Саша, ты пиши что кушаешь? Ты на атаке сейчас?
Компульсивное обжорство мне знакомо(((( не хорошая штука
А вроде после срывов и бывает это компульсивное обжорство ?

Всем привет, нашла свой дневник, прошло аж 9 лет.
Сейчас я вешу намного больше и цели другие теперь, да и возраст)
Буду рада поддержке и советам. Линейку исправила и внесла текущие данные.

Я недавно переболела ковидом в тяжелой форме, сейчас на восстановлении. В прошлом году набрала с 80 до 100+ вес, не меняя питание и активность.
Купила страховку, начала потихоньку заниматься вопросами здоровья.
Помимо набора веса беспокоят постоянные головные боли уже около 8-9 лет.

Стартую
06.05.21
Атака 6 дней
День 1, Атака
Вес 110,6 кг
- Кофе, творог 0,1 %.
- Кофе с молоком 0,8%, йогурт обезжиренный.
- Чай с ромашкой, дю-хлеб с ветчиной обезжиренной, крабовые палочки 8 шт.



Я на работе времени даром не теряла, заказала себе на период "Атаки" да и не только всякого, из того, что можно конечно чтобы полегче было переносить, потом сфоткаю и поделюсь в дневнике)
Ну что могу сказать, в Москве погодка не айс, под конец рабочего дня у меня начали жёстко трястись руки, но потом по приезде домой, когда я покушала - всё прошло)
Пока полёт нормальный, думаю вот, мне взвешиваться каждый день или по окончании "Атаки"?

С пятницей тебя))))
Да…. Мне бы тоже к психологу )))) с другой стороны, я все знаю, надо делать , психолог за меня не сделает.

По поводу взвешивания- я бы раз в неделю взвешивалась) чтобы не париться если привесы будут на БО или сильно маленькие отвесы)))