этого я испугалась. шаг влево чуть больше углей и швах(((
поэтому задюканилась снова тут)

Если питаться как обычно, КЕТО продуктами и по КЕТО пропорциям в вас просто СТОЛЬКО еды не влезет. Поверьте!

Вот в том то и дело, что если строго соблюдать, то ок, а если девочки, то фрукт, то ещё что- то съедают и аппетит появляется , но да- везде надо строго соблюдать
Я месяц год назад на кето сидела- красота , полная свобода от хлеба и сахара, спокойно проходишь мимо полок с тортами, но я строго соблюдала, и с небольшим количеством белка, на Дюкане тоже спокойно пока к сладостям в магазине- а я фанатик.

на дюкане подожрешь яблочко и это плохо конечо, но не смертельно, и не ввалятся кг пачками....а тут я боюсь сразу швах.


да понятно что если все строго соблюдать то эффективно будет.
но все мы люди..... со своими слабостями

Вот в том то и дело, что если строго соблюдать, то ок, а если девочки, то фрукт, то ещё что- то съедают и аппетит появляется , но да- везде надо строго соблюдать
Так после адаптации!!!!! и после того, как вы достигните желаемого веса можно и фруктики. Нельзя год, допустим сидеть только на кето, необходимо потом еще и добавлять желаемые фрукты.. молочку.. или еще что то. Строго только на самой адаптации.

да понятно что если все строго соблюдать то эффективно будет.
но все мы люди..... со своими слабостями
Правильно,наша "ЖОПА" (пардон, в наших руках, так же как и наше здоровье. Есть желание - берешь, и делаешь, нет желания, ищешь отговорку, почему это плохо

тут на первый план уже не ОПА а здоровье. согласна

Вот у меня тоже здоровье на первом плане- вес то не большой у меня, а пожирать горы кондитерских изделий так и до диабета недалеко

Так и питаться необходимо пореже, что бы инсулинорезистентность не развилась у меня она есть, но сейчас признаки уходят- папиломки уходят. По отзывам, многие стали здоровее, многие решили свои медицинские проблемы. (я была на выпускном в школе, видела личные отзывы). И потом, если очень хочется, даже в период адаптации перед КД, можно сделать себе шоколадную вкусняшку.

Ой, вот наблудили, или насловоблудили
. Хозяйка дневника как рассердился...