Шоколадно-творожный кекс в микроволновке
2 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 яйцо,
1 ч. л. разрыхлителя,
1 ч. л. обезжиренного какао,
1 желток,
50 г творога,
заменитель сахара.

Смешать отруби, яйцо, разрыхлитель, какао и заменитель сахара. В отдельной миске смешать творог с заменителем сахара и яичным желтком. Вылить шоколадное тесто в форму для выпечки (у меня бульонница), сверху творожную массу (не смешивать).
Выпекать в микроволновой печи около 4-5 минут.
После охлаждения посыпать обезжиренным сухим молоком.

ааа, я называю ЭТО шоко-кекс

только у меня вместо творога 2ст.ложки молока

Итак, Томик, добрАутра

чем сегодня нас порадуешь ??

хоЦЦа отвеса, а у меня сегодня нУль

Отвес 400 гр. Вес 62,2 кг
Атака 3 дня минус 1,4 кг
Круиз. День 1.
Завтрак- йогурт+ отруби
Обед- филе+салат(огурец, помидор, пекинская капуста, творог, ложечка масла)
Ужин-?????

О,да! ИМТ мой пришел в норму

отлично...
есть повод подпрыгнуть, порадоваться, погладить себя по головушке и продолжать !!!

Еще минус 200 и будет предновогодний вес))))

у тебя сегодня Круиз начинается
тоже повод обрадоваться

как детки ??

Да, круиза всегда ждешь на атаке, не знаю как люди по 10 дней атаки выдерживают Хотела капустки тушеной, да муж пекинскую купил говорит не было обычной, завтра голубцы из нее сделаю )))
Детки, ох у эти детки... у дочи стамотит вылез, сын закашлял...вообщем лечится нам еще и лечиться

голубцыыыы... я очень люблю именно из Пекинской...мммм

надо попросить, чтоб муж приготовил для меня


а деткам выздоровления поскорее