Я не умею худеть. Я стройнею!

5-6 мая
завтрак: творог
обед: борщ
ужин салат, овощи с яйцом
----------------------------
завтрак:
кабачок+ яйцо
обед: курица+ овощи+холодник
ужин: творог+ холодник

утром вес 59 Оо :cry:

как так?

7 мая
завтрак:
2 шт. дюкановские блины на кукурузном крахмале+ творог
обед: курица+2 дюкановских блина
перекус: творог с 2 ч ложками питьевого йогурта
ужин:
омлет с 3 краб палками

Последний раз редактировалось ni4ka 08 май 2012, 09:33, всего редактировалось 1 раз.

Сорри, что такое ...холодник ? Белка ЖИВОГО мало ешь, даже в БО дни надо его 60% и 40 - овощи...А у тебя одни овощи с творогом... или блины с творогом + немного яиц...Выпечку лучше на утро ВСЮ сместить,если отвесы не радуют. Да и творог вечерний тоже может жидкость в теле задерживтаь - последи сама- в туалет-то активно гуляешь или как ? Живота быть не должно - что вошло,то и ...вышло :laugh3:

Пока я лично не стала добиватсья именно такого,то мой вес стоял в 70+, тепреь же умею его гонять и в плюс :mosking:

и в минус...,подружившись с кишечником и убрав обильные ужины,те аж тв.запеканки. Курочка с салатиком и ... ффффсе :Yahoo!:

ni4ka писал(а):http://dukandiet.ru/zapor-i-dieta-dyukana/
в связи с тем, что была проблема со стула, я наткнулась на тему, там указано, что можно чернослив с йогуртом

Да, верно, но там про йогурт с черносливом,те тот самый кот из СПИСКА ДОПУСТИМЫХ в 125гр....Сама понимаешь,что там 4 черносливины явно не поместятся. Да и ты схватилась за самое вкусное средство :mosking:

Фрукты-то нам совсем нельзя, только уже если ничего больше не помогает и сама понимаешь,что их ввод будет тормозить процесс похудания и НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ из-за этого.
Ты начинала с ошибок,те отходов от строгих правил,те всегда есть на что ТЕПЕРЬ , увы,кивать. Вес теряешь небольшой и проблем особых же изначально нет - те будет трудно... Надо морально к этому приготовиться и рассматривать все, как игру

Кто КОГО , ты свой организм подгонишь под свои желан я или ... он ...ТЕБЯ :girl_crazy:

И самое главное - расслабиться,забыть временно про весы и ВЕСЕЛО сидеть на диете... ножками побалтывая :Yahoo!:

ezther писал(а):Сорри, что такое ...холодник ? Белка ЖИВОГО мало ешь, даже в БО дни надо его 60% и 40 - овощи...А у тебя одни овощи с творогом... или блины с творогом + немного яиц...Выпечку лучше на утро ВСЮ сместить,если отвесы не радуют. Да и творог вечерний тоже может жидкость в теле задерживтаь - последи сама- в туалет-то активно гуляешь или как ? Живота быть не должно - что вошло,то и ...вышло Пока я лично не стала добиватсья именно такого,то мой вес стоял в 70+, тепреь же умею его гонять и в плюс и в минус...,подружившись с кишечником и убрав обильные ужины,те аж тв.запеканки. Курочка с салатиком и ... ффффсе

Как-то в выходные не было возможности вообще перекусить)
холодник это холодный суп, для его приготовления понадобится:
1 вареный бурак, 2 вареных яйца+ овощи: огурец, петрушка зеленый лук, трем на терку бурак, режем кубиками огурец+ яйца, в суп обычно добавляется сметана, майонез (но на дюкане нельзя) и едят его с картошкой горячей, но и ее нельзя))))) :taunt:

в жару это моей спасение+ я туда добавлял творог и соль конечно)

я если много пью бегаю каждый час по 3 раза
вечером лучше овощи?
а когда белковый день? курочку, яйца и тд?

