Спасибо огромное
Овсяных отрубей у нас не продают, говорят срок годности мал, не рискуют брать. Пшеничных полно.
Придется атаку пережить без отрубей

Два дня атаки позади и я рада , счастлива и довольна!!!!!
За два дня минус 1,2 кг..Я вешу 63, 7 ....у меня даже язык не поворачивается .....63 63 63 как так???? Мне привычнее 66, 6 а тут вдруг 63, 7!!!!

Вчера было уже не так голодно...чувсчтво сытости даже от небольшого количества съеденного. Вчера ела много морепродуктов.
Начала прием витаминов. Стараюсь пить норму жидкости.
Очень много хожу писать ( пардоньте), жидкость выходит
Да, немного суховато во рту.....Процесс идет
Вчера были две длительные прогулки, и вечером 20 мин на велотренажере....Сегодня болят мышцы, хотя обыцчно не болят....предпологаю, что жиры сжигаются диетой, а мышцы наконецто начали закачиваться ( а то раньше я крутила с бешенной скоростью до семи потов, сжигала жир, а рельефе еще и не мечтала)
Ой, еще я не могла сходить в туалет по большому....сегодня съела блин из отрубей, через два часа ВУАЛЯ, процесс прошел нормально, хотя запой все таки есть.....надо попробовать свечку какую нить воткнуть )

Вообще пока я довольна...
Теперь вопрос! По программе, просчитанной дюканом атака для мненя должна длиться 3 дня, похудеть я должна на 1,1 кг......А я за два дня похудела на 1,2 .....
Мне теперь как, меньше в круиз плавать что ли? Или смотреть по результатам?

Почему то страшно, завтра в круиз, боюсь сорвусь......
Почитала вас, уважаемые форумчанки, строго тут у вас.....
но, без вас я бы не шмогла даже атаку пережить.....
Чем питаться - не представляю....
Есть у меня несколько вопросов. Если кто заглянет, помогите!

Можно ли хлебцы на круизе? Вот очень мне хоца такой бутер сделать:
хлебец помазать горчичкой, пложить лист салата, кусочек ветчины и сверху два кружочка яйичка...и с кофеём

Еще вопрос, можно ли есть морскую капусту?
Что делать если нет овсянных отрубей...Можно хотя бы в бо дни есть пшеничные?

Вот пока вроде всё...спасибо всем заранее

совсем я под вечер раклеилась, решимость куда то улетучилась....

Сегодня улетучивается настроение....боюсь не выдержу круиз - это раз
Сегодня выпила 1,5 литра минералки с газом ( это плохо?) - это два
Сегодня я мало гуляла - это три ( ну....ливень начался..не виноватая я)
Сегодня я сдела три подхода по 35 раз на все три зоны пресса: врхний, нижний и боковой- это четыре
Ну и купила на завтра овощей ( жуть как хочется салатика из помидор и огурцов)

беда, беда! бегите скорее сюда..спасите! кого? бегемота...наш бегемот потолстел на пол килограмма....на атке
Как такое могло произойти? Кто в этом виноват? Минералка или блин из отрубей?
Я осталась на атаке еще на 1 день. Мне нужно скинуть 1,1 кг, а скинулось 700 гр . 400 недостающих грамм - это много......
Настроение ни к черту.....утром поняла, что ненавижу весы

Так , хватит расклеиваться! Все будет хорошо... Главное не срывайся, а лишнее уйдет..

Пробую вставить фотки, и что то не очень получается, что то саовем маленькое изображение, а следующие и вовсе не лезут......