закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 82

Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

13 мар 2012, 20:19

Женя, ну аааащеееее!!! обалдеть! кулинар! очередной рецепт к себе в книжечку) результаты у тебя хорошие


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

13 мар 2012, 20:24

Ну захвалили ваще )) :blush2:
Спасибо, это очень приятно. Продолжаем работать на собой.
Очень радует, что и "в реале" все знакомые и не очень люди отмечают изменения. Это очень сильно вдохновляет и стимулирует!


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

14 мар 2012, 08:22

Чуйствую, у тебя тут скоро и невеста нарисуется! если еще нет:)


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

15 мар 2012, 10:59

Некоторые из наиболее известных технических руководителей в Сан-Франциско в разные время просили меня о одолжении: о учетной карточке с расписанным по пунктам списком инструкции для убирание жира в брюшной полости. Каждый из них дал понять: "Просто скажи мне, что делать, и я буду это делать".
Я дал им все необходимые тактические советы на одной небольшой карточке (3 × 5), зная заранее, какой будет результат. Успех был впечатляющим ... 0%.
Люди забивают на следование советам. Даже самые эффективные люди в мире ужасны в этом. На это есть две причины:
1. Большинство людей имеют недостаточно причин для действий. Боль не достаточно болезненна. Это состояние "было бы неплохо", а не "необходимо". Нет "момента Харадзюку".
2. Нет никаких напоминаний. Нет последовательного отслеживания = нет осознания = нет изменений в поведении. Последовательное отслеживание, даже если у вас нет знаний как сжигать жиры или выполнять упражнения, часто будут перевешивать советы тренеров мирового уровня.
Но что это за важный "момент Харадзюку"?
Это прозрение, которое превращает "было бы неплохо" в "необходимо". Нет смысла начинать, пока оно не произойдет. Оно влияет на сжигание жира, насколько выростит сила, и на выносливость в сексе. Неважно, сколько пунктов в рецепте я приведу, вам необходим Момент Харадзюку как топливо для изменения себя.

"The 4-Hour Body" автор Тим Феррис
Очень интересная и полезная книга. Жаль на русском нет ее пока.


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

15 мар 2012, 21:23

Двухчасовая прогулка на легком морозце! Ух, ляпота! Ща буду спать без задних ног с чувством выполненного долга.


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

16 мар 2012, 14:33

Потихоньку листаю книжку, о которой писал выше. И нахожу очень много общих тем с диетой Дюкана. Например правила питания от Тима Ферриса:
Правило № 1: Не есть "белые" углеводы
(имеется в виду сладости, мучное и крупы)
Правило № 2: ешьте рекомендованные продукты сколько влезет
Правило № 3: Не пить калорий (имеется в виду как раз жирная молочка, соки, сладкие газировки)
Правило № 4: Не ешьте фрукты.
Правило № 5: Отрывайтесь в плане еды один раз в неделю. (узнаёте дюкановские "пиры"?)

В целом практически стопроцентное попадание. Изучаю дальше.


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

16 мар 2012, 14:40

ewgeny писал(а):Потихоньку листаю книжку, о которой писал выше. И нахожу очень много общих тем с диетой Дюкана. Например правила питания от Тима Ферриса:
Правило № 1: Не есть "белые" углеводы
(имеется в виду сладости, мучное и крупы)
Правило № 2: ешьте рекомендованные продукты сколько влезет
Правило № 3: Не пить калорий (имеется в виду как раз жирная молочка, соки, сладкие газировки)
Правило № 4: Не ешьте фрукты.
Правило № 5: Отрывайтесь в плане еды один раз в неделю. (узнаёте дюкановские "пиры"?)

В целом практически стопроцентное попадание. Изучаю дальше.

Сладкая газировка вообще яд)) Я думаю почитать про раздельное питание, потому что совсем не есть каких-то продуктов всю жизнь - это не очень хорошо, на мой взгляд.


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

16 мар 2012, 14:47

Vasiliska писал(а):совсем не есть каких-то продуктов всю жизнь - это не очень хорошо, на мой взгляд.

Конечно не хорошо. Но для чего пиры-то существуют? Кстати, по их поводу тоже встретил дельный совет: завести блокнотик. Когда чего-то нестерпимо захотелось - записываешь в него и реализуешь это в свой законный пир. По-моему замечательная идея.


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

16 мар 2012, 15:04

ewgeny писал(а):Конечно не хорошо. Но для чего пиры-то существуют? Кстати, по их поводу тоже встретил дельный совет: завести блокнотик. Когда чего-то нестерпимо захотелось - записываешь в него и реализуешь это в свой законный пир. По-моему замечательная идея.

Ага, так подходишь к очередному пиру, а у тебя пол блокнотика нереализованных хотелок :laugh3:


Re: "Я с вас худею" или Пора меняться!

17 мар 2012, 07:59

особенно это ярко проявляется, когда по супермаркету идешь.. в поисках разрешенных продуктов:) а глаза-то за привычное цепляются!


Ответить

1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 82