спасибо за рекомендации
нашла доставку сах. зама nowasweet/ думаю как бы его заказать.

ezther писал(а):
ni4ka писал(а):http://dukandiet.ru/zapor-i-dieta-dyukana/
в связи с тем, что была проблема со стула, я наткнулась на тему, там указано, что можно чернослив с йогуртом

Да, верно, но там про йогурт с черносливом,те тот самый кот из СПИСКА ДОПУСТИМЫХ в 125гр....Сама понимаешь,что там 4 черносливины явно не поместятся. Да и ты схватилась за самое вкусное средство Фрукты-то нам совсем нельзя, только уже если ничего больше не помогает и сама понимаешь,что их ввод будет тормозить процесс похудания и НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ из-за этого.
Ты начинала с ошибок,те отходов от строгих правил,те всегда есть на что ТЕПЕРЬ , увы,кивать. Вес теряешь небольшой и проблем особых же изначально нет - те будет трудно... Надо морально к этому приготовиться и рассматривать все, как игру Кто КОГО , ты свой организм подгонишь под свои желан я или ... он ...ТЕБЯ
И самое главное - расслабиться,забыть временно про весы и ВЕСЕЛО сидеть на диете... ножками побалтывая

я слишком расслаблено отнеслась к диете, на весы встаю каждый день утром-вечером, надо бы их спрятать и взять себя в руки.
:umnik:

вечером лучше овощи?
а когда белковый день? курочку, яйца и тд

В принципе ты все распорядки приема углеводов и белков выверяешь на себе - разные мы... Обычно точно только одно - выпечку есть пораньше...Да и на ночь лучше не наедаться, но опять же у всех разыне привычки с кот онипришли на Дюкана - я и ДО уже после 6ти вечера ничего не ела,те мне и сейчас легко налопатсья вечером разнообразным салатиком со всеми овощами (сырые) с кур.грудью или рыбой и ...все . Потом лишь чай с имбирем... ГОлода не бывает. Перед КД могу позже 6ти сьесть что-то ,но только протеиновое. Но знаю,что многие просто умирают если чего-то каждые 3 часа не жуют...
Те - кушай то так,то эдак и наблюдай за результатами, но без сиьных ОТХОДОВ от диеты,чтобы чистый метод работал и его под тебя подгоняли бы....

я слишком расслаблено отнеслась к диете, на весы встаю каждый день утром-вечером, надо бы их спрятать и взять себя в руки

Увы, но это вс еже и работа и аж НАД СОБОЙ, особо когда идешь худеть с нормального ИМТ... У меня он тоже низкий и аж 22+,но ...я бы еще пару кг в запас сбросила,те хоть и позволяю сбее отходы в стиле Консолидации, но всегда потмо бегу назад к правилам Круиза. Зато и вес удается удерживать,чтобы пошел вниз придется тоже попотеть...,но это на сл. неделе - пока КД и начит можно чуть отВдЫхнуть... :ok:

ezther писал(а):
я слишком расслаблено отнеслась к диете, на весы встаю каждый день утром-вечером, надо бы их спрятать и взять себя в руки

Увы, но это вс еже и работа и аж НАД СОБОЙ, особо когда идешь худеть с нормального ИМТ... У меня он тоже низкий и аж 22+,но ...я бы еще пару кг в запас сбросила,те хоть и позволяю сбее отходы в стиле Консолидации, но всегда потмо бегу назад к правилам Круиза. Зато и вес удается удерживать,чтобы пошел вниз придется тоже попотеть...,но это на сл. неделе - пока КД и начит можно чуть отВдЫхнуть...

спасибо за советы будзем замагацца, после 6 я могу не есть, мне главное на работе тогда в 5 перекусить чем-то)

Вчера купила сах зам Новасвит, отлично!Еще купила пшеничные отруби с свеклой)

взялась за приготавливание бисквита, немного его изменила, и добавила: 1 ч ложку овсяных отрубей, 3 ст. ложки крахмала+3 таблетки сах.зам+2яйца+ванилин+йогурт+ творог (всего по чуть чуть), мой бисквит поднялся не сильно) получился немножко горьковатым, но кушать можно))))

8 мая (круиз)
завтрак: бисквит +кофе с молоком
перекус на работе кофе с молоком+ сах.зам

обед: тушеное мясо+грибы+кабачок
салат: редиска+ огурец+ кинза.
перекус: йогурт фруктовый
ужин: омлет + 2 крабовые палки + кусок отрубного хлеба по дю

Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!

Re: Я не умею худеть. Я стройнею!