Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

[Djina]

Еда и нутриенты

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Djina]

Отвес 500 гр
До линейки еще 200)
Зарядка была, меню придумала.
Сегодня пока не жарко, фазенда...потом ближе к вечеру йога.
Всем прекрасной пятницы и замечательного настроения.

[Jennymaks]

Жанна, привет! Ну вот ты и слила свой черешневый зажор)

[Galina0311]

с отвесом, Жанн! мне бы примерное меню твое на 950 калорий, я никак не соберусь считать и пока не пойму как, но мне отчего-то кажется, что у меня намного больше

[Djina]

Жень, спасибо)
Но полностью черешневый зажор еще не скинула.
Иду)

[Djina]

Галь, вот для тебя мое примерное меню на сегодня)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ПростоТаня]

Ну не знаю, как у тебя подсчитывает по названиям...уху каждый по-разному варит, салат...без заправки чтоль? Ну и ешь ты совсем мало, наедаешься?

[Galina0311]

Ага, спасибо, Жанн, без весов все же не обойтись и какую-нибудь прогу скачивать тоже надо. займусь...

[Djina]

Тань, а никто и неговорит о точности подсчетов.
Поэтому и держу до 100 ккал., остальное в любом слумае 200-400 из неучтенки набежит.
Я так для Себя решила

[Galina0311]

Тань, а никто и неговорит о точности подсчетов.

согласна, тут главное понять общую тенденцию и примерный объем порций, дальше на автомате должно пойти, ну если повезет