часто вижу что ты отруби утром и вечером ешь,те по половинке нормы ?

Да, отруби 1 ложку утром, одну вечером. Просто с утра не всегда получается все порцию съесть.

Привет!
Мои достижения вынлядят так, потому что восьмерка на семерку исправилась У меня пошла третья неделя. Пока все неплохо.
А ты как себя чувствуешь?

Привет, чувствую себя прекрасно. В самом начале, было немного не по себе, а сейчас как будто уже всю жизнь так питаюсь. А тебя поздравляю с маленькой победой и дальнейших успехов.

Привет:) Я тут новичок и со всеми знакомлюсь Мы почти ровесницы, и скинуть надо примерно одинаковое количество. Так что удачи тебе! Буду следить за успехами.

Мария привет какой отличный результат у тебя уже правда с Атакой многовато, но что уж теперь
Желаю отвесиков

Всем доброе утро.
Значит результат на сегодня: 54 кг. 700 гр.
Рацион за вчера:
1. Завтрак: творог+ с фруктовым йогурт+ зеленый чай
2. Обед: Печенка с овощами тушенная + заленый чай
3. Ужин: Салат из овощей + печенные овощи
на десерт, зеленый чай с творогом и чуть-чуть фруктового йогурта.
Но физической нагрузки маловато. Буду исправляться.

Отчет. Вес сегодня уменьшился на 100 гр. 54 кг. 600 гр.
Вчера был чисто белковый день.
1. Завтрак Творог с ийогуртом, чай с лимоном.
2. Обед: Запеченная грудка с ветчиной
3. Ужин: Омлет
За день хлопья, много зеленого чая и чуть-чуть фруктового йогурта.

Девочки, я очень растроенна. У меня сегодня плю 700 гр. Вчера был БО одень. Вот рацион:
1. Завтра: Творог+йогрут+ чай зеленый
2. Обед: Рыба+ овощи+чай зеленый
3. Ужин: Творог+ йогурт фруктовый
И часов в 21.00 не удержалась съела печень трески с огурцом. Может это и дало привес.
Вообщем я в растроенных чувствах. Буду сегодня гонять свой привес.

Привет!
Ну во-первых, расстраиваться тут нечего. Ты же не знаешь, что тебя ждет за поворотом. А вдруг завтра будет -900? Эти циферки туда-сюда бегают, а ты просто наблюдай и делай выводы
+ 700 - это наверяка вода. Выйдет, никуда не денется.
Я сейчас много про белок поняла. По-моему, его как раз маловато. Но это прокомментируют девочки, которые разбираются получше.