а может быть и вправду уже на консолидацию??? как то пока ешё не решиласЬ...
вот решила прада одно: с завтрашнего дня посешения бассейна.. сына в 7:30 в детсад и бегом туда.. как раз успею до начала рабочего дня.. сумку уже собрала.. морально готова..
вес- ГАД стоит.. ну ничего.. обьявляю ему войну
Надо же добить эти последнии 10 кг

Сходи на Консолидацию, сходи.
Мы тут тоже все дружными рядами решили уходить, НЕ доходя до своего веса. Но во-первых, и на Консю худеют, а во-вторых, если организм уже тааак замучен, что ничего лишнего не отдает, то надо дать ему передышку. Я 31 уйду на Консю, на месяц, поостерегусь с пирами и крахмалами.... А через месяц буду думать дальше: или снова Круиз, или продолжу Консю, как вес себя поведет.

итак... третий месяц вес стоит.. бесит это уже реально!!
НО! не сдаюсЬ!!!!!!!!!

Итак.... с января месяца вес стоит...
то + то -.... изменений НЕТ!!!!!
сто раз уже книгу дюкана перечитала.. строго соблюдаю!
было за всё время 3 срыва, но после них два ЧБ и вес возврашался....
может организм привык уже к такому питанию и не реагирует.... уже думала перейти на какую нибудь новую диету, но думаю не стоит... решила круизить всётаки до июня , а потом на консолидацию.. сил нет уже, охото фруктов...
и вообше охото результатов... а нет...что за ерунда не пойму...

Трина, я в такой же ситуации ушла на консолидацию перед Новым Годом и ничуть не жалею. У меня два месяца вес не уходил совершенно, я плюнула на это дело, отдохнула и попробовала как оно там на консолидации - стабилизации. Понравилось, заодно и опыт приобрела, как надо вес удерживать, чего избегать, а от чего можно и не отказываться. Вес гулял в пределах плюс/минус килограмм. А на днях, с новыми силами и почти... с удовольствием вернулась на круиз добивать оставшиеся кг-шки. Вес по-тихоньку пополз вниз.

Budgie спасибо за совет.. ВСЁ РЕШЕНО!
Прямо сейчас начинаю консолидацию... ешё не знаю какии там точно правила, но не беда..
поправьте меня если я не права:
- Кроме Белкового четверга, каждый день БО?
- в день можно один фрукт
- один пир в неделю (можно есть всё, но без добавки) ТАК?

И еще несколько приятностей в виде хлеба, нормального сыра и порции крахмалистых.
Добавляются продукты:
-2 ломтика цельнозернового хлеба (50 г кусочек);
- 40 гр. твердого сыра в день (но избегайте сыра с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока). Старайтесь не превышать 40% жира. Если вы нашли сыр по вкусу 30%, тогда можете съесть 50 грамм, 20% – 55 граммов и 10% – 60 гр.;
- 1 порция фруктов в день (избегайте бананов с высоким содержанием сахара, винограда, вишен, черешен, инжира). Вы можете съесть фрукт размером с апельсин или яблоко, или же небольшую 200-грамовую чашу ягод, или ломтик дыни/арбуза;
- расширяется ассортимент мяса, несколько раз в неделю вы можете включать в рацион неограниченное количество ягненка, жареной свинины и бекон.
Также на фазе «закрепления» появляются два очень приятных нововведения – это порция крахмалистых и «праздник души», когда вы сможете позволить себе любые продукты.
Разделите количество дней третьей фазы пополам. На протяжении первой части, вы будете иметь право на одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю и один пир, во второй части – две порции крахмалистых и два пира.

budgie СПАСИБО!!!
у меня ешё вопрос, а ты закрепила все свои кг и перешла опять на круиз? как долго ты была на консолидации?

Трина, правильное решение!!! Мы тебе уже давно говорили, пора на консолидацию. У меня вес стоял 4 месяца! Я тоже ушла раньше времени на консю, и не жалею. За это время скинула еще 2 кило.... У меня, правда, консолидация с особенностями: я не делаю крахмалистых дней, 2 ЧБ в неделю (пн и чт), и пиров тоже почти не бывает. Но главное, что я знаю, что их можно делать. Т.е. если приспичит, то и сделаю. Овощи и фрукты каждый день, кроме ЧБ, сыр, иногда хлебцы. Моему организму нравится.

Да, я практически закрепила, так как была чуть больше трех месяцев на консолидаии и даже перешла уже на стабилизацию. Я уходила на консолидацию с весом в 64, 7 кг, а сейчас начала с веса 65,8. Но я точно знаю, когда и почему этот кг прицепился , и к тому же, я уже избавилась от него. Крахмлистых тоже старлась избегать, или свести к минимуму, по крайней мере, да мне и не хотелось, честно говоря. Пиры случались по мере необходимости, сладости ела иногда, но не часто. Даже не могу сказать, чтобы чего-то особенного бы мне хотелось, а я бы отказывала себе в этом.