black_fiancee писал(а):
Ого, как рано!
Оль,а какой вообще у тебя режим каждый день?
Я вот давно уже читаю, что можно куда раньше вставать, думаю, стоит ли пробовать, потяну ли.
Эх в принципе режим такой:
4.30 будильник - к 4.45 вылезаю из кровати и пью C4 для тренировки, можно конечно кофе черным заменить, но я черный кофе не пью, поэтому пью кофеин с C4 pre workout
5 -5.15 тренировка (45 минут)
6-6.15 душ
Потом одеваюсь, готовлю завтраки и ланчи-сумки детям в школу
8 утра выходим в школу
8.30 еду на работу
с 9 до 14 - работаю (короткий день) (длинный день с 9 до 17)
еду забирать детей из школы (в 14.40)
к 15 -15.30 дома (пока на площадки побегают дети и т.д)
Готовлю ужин-убираюсь-уроки. (если длинный рабочий день - то сразу к ужину переходим, уроки по минимум только необходимые на сл.день)
18 ужин
19 дети идут в кровать (мультик на ночь, книжку почитать)
к
20 часам уложились спать
20-22 часа время для себя, с мужем посидеть, либо что читаю - играю- музыку слушаю и т.д.
не позднее 22 спать.________
вот сейчас время 7.30, детей в кровать кладу, немного позже графика
Привыкнуть просыпаться рано можно, но время займет, я иногда устраиваю себе выходной, и сплю до 8 утра (обычно в выходной).
. 
и самой спать..в течении 3 часов. Хочу почитать перед сном без одергиваний. 
, но подъем все равно в 4.30 утра. Режим и дисциплину держать надо 
