закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1183 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 119  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 08 апр 2012, 21:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
Сонька писал(а):
сегодня 8.04.12
90,5 кг

10-30ч -творожная запеканка 150гр,зел. чай
12-30 ч-2 рыбные котлеты с имбирём,1\4 хлебДю
17-15 ч -омлет из2 яиц с грибами и б. перцем
21-20 ч -консервир. горбуша 240 гр с огурцом и б. перцем


По-моему, отличное меню )) я ем гораздо больше )) часов до 12, правда, обычно ложусь поздно. Кстати по поводу закваски, я использую Landliebe 1,5% , получается все равно жиденько на нашем-то молоке, но мне нравится.

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 14:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
tooth_fairy писал(а):
Сонька писал(а):
сегодня 8.04.12
90,5 кг

10-30ч -творожная запеканка 150гр,зел. чай
12-30 ч-2 рыбные котлеты с имбирём,1\4 хлебДю
17-15 ч -омлет из2 яиц с грибами и б. перцем
21-20 ч -консервир. горбуша 240 гр с огурцом и б. перцем


По-моему, отличное меню )) я ем гораздо больше )) часов до 12, правда, обычно ложусь поздно. Кстати по поводу закваски, я использую Landliebe 1,5% , получается все равно жиденько на нашем-то молоке, но мне нравится.


ну этот день не показательный.....обычно я больше ем.... :yes4:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 15:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 08:22
Сообщений: 1126
Откуда: Краснодар

Не в сети
Цитата:
вот я так и подозревала,что будет больше на кисломолочку похоже...ну ладно...подумаю ещё... у меня муж если увидит ещё одну технику на кухне-убъёт меня не раздумывая.... у меня уже ставить некуда,кухонька небольшая 10 кв.м а техникой я пользуюсь только если она стоит подключённая...елси доставать откуда то надо-то это не техника,а бесполезная весччччььь....правда из всей техники постоянно я пользуюсь толко мултиваркой,миксером и хлебопечкой..ну тостерницей(теперь можно припрятать...ещё долго не понадобится) :mosking:
а с запасом готовить-гиблое дело....сожрумкают всё и не покривятся....выход один: надо прятать.... и желательно у себя в комнате.... :girl_blum:


Хех) в сейф и под амбарный замок))
У меня аналогичная ситуация с техникой. Кухня правда чуток побольше, но уже всё заставлено. Так пришлось отказаться от мультиварки( Она ж здоровенная, а места вообще нет уже. А йогуртница, кстати, хранится на балконе (выход прямо с кухни, рядом). Всё равно ты ею каждый день пользоваться не будешь (во всяком случае мы не пользуемся). Йогуртов хватает дна на 3-4. А пару раз в неделю ее достать и поставить на стиралку на ночь, подключив к розетке, не сложно. И, несмотря, на "кисломолочный" вкус, всё равно вкусно) Сейчас вот мадленку маленькую напополам разрезала, промазала этим йогуртом и за милую душу слопала :tender: Получается маленькое пирожное) Ну, конечно, тут и обычный йогурт можно использовать.


Цитата:
да уж...вес сегодня 5.04 не порадовал 91,3 кг я обалдела!!! но вчера ела копчёно-солёную рыбу... так что это она мне водичку задержала явно...ну да ладно...переживём.....


Да уж, рыбка эта, чтоб ее, всех соблазняет. Правда я "клюнула" на малосоленую. Дважды причем. На одни и те же грабли) Но потом ушло. Сонь, еще я заметила, ты часто копчености кушаешь: то суджук, то рыбка.. Ты же контролируешь степень жирности в каждом копченом продукте, да? Нам же не любое можно..


Цитата:
Вот у меня назрел вопрос,может нужно реже кушать или меньше??? а то мне кажется ,что я ем целыми днями....
может я не ем,а жру??? но я привыкла есть каждые 2-3 часа пока сбрасывала первые 7 кг еле привыкла так есть...


Кушать нужно дробно: по чуть-чуть, но часто. Правильно ты привыкла, каждые 2-3 часа - это нормально :yes4: НУ с учетом, конечно, что за один присест не съедается три кг) Хотя, судя по твоему рациону, ты не доедаешь даже. Так что не надо себя и свой животик терроризировать, кушай, если хочется (главное кушать, а не объедаться, но это ты и сама наверняка понимаешь), и всё будет отлично) Диета длительная, поэтому нужно окружить себя максимально комфортными рамками.

_________________
Изображение

Мой дневничок http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3054
с обещанными фотками)

"Благодарите за это сами себя" (с)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 15:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
TooMuchWord, спасибо за подробный ответик...... копчённости ем не часто... рыбку два раза ела,но теперь долго не захочу...это я три месяца не ела,поэтому дорвалась, а суджук 1 разк купила.каквсегде мне досталось три мизерных кусочка.... дети всё подмели... У рыбки жирглст не смотрю Дюкан писал,что у рыбы всё равно какая жирность.... а у суджука жирность повышенная,его больше не буду...Объедаться уже слава бог не получается, всё в меру,вроде.... промто посморела дневник у жаннуси (она ест 3 раза в день),похудела на 35 кг... вот я и поумала,что я много что то ем...

