По-моему, отличное меню )) я ем гораздо больше )) часов до 12, правда, обычно ложусь поздно. Кстати по поводу закваски, я использую Landliebe 1,5% , получается все равно жиденько на нашем-то молоке, но мне нравится.

ну этот день не показательный.....обычно я больше ем....

Хех) в сейф и под амбарный замок))
У меня аналогичная ситуация с техникой. Кухня правда чуток побольше, но уже всё заставлено. Так пришлось отказаться от мультиварки( Она ж здоровенная, а места вообще нет уже. А йогуртница, кстати, хранится на балконе (выход прямо с кухни, рядом). Всё равно ты ею каждый день пользоваться не будешь (во всяком случае мы не пользуемся). Йогуртов хватает дна на 3-4. А пару раз в неделю ее достать и поставить на стиралку на ночь, подключив к розетке, не сложно. И, несмотря, на "кисломолочный" вкус, всё равно вкусно) Сейчас вот мадленку маленькую напополам разрезала, промазала этим йогуртом и за милую душу слопала Получается маленькое пирожное) Ну, конечно, тут и обычный йогурт можно использовать.




Да уж, рыбка эта, чтоб ее, всех соблазняет. Правда я "клюнула" на малосоленую. Дважды причем. На одни и те же грабли) Но потом ушло. Сонь, еще я заметила, ты часто копчености кушаешь: то суджук, то рыбка.. Ты же контролируешь степень жирности в каждом копченом продукте, да? Нам же не любое можно..




Кушать нужно дробно: по чуть-чуть, но часто. Правильно ты привыкла, каждые 2-3 часа - это нормально НУ с учетом, конечно, что за один присест не съедается три кг) Хотя, судя по твоему рациону, ты не доедаешь даже. Так что не надо себя и свой животик терроризировать, кушай, если хочется (главное кушать, а не объедаться, но это ты и сама наверняка понимаешь), и всё будет отлично) Диета длительная, поэтому нужно окружить себя максимально комфортными рамками.

TooMuchWord, спасибо за подробный ответик...... копчённости ем не часто... рыбку два раза ела,но теперь долго не захочу...это я три месяца не ела,поэтому дорвалась, а суджук 1 разк купила.каквсегде мне досталось три мизерных кусочка.... дети всё подмели... У рыбки жирглст не смотрю Дюкан писал,что у рыбы всё равно какая жирность.... а у суджука жирность повышенная,его больше не буду...Объедаться уже слава бог не получается, всё в меру,вроде.... промто посморела дневник у жаннуси (она ест 3 раза в день),похудела на 35 кг... вот я и поумала,что я много что то ем...

TooMuchWord, спасибо за подробный ответик...... копчённости ем не часто... рыбку два раза ела,но теперь долго не захочу...это я три месяца не ела,поэтому дорвалась, а суджук 1 разк купила.каквсегде мне досталось три мизерных кусочка.... дети всё подмели... У рыбки жирглст не смотрю Дюкан писал,что у рыбы всё равно какая жирность.... а у суджука жирность повышенная,его больше не буду...Объедаться уже слава бог не получается, всё в меру,вроде.... промто посморела дневник у жаннуси viewtopic.php?f=18&t=310&start=70 (она ест 3 раза в день),похудела на 35 кг... вот я и поумала,что я много что то ем...

Про рыбку знаю, лосось, форель, угорь и пикша должны быть не больше 10%.
И ты лучше не количество приемов пищи, а порции уменьшай На завтрак пироженко какое-нибудь с чаем. В полдник печеньем с кефиром/молоком/чаем перекусить. В обед мяска кусочек или суп. Потом часа через 3 еще что-нибудь кинуть. И на ужин покушать. А то смотри, как бы, наоборот, не появилась зацикленность постоянная, что тебе есть хочется.

Очень правильный совет! Мне тоже надо уменьшать размер порций, но я по-моему, уже разъела желудок (( появляется как раз то, что вы назвали зацикленностью. Пробую с этим бороться. Тяжело, например, приготовить тортик и не слопать его целиком. Или приготовить с вечера на завтра - и не нахрумкаться перед сном. Или если есть лосось вкусный и запеканочка и индейка - хочется и того, и того, и того. Это клиника

Я слышала, что жир, который в рыбе, как и рыбий жир в капсулах, не откладывается нигде, а наоборот..мой тренер советует пить рыбий жир для более быстрого жиросжигания.

У меня первое время такой жор и ну просто дичайшая зацикленность была. Постоянно что-то в рот тянулось. Постоянно думала, а что я позже буду есть, а потом, а что сейчас сделать.. А потом появились масштабные заботы в виде преддипломной практики с утра до ночи, некогда было зацикливаться))) Ну и, видимо, привыкла уже, сейчас спокойнее стало, хотя практика месяц как кончилась. Только в период КД или перед ними Жора нападает. Но главное - есть разрешенные продукты, раз уж захотелось)



Я тут у одной девочки читала, что как раз принимает, однако вроде не способствует ускорению. Всё же это жир, а нам его нельзя. А у другой с приемом рыбьего жира начались привесы, она его забросила. Хотя витаминчик бесспорно полезный. Но рисковый, видимо

почему 10%??? я читала,что ЛЮБОЙ жирности рыбку можно... в книге...