Моя мечта - реальная реальность! (извините за тавтологию)

natalik_

natalik_ писал(а):

Привет, отвечаю на твой вопрос про Круиз :smile3:

в БО днях должны присутствовать овощи, но они не должны превышать кол-во белков, соотношение примерно 60/40 (белки/овощи). Иначе отвесы будут маленькие или вовсе не будут. Очень вкусненько можно запечь в рукаве мясо с грибами и др. овощами. или сделать себе салатик с дю-майонезом) Когда мне хочется сладенького, я делаю зефир - быстро и на несколько дней хватает.Или сладкую творожную запеканку с отрубями в микроволновке ( 2 минутки). Еще можно в день 1 йогурт обезжиренный с фруктами. Я тоже им спасаюсь, когда хочется сладкого. Я покупаю валио йогурты и творожный сыр. Отличная продукция у них, ням. Молочки должно быть не больше 1 л. в день (все вместе:творог, кефир, йогурт и т.п.)
Отруби я заказываю в Утконосе, еще есть в Азбуке вкуса, в Алых парусах.

Да, есть сайт http://www.myllynparas.ru/customers/markets/ Там выбираешь город и тебе выпадает, где они продаются.

Aiya

natalik_ писал(а):

Приветик! Поздравляю с отвесиком! Так держать! :yes2:

А у меня вот застой начался...Надеюсь ненадолго) Буду стараться побольше двигаться. Поменьше "бакалеи" есть...а то с этими рецептами увлеклась - все такое вкусное получается, уже не голод утоляешь, а трескаешь из-за вкуса)))

Спасибо! И тебе желаю хороших отвесиков каждый день!
А я вот поскорее хочу что-нить вкусненькое готовить, а то столько рецептиков на сайте, и уже просто чистые белки стало совсем не интересно поедать.

Aiya

natalik_ писал(а):

Привет, отвечаю на твой вопрос про Круиз :smile3:

в БО днях должны присутствовать овощи, но они не должны превышать кол-во белков, соотношение примерно 60/40 (белки/овощи). Иначе отвесы будут маленькие или вовсе не будут. Очень вкусненько можно запечь в рукаве мясо с грибами и др. овощами. или сделать себе салатик с дю-майонезом) Когда мне хочется сладенького, я делаю зефир - быстро и на несколько дней хватает.Или сладкую творожную запеканку с отрубями в микроволновке ( 2 минутки). Еще можно в день 1 йогурт обезжиренный с фруктами. Я тоже им спасаюсь, когда хочется сладкого. Я покупаю валио йогурты и творожный сыр. Отличная продукция у них, ням. Молочки должно быть не больше 1 л. в день (все вместе:творог, кефир, йогурт и т.п.)
Отруби я заказываю в Утконосе, еще есть в Азбуке вкуса, в Алых парусах.

Да, есть сайт http://www.myllynparas.ru/customers/markets/ Там выбираешь город и тебе выпадает, где они продаются.

Спасибо!!! :smile3:

А как определить соотношение белков и овощей?

natalik_

Aiya писал(а):

natalik_ писал(а):

Привет, отвечаю на твой вопрос про Круиз :smile3:

в БО днях должны присутствовать овощи, но они не должны превышать кол-во белков, соотношение примерно 60/40 (белки/овощи). Иначе отвесы будут маленькие или вовсе не будут. Очень вкусненько можно запечь в рукаве мясо с грибами и др. овощами. или сделать себе салатик с дю-майонезом) Когда мне хочется сладенького, я делаю зефир - быстро и на несколько дней хватает.Или сладкую творожную запеканку с отрубями в микроволновке ( 2 минутки). Еще можно в день 1 йогурт обезжиренный с фруктами. Я тоже им спасаюсь, когда хочется сладкого. Я покупаю валио йогурты и творожный сыр. Отличная продукция у них, ням. Молочки должно быть не больше 1 л. в день (все вместе:творог, кефир, йогурт и т.п.)
Отруби я заказываю в Утконосе, еще есть в Азбуке вкуса, в Алых парусах.

Да, есть сайт http://www.myllynparas.ru/customers/markets/ Там выбираешь город и тебе выпадает, где они продаются.

Спасибо!!! :smile3:

А как определить соотношение белков и овощей?

Ну это конечно условно, как грится на глаз :smile3:

Aiya

natalik_ писал(а):

Ну это конечно условно, как грится на глаз :smile3:

ясненько, спасибки, буду пробовать :good:

natalik_ писал(а):

Очень вкусненько можно запечь в рукаве мясо с грибами и др. овощами. или сделать себе салатик с дю-майонезом) Когда мне хочется сладенького, я делаю зефир - быстро и на несколько дней хватает.Или сладкую творожную запеканку с отрубями в микроволновке ( 2 минутки).

