Илана, голодай себе на здоровье! Главное-следи за самочувствием . Видишь, уже и места для ходьбы находишь, и темп у тебя хороший. Знаешь, я тоже в первый раз разделила процесс на 2 этапа. Дошла до 60 с хвостиком и остановилась. Насколько помню, на пару месяцев, а потом опять начала без атаки и скинула еще где-то 6-8 кг. Может и на этот раз так поступлю(пока решаю)
Galina0311 ! Спасибо большое! Тбфу-тьфу, чтоб не сглазить, медленно, но верно иду вниз. А как у тебя дела?
Grominka! Спасибо большое! Это имя вообще-то мужского рода "Илан", так обычно мальчиков называют, и на иврите имя означает -молоденький саженец дерева. Ну а для женщины добавили еще букву "а" и получилась Илана. Даже праздник есть у нас, где-то в феврале, Ту-би-шват , или еще его так и зовут Хаг-hа- иланот - праздник саженцев. В это день все по стране сажают молодые деревца, кто обычные, кто фруктовые и едят сухофрукты разные или свежие сезонные. Я в первое время после приезда говорила, что мое имя Елена, Лена. Но израильтян спрашивали"ма зэ" (что это?) и говорили: может быть Илана? Ну я и поменяла имя.
Anahit1 Ну я попробую поужинать сегодня по нашему времени в 17.45 (с 18.00 начинается цом). Если наутро живот мой не будет петь песню голодного крокодила, попробуем поголодать до 19.00 вечера (только после этого можно есть). Ну а если будет очень уж тяжко, съем отруби с йогуртом 0% и ягодками Годжи). Сегодня у меня БО день, завтра ЧБ. Сегодня до поста доем курицу с цветной капусткой отварной, а завтра, если голодная сильно не буду, только вечером слопаю одну рыбину запеченую в фольге с лимоном и имбирем. Кстати, а в лепешках из тофу, вот таких: есть ДОПы или нет?- (100 гр. натертого тофу с яйцом, капелькой соли и приправами: чиа, паприка сладкая и перец черный молотый, смешать и выпечь лепешечки на бумаге для выпечки в духовке 15 мин). Если нет, то пойдут с рыбкой.
Илана, доброго времени суток! Я с ответным визитом. У тебя (можно на "ты"?) очень хорошие результаты! Так держать!
По поводу сроков... Как тебе уже писали, расчетные сроки достаточно условны. Так что желательно все таки дойти до желаемого веса, а потом уже закрепляться. Удачи!
Спасибо за идею с цветной капустой к рыбе. Понравилось
А про график - так 25 на черточке , а вниз пошло уже позже, как раз ~29, там масштаб просто не на каждый день, так что все нормально показывает. С отвесом
я с ответным визитом. Удачи вам в похудании и дойти до цели!
Так держать! 
