Привет.
Платье симпатичное, кудри тоже, и даже не думай их выпрямлять)

Цветник хорош. Ждём цветения собачьих писек)

У меня бывают такие моменты , когда мне вынь да полож , а очень надо - или 40г-50г шоколада (иногда и 20г хватает), или горсть орехов , или маффин....или несколько печений... или 2-3 чайных ложки мёда, вот пока не сьем не успокоюсь . Это при моей достаточно сильной силе воли. Но вот на первобытном уровне.
( видимо с возрастом , гормональное , иначе никак не могу обьяснить, раньше такого не было.... хотя вру - было , когда тоже с гормонами было не очень в 24-26 лет.... )

Сейчас на работе держу пачку финн криспов ... в штучке 22ккл .... вот когда мне приперает , такой психологический перекусончик.... грызу от 1 до 5 финн криспин..... угливоды , но без сахара .... клетчатка сплошная ... вроди как и нервы успокоила , и не особо много съела.... и тебе "печенье"....

Н если действительно хочется чего то конкретного , как вчера орехов - то заменители не работают , проходила уже - могу всю пачку "полезных" ржаных криспов умять..... а после все равно того , что очень хочется .... так что наученая такими делами , уже понимаю , что уж лучше съесть того , что хочется , и успокоиться. Благо это не часто .

пс про Помидоры - читала , что по ккл что банан , что помидор - очень похоже ...... и частая ошибка , когда считают , что банан ой ой ой - как калорино то.... а помидор - о как безобидно......
Поэтому если цель на похудение - помидоры надо ограничивать...., ну в общем знать , что не безобидные они , как брокколи с фасолью...или огурцы...

так может как раз и многовато . а ?
у меня просто как раз в этом и проблема , и только урезание жидкости помогает скидывать вес
По этому может тебе тоже надо посмотреть ЧТО и главное КОГДА ты пьешь

Ну вот и решено. Мурси за внимание) С обувью буду что-то изобретать по погоде прям завтра с утра, перед работой.
И я жду письки собачьи



Вот с этим согласна абсолютно. Ничто не заменит того, чего захотелось так сильно.



Как это, как это?! банан - 95ккал, помидор - 20!
Ну в общем и так понятно, что надо брокколи, да фасолю трескать.
Просто сейчас розовые помидоры такие душистые продают...такие вкусные!



Хм... не уверена. Пью я, когда хочу. Хотя это и результат привычки, выработанной годами Дюканства. А когда пью мало - волосы очень сохнут. Ощутимо прям

ну вот смотри . у меня лично - это доказанный факт !!!
И я бы лично тоже хотела пить больше , но не могу себе при похудении этого позволить.
У Ириша ( блин , а может это просто у Ир всех такая фишка ? )
та же фигня
Плюс спортсмены , когда сушатся , у них лимит воды 500 мл в СУТКИ
Просто подумай об этом...
Я ничего не навязываю, а просто выдвинула как теорию.
а то ты от меня на 4 кг отстала , при том что мы вот одинаково как шли

Ну ели-то мы по-разному.
А тренер коллеги моей, который и присоветовал данное меню в целях постройнеть, при занятиях в зале, советовал пить побольше, я потому об этом и не задумывалась...
Можа и попробовать сократить питье.

пить побольше - это когда просто ходишь в зал и все такое
я же написала , когда СУШИШЬЯ и надо экстренно

Девочки я тоже не могу много пить,сразу отекаю. В тренаж.зале тренер говорит пить,а инете читала ,что просто полоскать рот ,вот и не знаешь кого слушать ,а кого нет.
Олечка-красавица под платье утягивающее белье ,одень балетки ,каблуки с собой ,там быстро поменяешь , не хочешь волосы приподнять ,чтоб лицо и шея были видны,ты попробуй как вариант .Оля мы тут всей дружной компанией тебя на свадьбу провожаем

Ой, та мне не надо экстренно. Мне надо ровненько, постепенно.
Я ж не к соревнованиям сушусь, а худею просто.
Вот не знаю, уменьшить ли воду. Эксперимента для



Лицо кругло-толстое, а шеи нет, потому, лучше не открывать
Спасибо!