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 16:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
TooMuchWord, спасибо за подробный ответик...... копчённости ем не часто... рыбку два раза ела,но теперь долго не захочу...это я три месяца не ела,поэтому дорвалась, а суджук 1 разк купила.каквсегде мне досталось три мизерных кусочка.... дети всё подмели... У рыбки жирглст не смотрю Дюкан писал,что у рыбы всё равно какая жирность.... а у суджука жирность повышенная,его больше не буду...Объедаться уже слава бог не получается, всё в меру,вроде.... промто посморела дневник у жаннуси viewtopic.php?f=18&t=310&start=70 (она ест 3 раза в день),похудела на 35 кг... вот я и поумала,что я много что то ем...

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 16:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 08:22
Сообщений: 1126
Откуда: Краснодар

Не в сети
Про рыбку знаю, лосось, форель, угорь и пикша должны быть не больше 10%.
И ты лучше не количество приемов пищи, а порции уменьшай :yes4: На завтрак пироженко какое-нибудь с чаем. В полдник печеньем с кефиром/молоком/чаем перекусить. В обед мяска кусочек или суп. Потом часа через 3 еще что-нибудь кинуть. И на ужин покушать. А то смотри, как бы, наоборот, не появилась зацикленность постоянная, что тебе есть хочется.

_________________
Изображение

Мой дневничок http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3054
с обещанными фотками)

"Благодарите за это сами себя" (с)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 22:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
TooMuchWord писал(а):
Про рыбку знаю, лосось, форель, угорь и пикша должны быть не больше 10%.
И ты лучше не количество приемов пищи, а порции уменьшай :yes4: На завтрак пироженко какое-нибудь с чаем. В полдник печеньем с кефиром/молоком/чаем перекусить. В обед мяска кусочек или суп. Потом часа через 3 еще что-нибудь кинуть. И на ужин покушать. А то смотри, как бы, наоборот, не появилась зацикленность постоянная, что тебе есть хочется.


Очень правильный совет! Мне тоже надо уменьшать размер порций, но я по-моему, уже разъела желудок (( появляется как раз то, что вы назвали зацикленностью. Пробую с этим бороться. Тяжело, например, приготовить тортик и не слопать его целиком. Или приготовить с вечера на завтра - и не нахрумкаться перед сном. Или если есть лосось вкусный и запеканочка и индейка - хочется и того, и того, и того. :cry: Это клиника

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 22:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:16
Сообщений: 337
Откуда: СПб

Не в сети
Сонька писал(а):
TooMuchWord, спасибо за подробный ответик...... копчённости ем не часто... рыбку два раза ела,но теперь долго не захочу...это я три месяца не ела,поэтому дорвалась, а суджук 1 разк купила.каквсегде мне досталось три мизерных кусочка.... дети всё подмели... У рыбки жирглст не смотрю Дюкан писал,что у рыбы всё равно какая жирность.... а у суджука жирность повышенная,его больше не буду...Объедаться уже слава бог не получается, всё в меру,вроде.... промто посморела дневник у жаннуси viewtopic.php?f=18&t=310&start=70 (она ест 3 раза в день),похудела на 35 кг... вот я и поумала,что я много что то ем...


Я слышала, что жир, который в рыбе, как и рыбий жир в капсулах, не откладывается нигде, а наоборот..мой тренер советует пить рыбий жир для более быстрого жиросжигания.

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3870


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 22:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 08:22
Сообщений: 1126
Откуда: Краснодар

Не в сети
Цитата:
Очень правильный совет! Мне тоже надо уменьшать размер порций, но я по-моему, уже разъела желудок (( появляется как раз то, что вы назвали зацикленностью. Пробую с этим бороться. Тяжело, например, приготовить тортик и не слопать его целиком. Или приготовить с вечера на завтра - и не нахрумкаться перед сном. Или если есть лосось вкусный и запеканочка и индейка - хочется и того, и того, и того. :cry: Это клиника


У меня первое время такой жор и ну просто дичайшая зацикленность была. Постоянно что-то в рот тянулось. Постоянно думала, а что я позже буду есть, а потом, а что сейчас сделать.. А потом появились масштабные заботы в виде преддипломной практики с утра до ночи, некогда было зацикливаться))) Ну и, видимо, привыкла уже, сейчас спокойнее стало, хотя практика месяц как кончилась. Только в период КД или перед ними Жора нападает. Но главное - есть разрешенные продукты, раз уж захотелось)

Цитата:
Я слышала, что жир, который в рыбе, как и рыбий жир в капсулах, не откладывается нигде, а наоборот..мой тренер советует пить рыбий жир для более быстрого жиросжигания.


Я тут у одной девочки читала, что как раз принимает, однако вроде не способствует ускорению. Всё же это жир, а нам его нельзя. А у другой с приемом рыбьего жира начались привесы, она его забросила. Хотя витаминчик бесспорно полезный. Но рисковый, видимо

_________________
Изображение

Мой дневничок http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3054
с обещанными фотками)

"Благодарите за это сами себя" (с)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Впечатлена результатми!!!ХОЧУ ТАК ЖЕ СЫТНО ХУДЕТЬ!!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2012, 23:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2012, 23:59
Сообщений: 1312
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
TooMuchWord писал(а):
Про рыбку знаю, лосось, форель, угорь и пикша должны быть не больше 10%.
я.

почему 10%??? я читала,что ЛЮБОЙ жирности рыбку можно... в книге...

_________________
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1183 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 119  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron