Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
07 апр 2012, 14:56
вчера на ЧБ отвес 600 гр. Здорово!!! Вообще я заметила, что когда ЧБ совпадают с моими занятиями в спортклубе то отвес идет значительно интенсивней. Я хожу в клуб 2 раза в неделю, занимаюсь по 2 часа: 0,5 ходьба на беговой дорожке, 0,5 плавание в бассейне. и 1 час занятий аквоаэробикой.
07 апр 2012, 18:14
Нашла интересный продукт мука из льняного семени и рецепт омлета с нею. Открыла темку в форуме о вопросах питания. Кому интересно посмотрите и выскажите свое мнение
08 апр 2012, 10:55
Вчера попробовала испечь брауни и лепешку из отрубей с нежирным творогом в СВЧ. Все получилось без хлопот и вкусно, ничего не пригорело. В общем, проблема утреннего бутерброда решена!!! Правда вчера немножко расслабилась, и в результате +300. Будем сегодня более внимательной и побольше жидкости.
09 апр 2012, 08:42
Мой организм держит оборону: все- себе, ничего никому ни отдам. Вчера с утра съела разрешенную рыбу слабосоленую и в результате еще +300 г. Вот такие дела. Хотя отеков нет.
09 апр 2012, 10:38
Да это водичка
не переживай так
знаю, что обидно и хочется быстрее, но терпение и стойкость
все будет
Вот на третьем месяце диеты, я все еще немного расстраиваюсь при привесах, но уже знаю отчего и почему
уйдет оно
Так что не падай духом
мы их победим
09 апр 2012, 15:32
Вита, не переживай) С последствиями баловства с соленой рыбкой столкнулась, наверное, каждая здесь) Это вода задержалась и не обязательно, что отеки будут такими заметными. У меня пальцы в первую очередь отекают всегда, а когда рыбку ела (причем дважды случалось с перерывом) пальцы какими были, такими и остались.
09 апр 2012, 18:13
Спасибо девчёнки! Впредь буду осторожней!!!
09 апр 2012, 18:58
Рецепт пирога)
Вообще изначально это пирог с яйцами и зеленым луком. Но, попробовав однажды с яйцами в качестве начинки, позже я решила поэкспериментировать.
В общем тесто делается так:
4-5 яиц,
3 ст.л. овсяных отрубей,
1 ст.л. пшеничных отрубей,
1/2 пакетика порошка для выпечки,
1 ст.л. жидкого творога 0%,
10 мл обезжиренного молока,
перец.
Разогреть духовку до 180 ° С.
Отруби смолоть в муку. Смешать с порошком для выпечки, яйцами, творогом, молоком, перцем. Тщательно перемешать.
Далее делается начинка. Изначально - 3 вареных порезанных яйца и пучок зеленого лука. На мой вкус получилось суховато. Да и яиц много слишком получается, это вредно. Поэтому в след.раз я свалила в качестве начинки банку консервированной рыбы. Если не ошибаюсь, то была горбуша. Но на вкус тоже как-то не приглянулся мне результат. В итоге я потушила капусту (количество на глаз, капусты было много, целая сковородка) в томате. Тушила не до полной готовности, немного не доделала, ей же еще в духовке париться.
Далее.
Берем форму для выпечки, выливаем часть теста (чуть больше половины, чтобы дно формы или сковородки полностью покрылось без пробелов), выкладываем начинку из чего_бы_то_ни_было, сверху заливаем оставшейся частью теста. Ставим в разогретую духовку на 30 минут до готовности (в рецепте написано на 50-60 мин., но мне получаса, а то и меньше хватало. зависит от печки, видимо).
Вот так)
10 апр 2012, 14:00
Утром взвесилась -200гр и это после ОБ дня. Значит все таки солененькая рыбка мне подпортила настроение в прошедшие два дня.
