана похоже , но с овощами, фруктами и немного крупами.

Ты главное определись для себя.
Начни с Дюкана , тут то ты уже всетзнаешь, должно быть проще.
Успехов Пепся :friends:

Светик, приветы!
Со всеми тебя прошедшими праздниками! С Рождеством конечно же.
Спокойствия в душе, мира в доме и ... рождением новой тебя! Я желаю тебе вот взять и родить себя новую!!! Свободную от всех мук, терзаний и комплексов!
Короч, взялася бысто и обновилася! :take_example:

(и не важно на какойной диете, ибо есть чтобы жить, а не обратно))))
Я ВКонтакте, есличо.

Сашка, Эффик, спасибо !!! :friends:

Ваша поддержка очень важна для меня! Сегодня взгромоздилась на весы :girl_impossible:

Даже озвучить тут не смогу, что я увидела((((( :scare:

(где этот ссмайлик с пистолетом???)

akozlova писал(а):Короч, взялася бысто и обновилася! (и не важно на какойной диете, ибо есть чтобы жить, а не обратно))))

Да, Саш, буду пробовать ВСЁ!!!

:girl_in_love:

effi писал(а):ты попробуй пока Дюкана (эффективно же) , сгони лишнюю воду,

Эфь, я так, собственно, и планировала :yes4:

А Ковалькова я тоже рассматривала.. И мне он очень даже приглянулся по рассуждалкам... Короче, с работой я себя немного разгрузила.., теперь можно углублённо заняться собой :girl_hospital:

Стартую!!! :girl_witch:

Чё за хрень???? Третий день пытаюсь переключиться на дюеду....
До вечера всё проходит гладко..., а ближе к ночи просто вламывается Жорик((((( :girl_cray2:

А сон вообще куда-то делся((( и начинается хождение по мукам(((9 :hysteric:

Вчера ещё поздно вечером пришла весть о смерти близкой родственницы...В среду похороны....Казню себя, что не увидела её на новый год из-за гриппа(((((((((((((((
По плану был сегодня спортзал... сил нет...прям туплю как-то...

Вчера вечером сожрала ломтя три сыра и банку кукурузы маленькую....
Сегодня уже в меня влетела морковка....Значит, уже не ЧБ....

Короче, пойду на кухню.....

Привет, Пэпс. Ты не нервничай, и тогда само похудеется. А с правильной едой ещо и быстро ;)

Talvi писал(а):Привет, Пэпс. Ты не нервничай, и тогда само похудеется. А с правильной едой ещо и быстро ;)

Зимуля, рада тебе! :friends:

Даааа, если еда правильная, то худееттся :yes4:

Только вот не лезет она в меня!!!!!

Пепс ну как дела? Какие новости? Я о тебе думала :friends:

У меня вот другая проблема - лезть то в меня белок лезет....(последнее время, но не всегда, поэтому понимаю о чем ты), а вот на выход , не вылазиет .... без сподручных средствов ....
а без "Выхода" какое похудение , накопление сплошное.
Ну ты попробуй хоть для начала все дни БО, или Лестницу (Трусы Неделька) мож подойдёт тебе :scratch_one-s_head:

Привет, Эфичка! :friends:

Вот никаких у меня сдвигов, никаких новостей....Вес на месте.., да и понятно , почему... Никто его особо не старался двигать.. :sorry:

Вот спецом не покупала никаких фруктов.., так ведь перегрызла дома всю морковь ( до этого были сожраты огурцы, а они сейчас по цене заморских фруктов) Хотя в холодильнике куча сырников, творог, яйца, курица...
Вчера уже поздно вечером пошла и купила яблок и мандаринов и нажралась, как не в себя!!!(((((
Может мне какое-то время вообще без белка посидеть? :scratch_one-s_head:

И про грузчиков... У меня тоже с ними бывали проблемы.. а с овощами и фруктами - все работают, как стахановцы :yes4:

Вот, может, моя организма и засадила мне в сознание мысль, что без *травы* я не могу?! :scratch_one-s_head:

Короче, уродвжопиноги :hysteric:

__________________________________________________________

Вообще-то, я зашла поздравить всех с наступающим
Старым Новым годом!!!! Всем здоровья, лёгкости, стабильности,
любви, добра и мирного неба над головой!!!!!!

:tender:

effi писал(а):Ну ты попробуй хоть для начала все дни БО, или Лестницу (Трусы Неделька) мож подойдёт тебе

Я пытаюсь держать, хотя бы БО... А вот с лестницы началось моё схождение с дЮеты(((( Это я запомнила хорошо...

Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))

Re: Подкидыш теперь в домике=)))