Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Елена Прекрасная_]

Эффи, ты умница))
вес отличный)

[ПростоТаня]

Эля, мы уже соскучились:) Давай пиши как жизнь

[effi]

Эля, мы уже соскучились:) Давай пиши как жизнь

Привет Тань , что то не пишется у меня , а жизнь всё по старому , всё хорошо , только очень сильная усталость хроническая .
Ничего делать не хочется . Пошла по врачам , не знаю - толи после ковида , толи возраст, толи 2 года пандемии , теперь вот эта война , - третий год чорти что никакой стабильности и планов на завтра , ну дальше чем на завтра ….. до этого год непоняток с ухом (глухотой ) ……. В общем при том , что в целом всё хорошо , усталость и упадок сил . Через силу всё делать приходится .
Во вторник сдала кровь на всё что можно - анализ крови , анемию , железо? Витамины , на щитовидку , глютен усвояемость - целиакию , работу печени……Завтра должны результаты сообщить .
Неделю назад по старости лет сдавала на холестерин , почки и сахар . Все хорошо , все показатели в норме , на низком уровне - хорошо !
Но у меня сейчас все «на низком» уровне :))))) и энергия , и давление, и холестерин , и креатин , и сахар , и вес. Ну в смысле на хорошем низком .
Но вот усталость на высоком , и энергии хотелось бы побольше пободрее !!!!

По весу и внешнему виду всё хорошо , я довольна , вчера 54.5, сегодня 55.4 .
Завтра узнаю - просто Лень и Лодырь я и мне ремня не хватает для бодрости или и правда анемия и чего то не хватает или плохо усваивается .

Началось всё с похода проверки уха - слуха , звёзды как то встали и повели меня к врачам письмо приглашение пришло на проверку уха , параллельно на возрастной чек ап - кровь , рост, вес , опросник….. «Ушница» после моих жалоб на усталость отправила меня к семейному доктору кровь «на усталость» сдать .
Ещё приглашение пришло сдать мазок «по женски» - вчера ……
Новый прикол - спираль мою не видно , теперь жду направление на узи посмотреть куда она делась ? На месте или сдвинулась куда ….. вот ещё об этом «нервничаю» немного , наверняка всё в порядке , но проверить надо .

С Ретроградным Меркурием , он меня похоже раньше всех посетил - с поломкой телефона ( а я без него никуда) 2 мая .
Сейчас только только привыкла к новому и успокоилась , на прошлой неделе нервно было очень !

[ПростоТаня]

Узбагоина тебе надо в терапетических дозах:) Не нервничай, делай йогу - забросила небось да?

[effi]

Узбагоина тебе надо в терапетических дозах:) Не нервничай, делай йогу - забросила небось да?

Ага - в апреле много ходила , почти каждый день по много км , и йогу почти каждое утро делала …. И как итог и вес снизился до идеала моего .
А сейчас как на здоровье зацикливаться начала , (я в ковид так не циклилась)!, так и ….. забросила йогу в мае !!!!
Пора пора кончать мне хандрить и снова йогу начинать и ходьбу !!!!
В общем поломка телефона меня очень из калии выбила , уже вот 10 дней !!!! Ужас (((((. Ещё и в субботу прошлую на 3 часовой класс собиралась , а её отменили , второй раз причём - надо подумать и что то другое поискать , если эта «йогиня» такая меняет всё в последнюю минуту ….
С завтрашнего утра обязательное приветствие Солнцу !!!!

Ты со стороны очень четко подметила - что Узбогоина мне не хватает , я и йогу забросила , и ходьбу и медитации - у меня на телефоне старом было приложение траккер привычек , по вечерам отмечать , что я сделала за день . И всё было классно - но как неожиданно вышел из строя телефон - «жизнЯ поломалася!!!!!!!»
Единственное - утренний контрастный душ , массаж щетками сухими , Гуа ша мордасика, чистка зубов, языка , тёплая вода - это всё отработанно - но после этого заканчиваются силы и энтузиазм и Лень начинается ……. И самое непонятное в вечером сил нет на природу идти …… в общем непонимаю что творится !!!!!!!
Сюда чтоль отчеты начать писать , для улучшения организации дня , хотя бы до конца месяца . Ну и завтра надеюсь понятно будет , что там с анализами - Узбогоин мне надо или Железо , Д , Б12 и отсутствие Глютена , хотя интуитивно не думаю , что у меня непереносимость , но я всегда больше хорошее думаю , но моменты мнительности , как и у всех бывают
Про щитовидку вообще никогда не задумывалась - врачиха и её проверить направила . Вот теперь переживаю

[Kartinka]

Эля, привет!
Аналогичная ситуация у меня. Усталость и нежелание двигаться. И я тоже решила, что поможет писать здесь, потому что это помогает фокусироваться на своих личных целях.
Заинтересовали твой низкий холестерин и креатин (креатинфосфокиназа?) Если КФК низкий, то сил на аэробные нагрузки не будет никаких.
Поддерживаю, желаю плавного и неуклонного повышения бодрости!

[irisha]

Привет, Эльчик! Как твои анализы? Надеюсь всё хорошо Хандрить точно пора кончать.Хотя не от тебя одной это слышу и по себе ощущаю что есть такое. Моя подруга вообще сейчас на больничном, просто утром встать не могла, разбитость какая-то. И анализы основные вроде в норме, врач сказала что это последствия стресса. А вот как выходить из стресса никто не говорит. Мы то все привыкли сами себя вытаскивать из депресняков, но видимо сейчас слишком долго ситуации нас туда загоняли, не справляемся сами. Давай хоть обнимемся Пусть всё налаживается скорее

[ЛендГрейп]

Эличка! Что с ухом?... Сделай МРТ головы.... я тоже слышать перестала на одно ухо...пошла к ЛОРу,тот ничего не нашел... отправил на аудиограмму..потом по результатам на МРТ... оказалась опухоль в голове... невринома слухового нерва...пугать не хочу, но обследоваться надо, на всякий случай...

[Lu-Natik]

Эльчик, привет.
Выздоравливай скорее!
Хроническая усталость действительно может быть после ковида, причем очень долго, у некоторых вообще полгода-год. Ужасная болезнь. В общем, здоровья и чтобы все поскорее устаканилось

[ПростоТаня]

Эля, приём! Рас-рас, выс вызывает форум:)