Почти у всех есть в подписи приглашение или ссылка на свой дневничок, жми туда смело!

Дорогие девченки, как же с вами здорово.
Вы очень внимательные. Спасибо.Всем вам огромной силы воли.

Пятый день на диете и хорошо

Супруг все пытает: что случилось, почему это я видители отказалась от шашлыка и фруктов???????? Отвечаю: да так не хочеться. Пока верит но насторожился.

О возрасте: мне 31

Вчерашнее меню:
завтрак: обезжиренный творог с отрубями, стакан не жирнрго кефира
обед: большая порция овощного салата (помидора, огурец,пекинская
капустп), два белка - заправка все тот же кефир.
ужин: куриная грудь со специями и овощами в пароварке
перед сном: опять кефир с отрубями.

Знаю и понимаю, сто скудно и не очень интересно, но чего то с работой как то не выходит по другому (график не нормированный). Так, что ругайте, пинайте - не обижусь.



О, совсем забыла. съела вчера маленький кусочек икры из соленой рыбы Совсем плохо, да?

Вот спасибо, вот помогла. а то я то дурында акромя word и xl , интернет поисковиком ни чем и не пользуюсь. А сейчас как человек.

Очень рада , что я здесь с вами веселее и легче.

меня зовут Алина, 31 год.
рецептов навыписывала целую кучу в выходные буду воплощать
А за приглашение отдельной мерси

тут еще кладезь рецептов одной нашей форумчанки
ставлю на куриные блюда, но справа на старничке найдешь еще перечень блюд, этапов диеты и тд... ВХОД на все вкусное ТАМ
http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 1%86%D0%B0

Алина, приветик, Я Ирина! У нас с тобой и рост и вес начальный одинаковые. Да и конечный если у меня будет 63, я тоже буду в восторге, хочу правда круглую цифрку 60 У тебя отвесики хорошо продвигаются, молодчинка! У меня сейчас тоже 72, но я уже 2 недели на Дюкане. Правда этот сайт и форум нашла недельку назад. Вначале делала много ошибок. Но я не сдаюсь! Заходи на чай...поболтаем

Алина, приветик!
Смотрю, уже осваиваешься - молодец!
По поводу духовки, скажу вот что. Я сама очень много работаю. Дома бываю только вечером и жутко уставшая. Поэтому готовить очень часто не хочется вообще. Расскажу тебе, как я приучила себя делать.
По выходным мы с мужем ходим в магазин. Покупаем курицу, мясо, фарш и т.п. и кладем все в морозилку.
Так вот как я делаю. В выходные, понятное дело, что-нибудь готовлю особенное =)
А в обычный день делаю так.
Перед работой достаю подложку с курицей, например.Я покупаю нарезку "Курица для чахохбили". Кладу ее в раковину. Прихожу вечером, она уже размороженная. После работы, достаю ее, кладу в форму, посыпаю специями, заливаю соевым соусом, добавляю бальзамического уксуса и в духовку на 30 мин. Через 30 минут она у меня пищит, я прихожу, переворачиваю ее и ставлю еще на 30 минут. Получается очень вкусно и поджаристо. И делать ничего не надо.
Да и вообще люблю быстрые блюда. Если что - пиши ингредиенты - подскажу, что с ними делать =)))

Девченки, УРА!!!!!!!!!!!!!!!! Добралась до компьютера (рада безмерно).
Все эти дни времени хватало только на линеечку
В очередной раз благодарю за подержку, рецепты и......................... (слова кончились - только эмоции).

Сегодня восьмой день диеты -белки и овощи (эти дни мне очень нравятся).

Блуждаю по всашим рецептам - слюнки текут. Некоторые пробую. Но все же далеко от курицы, яиц и обезжиренного кефира далеко уйти не могу.

Примерное меню на сегодня:
Завтрак - большая порция овощного салата без заправки , только соль
Обед - курица с приправами и стакан кефира с отрубями
ужин - обезжиренный творог и снова кефир с отрубями.

Верю в лучшее

Успехов всем

Вот ведь затейница.
Воспользовалась рецептом такой курочки в субботу сделала все как советовала - супруг в восторге просит на бис