effi писал(а):
Карин привет , а ты НьюСаентист (newscientist) читаешь ? Мое лёгкое чтиво за чаем кофе .
Привет!
А там подписка нужна, чтобы читать) у меня ее нет) Можно, конечно, подумать о покупке, но пока не думаю, что буду успевать читать)
Talvi писал(а):
А какой эффект от этого карбапа?
Ну, это нужно только при полной и длительной адаптации к кето для метаболической пластичности. В том числе для преодоления плато.
Talvi писал(а):
Макароны без мяса и соуса? Фу, гадость.
Типа того. Гречка, рис, крахмалистые овощи, немного фруктов. Меня это вообще не прельщает, буду этим "давиться" это понятно. Поэтому это мой 3 пункт, до которого я, скорее всего не дойду. Как я уже сказала, что я просто сейчас не обращаю внимание на калорийность совсем, и вероятнее всего мне просто нужно создать малюсенький дефицит, и все будет ок. Но вот если на этом дефиците опять встанет, то попробую этот карб ап.
Вот вчерашний мой вечер - прямое подверждение всего выше сказанного. После работы встречалась с одной знакомой, у нее мальчик с РАС, и она сейчас очень интересуется лечебными питаниями, нутрицевтической поддержкой таких детей. Не только для своего парня, вообще хочет типа клуба поддержки для мам таких детей сделать, куда приглашать разных экспертов. Но почему-то разговаривать этот разговор мы пошли в веганское кафе! Или вегетарианское.... В общем, да простят меня все вегетарианцы, во-первых, я там чуть с голода не умерла, потому что у меня время ужина, а мне там вообще ничего нельзя или я это просто не ем. А во-вторых, ну, сколько же сахара во всей этой еде!
Короче из всего меню я смогла выбрать капучино с кокосовым молоком!
После этого голодного разговора (старалась много думать о плюсах интервального голодания и аутофагии, да и вообще о высоком), поехали мы к Дашке. Пока весь мир отмечает Хеллоуин, моя Дашка в эти даты всегда отмечает кельтский аналог - самайн, в этот день она обычно печет какие-то специальные кельтские коврижки. В общем, пока мы с ней встретились, пока сходили в магазин за всей хурмой для этой ее выпечки, домой пришли около 9, пока приготовили еду, я уже была такой голодной, что понятно, закидала в себя больше, чем нужно было. А потом пришел друг Дашки, который придерживается безглютеново/безмолочной/безсахарной диеты, притащил с собой роу десерт по всем этим правилам: со словами, вы тут коврижки есть будете, а мне, что на вас смотреть! Я вот сделал, что мне можно. В итоге, не смотря на то, что я уже наелась, не попробовать этот десерт я, конечно, не могла) Тыквенный пирог на кокосовом молоке на подложке из пекана и кокосовой стружке. Из условно неразрешенных продуктов - немного сушенных яблок в основе, немного манго в тыкве) Вся эта длинная история к тому, что если бы кто-то посчитал, то там явно вышло бы больше 1600-1700 ккал за день)
Вес утром точно такой же как вчера!
Коврижки в итоге попали в духовку, как раз в тот момент, когда мы уходили, а был уже почти час ночи)))
А вот фоточка, как у Владки вчера английский ее по скайпу шел. Фотка сделана как скриншот с видео, поэтому не очень-то четкая!)
.
Возьму на заметку))
