Персонально тебе, детка:
будем вместе историю создавать
друг другу отчитываться, мотивировать и трениться

Ну все! Жду не дождусь! Всего добьемся!

Вчера так же прошел хорошо. Был БО, вес упал еще на 300 гр. Утром 62.2 кг
Изменю линеечку, чтобы отслеживать движение на этом этапе.

Вчера съела
З. Кофе с молоком, протеин с водой (Тренировка утром)
О. Капустная яичница с курицей ( 250 гр капусты + 3 яйца + 80гр курицы), овощной салат + 1 морковка
У. Горячий шоколад протеин.
Вообще обед был поздно, поэтому ужин и не нужен был..

Калории 1020, БЖУ (126/33/54)

Сегодня суббота, поэтому домашние будут есть пиццу, а у мужа так вообще углеводная загрузка ( нужно есть мнооого углей - макароны, рис, хлеб) У него последние 2 дня диеты остались (8 недель) За это время он похудел на 8 кг, и почти достиг формы (4 из 8 кубиков на животе видны стали). Сделает перерыв в 2 недели и продолжит опять. Чтобы добить до того как на картинке..

Оля, привет!

Зашла познакомиться и выразить свое восхищение твоими результатами это действительно супер

Привет Оль! Молодец хороших выходных

Привет Оля, сколько же нас тут Оль то! Спасибо.. Стараемся..

Доброе утречко, Олик!

Уф, ну всё, принимайте с новым домиком
С отвесиком! Как 5/5 держится?

Привет! Пойду искать! Спасибо. 5/5 пока только начала, сегодня только 2-ой БО. Поэтому пока все супер!

а чё ее искать то, она ж у меня в подписи

Ой, ну у меня мозги не там Я тут хотела молоко налить ребенку. Достала бутылку молока и поставила на стол, открыла детскую бутылку, поворачиваюсь к холодильнику и беру последнюю бутылку молока, думая "хватил ли одной бутылки на ночь" - открыла новую бутылку налила молоко детю.. Поставила обратно в холодильник. Поворачиваюсь к столу опять и вижу уже открытую бутылку молока - которую я еще первой вытащила! Вот так вот у меня с головой.. закрутишься и думаешь, где мои очки которые на голове