А эти рецептики все на сайте есть?

natalik_

Aiya писал(а):

natalik_ писал(а):

Ну это конечно условно, как грится на глаз :smile3:

ясненько, спасибки, буду пробовать :good:

natalik_ писал(а):

Очень вкусненько можно запечь в рукаве мясо с грибами и др. овощами. или сделать себе салатик с дю-майонезом) Когда мне хочется сладенького, я делаю зефир - быстро и на несколько дней хватает.Или сладкую творожную запеканку с отрубями в микроволновке ( 2 минутки).

А эти рецептики все на сайте есть?

Рецепт зефира я взяла на сайте, еще делала торт птичье молоко :good:

все делается быстро, я не люблю долгих мучений готовки))) А творожную запеканку я сама делаю так: 1 яйцо, 2-3- ч.л. творога 0%, 1 ст. л. отрубей (если их нет, то без них), сах.зам. 2 табл. раздавливаю туда, и в микроволоновку на 2 минутки (по внешнему виду определишь готовность). Это если сладкую, а можно так же без саз.зама - щепотку соли, кусочки курочки или грибочки или краб. палочки, (что захотса) - тогда не десерт, а еда получается)))

natalik_

natalik_ писал(а):

Aiya писал(а):

natalik_ писал(а):

Ну это конечно условно, как грится на глаз :smile3:

ясненько, спасибки, буду пробовать :good:

natalik_ писал(а):

Очень вкусненько можно запечь в рукаве мясо с грибами и др. овощами. или сделать себе салатик с дю-майонезом) Когда мне хочется сладенького, я делаю зефир - быстро и на несколько дней хватает.Или сладкую творожную запеканку с отрубями в микроволновке ( 2 минутки).

А эти рецептики все на сайте есть?

Рецепт зефира я взяла на сайте, еще делала торт птичье молоко :good:

все делается быстро, я не люблю долгих мучений готовки))) А творожную запеканку я сама делаю так: 1 яйцо, 2-3- ч.л. творога 0%, 1 ст. л. отрубей (если их нет, то без них), сах.зам. 2 табл. раздавливаю туда, и в микроволоновку на 2 минутки (по внешнему виду определишь готовность). Это если сладкую, а можно так же без саз.зама - щепотку соли, кусочки курочки или грибочки или краб. палочки, (что захотса) - тогда не десерт, а еда получается)))

зайди ко мне в дневник, я тебе там ответ написала и ссылочку кинула. :smile3:

Aiya

natalik_ писал(а):

Aiya писал(а):

natalik_ писал(а):

Ну это конечно условно, как грится на глаз :smile3:

ясненько, спасибки, буду пробовать :good:

natalik_ писал(а):

Очень вкусненько можно запечь в рукаве мясо с грибами и др. овощами. или сделать себе салатик с дю-майонезом) Когда мне хочется сладенького, я делаю зефир - быстро и на несколько дней хватает.Или сладкую творожную запеканку с отрубями в микроволновке ( 2 минутки).

А эти рецептики все на сайте есть?

Рецепт зефира я взяла на сайте, еще делала торт птичье молоко :good:

все делается быстро, я не люблю долгих мучений готовки))) А творожную запеканку я сама делаю так: 1 яйцо, 2-3- ч.л. творога 0%, 1 ст. л. отрубей (если их нет, то без них), сах.зам. 2 табл. раздавливаю туда, и в микроволоновку на 2 минутки (по внешнему виду определишь готовность). Это если сладкую, а можно так же без саз.зама - щепотку соли, кусочки курочки или грибочки или краб. палочки, (что захотса) - тогда не десерт, а еда получается)))

зайди ко мне в дневник, я тебе там ответ написала и ссылочку кинула. :smile3:

Класссно! Спасибки! Обязательно завтра же с утра начну все пробовать :yes4:

Aiya

Итак, день подошел к концу, вспомню-ка все, что съелось за сегодня :smile3:

Вода 2 ст. с утра
Йогурт 0,1%
3 яйца поджаренных с луком без масла, с приправами
Немножко курицы вареной
Чай с лимоном
Вода пара ст.
Творог с йогуртом
Стаканчик кефира 0%
Конина 150 гр.примерно
Йогурт
Чай
Запеканка из яйца, творожка и 1 краб.палочки)) на сон глядя, так сказать..
Чай с лимончиком
Вода
Вроде ничего не забыла..
Посмотрим завтра на весы :smile3:

надеюсь будет :victory:

Спокночи

Aiya

16.02.12
Доброго утреца!

Вес 61,7 кг (так предсказывал мсье Дюкан)))
Но я связываю привесик (вчера было 61,4кг) только с кд, в любом случае надо теперь ждать пару-тройку дней. Посему линеечку не меняю. Ждем-с)
С сегодняшнего дня в Круизе!

Подведем итоги Атаки:
Атака с 13.02.12.
Вес 63кг на утро 13.02.12
Вес 61,9 кг на утро 14.02.12
Вес 61,4 кг на утро 15.02.12
Круиз с 16.02.12.
Вес 61,7 кг на утро 16.02.12 (перед кд)

Моя мечта - реальная реальность! (извините за тавтологию)

Кто сейчас на форуме