Так ей осталось совсем чуток до идеального веса,этот чуток она легко сбросит на консе,девочки по 2-3 кг теряют на этом этапе,если без фанатизму консолидироваться

подумаешь главное точно так однажды не проснутся и не увидеть на 10 кг больше после пиров получился 100 гр привес уходила


Я начну с очень строго варианта, я сделаю 3 Бо и 1 ЧБ и буду так чередовать из Консолидации добавлю фрукты и пока все как на круизе.
У меня ощущение, что мне надо поесть правильных овощей побольше.
Были сильнейшие скопления газов и может я даже просто творога несвежего поела, вот и хочу малость дать отдохнуть своему желудку. А этот килограм и 300 гр я сброшу, так как у меня если придераться, то только ниточка жирочка сзади на боках, а больше некуда уже худеть На спине светятся ребра и спереди тоже уже рельеф костей грудной клетки виден. Тут дело не в математике ведь, спортом и дисциплиной на БО все лишнее уйдет. Просто добавляю фрукты и чередование 3БО/1ЧБ, но чтобы не путать других и не называть же это круизом Как Аксинья говорит постепенно по результатом бум добавлять и все !!!

Я так насщет заветного веса и не поняла. У тебя в линеечке написано надо быть 57кг. Я думала, что в консолидацию надо иходить только тогда, когда этот вес достигнешь. У тебя же еще 1.3 кг осталось? Путаешь ты меня - я девушка с тонкой душевной организацией.

Ксюшенька привет посмотрела фоточки какие вы красавицы ,молодчинка во всем !!!Я думала что ты уже по пляжам ходишь красоту свою итальяшкам показываешь

Ксю!!!! ну слава тебе ДЮ!!!!!! ты таки поняла..что дальше куды уж худеть!!!! давай уже ..просто себя нынешнюю соблюдай и все... а то будет как.. в юности у меня подружка была..так я..реально об нее себе синяки набивала!!! нам это надо???? как мне однажды сказал умный..работящий...сварщик!!!! дяденька...лет так 45..мне-то было тогда 21 и я страдала от того, что во мне..61,5!!!! так вот.он сказал - ты , это, ..не расстраивайся..на женщину надо не только взглядом..но и рукам куда приложиться.... что-то давненько я этого не вспоминала... правда..тут..мне это слегка напомнили...вот, говорит... поражаюсь я тебе...в любом весе..в любых габаритах... а как только доведешь тебя ..до..койки... 90-60-90 и веса кг 50, не больше... так может в этом все и дело... мы себя сами не любим....

Ксю, ты не могла бы зайти на мою страничку и загрузить мне ролик с ю туба про нас с тобой. Там ссылка есть.

Девушка с тонкой организацией я написала 57 сама, по Дюкану я должна весить 62,4 , ну и что мне тогда пополнеть что ли ???

вот девченки , день прошел отлично !!! наконец-то накормила себя и своих и уже очень хочу полюбопытствовать чем вы тут промышляли сегодня

а я перед спортзалом отправилась за творожком и опять за вазелиновым маслом, моя сестра когда приезжает постоянно прибирает к рукам мое мож мое вкуснее????
в спортзале ТАК наработалась, что уже не могла поднять левое плечо тренер гонял нас по ударам и мы все по 10 раз пропотели перед этим 40 минут бегали по травяному футбольному полю, покормили комаров налетели козлы !!!
так как прибыли мои добавки я стала попивать магний и мне кажется энергии намного больше, по крайней мере я сама себе сегодня удивилась. после тренеровок выпила 1/2 дозы белкового коктельчика

значит сення я ела следущее

завтрака не было - я спала долго, выкобчив будильнак в 10 утра меня разбудил Андрющенко в 13 с копейками !!!!
так что я поела суп-пюре из сельдерея, шельфея и красного сладкого перца с сардинками, которые мариновала с чесночком и уксусом и петрушкой
кофе с молоком

полдник - 100гр творога + 100 йогнурта + 1 л отубей и 1 киви, кофе с молоком

перекус - капучино

1/2 коктейль протеиновый перед ужином

ужин - оставшийся суп-пюре с 1л отрубей и почистила оставшиеся с праздника 5 креветок , 1 апельсин


вот вот, чё то мне на боку лежать уже не удобно от собственных костей !!!!


привет, пиккола !!!
мы чет мерзнем однЕ туристы загорелые, только что по медиасет сказали к концу недели будет 31 у нас, я такая
- Ёханный бабай !!!!
а Андрющенко домагается, чтобы я ему перевела что я сказала

Мы тоже мерзне скоро гиячёлами станем ...я хочу посмотреть как ты ему это переводить будешьтрясусь вся от смеха

Солнышко мое а какими ты интеграторами пользуешся ?

я брала на сайте для спортующих в основном
www.fornarisport.it

я выбрала коктейл протеиновый, вкусняшка , но пью без фанатизма только после тренировок 1/2 дозы
я до этого ни разу не пила, только мои мужчинки культуристы которые у меня бывали в личной жизни

потом купила набор витаминок, как в аптеке но намного намного дешевле

еще купила магний баночку - тоже экономно не сравнить с аптечными ценами

и еще купила Л-карнитин вместе с хромом и витамином В6 - тоже дешего получилось если еще учесть, что все вместе

витамины и л-карнитин пока стоят запечатанные. витаминки я уже пропила целый месяц, но просто они ТАК мало стоили вот я из и купила, а завтра начну л-кпарнитин, естественно не логадиную дозу как на упаковке указано думаю 1/3 думаю попить недельки 3 а потом перерывик. хотя противопоказаний нет я все уже перерыла и дозы и реакции и все