Фитоняшество...в процессе

[Setik]

Супер! С возвращением! Да меня можно и не читать.. я же вкраце рассказала до сегодняшнего дня.. да и фото те-же что были после сушки. Целую

Персонально тебе, детка:
будем вместе историю создавать
друг другу отчитываться, мотивировать и трениться

[Lexie]

Ну все! Жду не дождусь! Всего добьемся!

[Lexie]

Вчера так же прошел хорошо. Был БО, вес упал еще на 300 гр. Утром 62.2 кг
Изменю линеечку, чтобы отслеживать движение на этом этапе.

Вчера съела
З. Кофе с молоком, протеин с водой (Тренировка утром)
О. Капустная яичница с курицей ( 250 гр капусты + 3 яйца + 80гр курицы), овощной салат + 1 морковка
У. Горячий шоколад протеин.
Вообще обед был поздно, поэтому ужин и не нужен был..

Калории 1020, БЖУ (126/33/54)

Сегодня суббота, поэтому домашние будут есть пиццу, а у мужа так вообще углеводная загрузка ( нужно есть мнооого углей - макароны, рис, хлеб) У него последние 2 дня диеты остались (8 недель) За это время он похудел на 8 кг, и почти достиг формы (4 из 8 кубиков на животе видны стали). Сделает перерыв в 2 недели и продолжит опять. Чтобы добить до того как на картинке..

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[spine]

Оля, привет!

Зашла познакомиться и выразить свое восхищение твоими результатами это действительно супер

[Jennymaks]

Привет Оль! Молодец хороших выходных

[Lexie]

Оля, привет!

Зашла познакомиться и выразить свое восхищение твоими результатами это действительно супер

Привет Оля, сколько же нас тут Оль то! Спасибо.. Стараемся..

[Setik]

Доброе утречко, Олик!

Уф, ну всё, принимайте с новым домиком
С отвесиком! Как 5/5 держится?

[Lexie]

Доброе утречко, Олик!

Уф, ну всё, принимайте с новым домиком
С отвесиком! Как 5/5 держится?

Привет! Пойду искать! Спасибо. 5/5 пока только начала, сегодня только 2-ой БО. Поэтому пока все супер!

[Setik]

Доброе утречко, Олик!

Уф, ну всё, принимайте с новым домиком
С отвесиком! Как 5/5 держится?

Привет! Пойду искать! Спасибо. 5/5 пока только начала, сегодня только 2-ой БО. Поэтому пока все супер!

а чё ее искать то, она ж у меня в подписи

[Lexie]

Доброе утречко, Олик!

Уф, ну всё, принимайте с новым домиком
С отвесиком! Как 5/5 держится?

Привет! Пойду искать! Спасибо. 5/5 пока только начала, сегодня только 2-ой БО. Поэтому пока все супер!

а чё ее искать то, она ж у меня в подписи

Ой, ну у меня мозги не там Я тут хотела молоко налить ребенку. Достала бутылку молока и поставила на стол, открыла детскую бутылку, поворачиваюсь к холодильнику и беру последнюю бутылку молока, думая "хватил ли одной бутылки на ночь" - открыла новую бутылку налила молоко детю.. Поставила обратно в холодильник. Поворачиваюсь к столу опять и вижу уже открытую бутылку молока - которую я еще первой вытащила! Вот так вот у меня с головой.. закрутишься и думаешь, где мои очки которые на голове