Выходные же. А мы сейчас с Машей встретимся

Какие молодцы! Мусечке огромный привет!

Доброе утро
Много с Машей не пейте , козочками станете
Или не забывайте что чай это тоже хороший напиток

(Кто б говорил после Бильбао , но я ж по дружески о пользе чая напоминаю не о вреде табака )

Молодцы что встречаетесь

Ириш, на 500 ккал отличное меню, было что пожевать А 1300 это для сброса веса, а для удержания можно будет до 2000 поднять + физра

Доброе утро всем! Пиво пили Сегодня +300 гр. Ерунда вообще-то. Прошла вчера почти 5 км. Сегодня иду в салон на покраску и похожу еще немножко. Завтра хочу временно изменить своему графику питания. Неля, я решила завтра сделать ТФ, так как белок вообще не лезет. На этой недели планирую так: Пн. -ТФ; Вт.- на работе фуршет; Ср.- празднуем дома(или в кафе); Чт.- средуюсь на рыбе и это будет разгрузочный день;Пт.и Сб -обычное питание; Вск.- пока не знаю.

Привет Ириша! Хорошо с Машей посидели?
Конечно, делай как хочешь, тем более у тебя две недели отдыха впереди. Вернешься из отпуска, потом разберешся.
У меня сегодня 500 ккал, а точнее где-то 530. День прошел нормально, уже и поужинала, сейчас поглажу белье, посмотрю кино...и спать. Я сегодня и не была голодной, если бы не разгрузка, то пожевала еще что-нибудь к чаю, но и так неплохо, тем более я вчера ела человеческий чизкейк к чаю . Попробуй курогрудь с гречкой или еще с какой-нибудь крупой, она разваривается хорошо и из 70 крупы (у меня была зерновая смесь с рисом) получилась солидная порция, хватило на обед и на ужин, ну и грудка на гриле. Надеюсь, наетое и напитое за предыдущие два дня уберется.

Ириш, у меня в этот раз гораздо больший плюс))) ну я и пива выпила больше, чем ты) но удовольствие душевное того стоило!

Надо мне попробовать посчитать калории съедаемого за день - сожженные-то я вижу в программе.

Удачного похода в салон, Ириш!!!

Иришка, привет!

Как ты после салона? Довольна?

Да, Неля. Сейчас на ближайшие три недели задача удержать и не набрать. Но то что отдых будет активным я не сомневаюсь.

Маша, твой плюс от тех же чипсов что и у меня в прошлый раз. Не бери их больше, они страшно соленые. Девочки, это не то что вы подумали. Чипсы куриные, брали к пиву. У меня лучше в этот раз, но надо сокращать объем тем не менее

Привет, Лена! Ага, довольна. Правда совсем блондинка получилась, ну похожу, посмотрю, надо ли мне быть в этом цвете

Ириша, мне нравится этот цвет!!!

Насчет чипсов ты права, они еще и калорийные, собаки))) буду брать что-то другое...