Всё легче и легче

Anfisa

Natalie_K писал(а):

Привет, девочки! :Rose:

Суматошные дни выдались на этой неделе, совсем нет времени на форуме посидеть :)
Диету держу, чередование соблюдаю, объёмы уменьшаются, вес на месте.
С 1 июня начала по утрам делать упражнения руки -ноги -пресс, и мне кажется что за эти 8 дней подтянулись мышцы.
К сожалению, бывает вечером ощущение тяжести в ногах и отечность, и судороги икр ночью. Не знаю может совпало с началом занятий спортом..
Но на улице потеплело, пляж всё ближе, хочется активнее стройнеть.

Это здорово с объемами!
Я уже тоже покупаю новый гардероб ). Юбки велики. Зато купила плиссе на резинке и неважно, какой будет у меня размер талии )). Подтяну резинку ))

ПростоТаня

Нат, ты магний попей, ну или хоть просто минеральную воду, чтобы судорог не было

Natalie_K

ПростоТаня писал(а):

Нат, ты магний попей, ну или хоть просто минеральную воду, чтобы судорог не было

Таня, спасибо! Тоже про магний подумала, надо купить.
Не могу понять в чём причина, ещё неделю назад такого не было.

Энжик · 15/04-15/05

Цитата:

Natalie_K писал(а):

Привет, девочки! :Rose:

приветики))

Цитата:

Диету держу, чередование соблюдаю, объёмы уменьшаются, вес на месте.

по мне так пусть лучше объемы уходят чем вес)))) конечно и то и то это лучше))

Цитата:

С 1 июня начала по утрам делать упражнения руки -ноги -пресс, и мне кажется что за эти 8 дней подтянулись мышцы.

молодец ты

Цитата:

К сожалению, бывает вечером ощущение тяжести в ногах и отечность, и судороги икр ночью. Не знаю может совпало с началом занятий спортом..
Но на улице потеплело, пляж всё ближе, хочется активнее стройнеть.

может надо дать организму под привыкнуть к нагрузочке?

Natalie_K

Я думаю, да. Прекращать не хочу т к очень приятное ощущение когда тело подтягивается. У меня уже получается втягивать живот, так хорошо, в начале, 6 кг назад не получалось, ощущения были другие.

Энжик · 15/04-15/05

ну и не надо прекращать) зачем же)
тем более если такой видимый и чувствуемый эффект)

irisha

Natalie_K писал(а):

Я думаю, да. Прекращать не хочу т к очень приятное ощущение когда тело подтягивается. У меня уже получается втягивать живот, так хорошо, в начале, 6 кг назад не получалось, ощущения были другие.

Как приятно, знакомое чувство :yes4:

Наташа, а ты кофе много пьешь? У меня бывают судороги (ну не очень сильные, но неприятно), после того как я кофе перепью. А может другое что-то мочегонное. Если выпиваем чашку 100 мл кофе, то нужно восполнить жидкость выпив стакан 200 мл воды простой.

Natalie_K

irisha писал(а):

Natalie_K писал(а):

Я думаю, да. Прекращать не хочу т к очень приятное ощущение когда тело подтягивается. У меня уже получается втягивать живот, так хорошо, в начале, 6 кг назад не получалось, ощущения были другие.

Как приятно, знакомое чувство :yes4:

Наташа, а ты кофе много пьешь? У меня бывают судороги (ну не очень сильные, но неприятно), после того как я кофе перепью. А может другое что-то мочегонное. Если выпиваем чашку 100 мл кофе, то нужно восполнить жидкость выпив стакан 200 мл воды простой.

Кофе пью 1-2 чашки в день - не очень много. Но кофе поднимает уровень кортизола, а у ночных судорог ног часто гормональные причины. И вода наверное и правда "разбавляет" кофеин и помогает. Ещё одна причина не лениться пить больше воды.

Natalie_K

Вес сегодня, увы, на месте :scratch_one-s_head:

Вчера был ЧБ день и 5 тыс шагов. Но ужин был в 8. Что-то летом сложнее загонять себя в рамки интервального голодания, и программу в телефоне игнорирую. А ведь оно эффективное, надо как-то брать себя в руки.

Энжик · 15/04-15/05

Natalie_K писал(а):

Вес сегодня, увы, на месте :scratch_one-s_head:

Вчера был ЧБ день и 5 тыс шагов. Но ужин был в 8. Что-то летом сложнее загонять себя в рамки интервального голодания, и программу в телефоне игнорирую. А ведь оно эффективное, надо как-то брать себя в руки.

Приветики Наталь - лучше на месте , чем вверх)))
так то все эффективнее когда ему четко следовать и брать себя в руки - но на о мы и люди - что не можем так по кнопке пуск(( (не ну некоторые могут конечно)

Всё легче и легче

Кто сейчас на форуме