1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 101
08 июн 2021, 13:18
Natalie_K писал(а):Привет, девочки!![]()
Суматошные дни выдались на этой неделе, совсем нет времени на форуме посидеть :)
Диету держу, чередование соблюдаю, объёмы уменьшаются, вес на месте.
С 1 июня начала по утрам делать упражнения руки -ноги -пресс, и мне кажется что за эти 8 дней подтянулись мышцы.
К сожалению, бывает вечером ощущение тяжести в ногах и отечность, и судороги икр ночью. Не знаю может совпало с началом занятий спортом..
Но на улице потеплело, пляж всё ближе, хочется активнее стройнеть.
08 июн 2021, 14:14
08 июн 2021, 15:17
ПростоТаня писал(а):Нат, ты магний попей, ну или хоть просто минеральную воду, чтобы судорог не было
08 июн 2021, 15:22
может надо дать организму под привыкнуть к нагрузочке?приветики))Natalie_K писал(а):Привет, девочки!
по мне так пусть лучше объемы уходят чем вес)))) конечно и то и то это лучше))Диету держу, чередование соблюдаю, объёмы уменьшаются, вес на месте.молодец тыС 1 июня начала по утрам делать упражнения руки -ноги -пресс, и мне кажется что за эти 8 дней подтянулись мышцы.К сожалению, бывает вечером ощущение тяжести в ногах и отечность, и судороги икр ночью. Не знаю может совпало с началом занятий спортом..
Но на улице потеплело, пляж всё ближе, хочется активнее стройнеть.
08 июн 2021, 15:37
08 июн 2021, 16:01
08 июн 2021, 16:04
Natalie_K писал(а):Я думаю, да. Прекращать не хочу т к очень приятное ощущение когда тело подтягивается. У меня уже получается втягивать живот, так хорошо, в начале, 6 кг назад не получалось, ощущения были другие.
09 июн 2021, 12:02
irisha писал(а):Natalie_K писал(а):Я думаю, да. Прекращать не хочу т к очень приятное ощущение когда тело подтягивается. У меня уже получается втягивать живот, так хорошо, в начале, 6 кг назад не получалось, ощущения были другие.
Как приятно, знакомое чувствоНаташа, а ты кофе много пьешь? У меня бывают судороги (ну не очень сильные, но неприятно), после того как я кофе перепью. А может другое что-то мочегонное. Если выпиваем чашку 100 мл кофе, то нужно восполнить жидкость выпив стакан 200 мл воды простой.
09 июн 2021, 12:07
09 июн 2021, 12:16
Natalie_K писал(а):Вес сегодня, увы, на месте![]()
Вчера был ЧБ день и 5 тыс шагов. Но ужин был в 8. Что-то летом сложнее загонять себя в рамки интервального голодания, и программу в телефоне игнорирую. А ведь оно эффективное, надо как-то брать себя в руки.
1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 101