добрутр
вроде не померещилась мне с утра цифра 72

вчера согрешила..на ужин наелась ягод лесной клубники...не устояла

отчет по еде:
завтра: дюБлин, кофэ
обед: курица с грибами, овощной салат
полдник: йогурт
ужин: форель на пару

НУ вот видишь!!!!! С первой десяточкой тебя!!!! Поздравляю и желаю скорейшей второй!

Таня очень рада за тебя и твои результаты!
Ты для меня пример!
я сейчас 2 день на круизе, стартовала в Атаке тоже с 82 кг. Увы, у меня вес стоит...
Сейчас, читаю форум и подбадриваюсь:)
и ты как раз один из тех людей на которых я равняюсь!
спасибо тебе!
и еще раз с поздравляю!!

Наталья спасибо, я рада что мотивирую кого то))
Как правильно пишут девочки, пусть вес стоит, все равно убавится- других вариантов нет))

Отчет по еде:
Завтрак- дюблин, кофе
Обед- форель на пару
Полдник- йогурт 0%
Ужин- куриная грудка в молоке со специями

Вес сегодня 71,4

я такая радая))) с утра на весах 71кг...
седня мини-праздник)) можно овощи))
на прошлых выходных затарилась несколькими бутылками овощного сока...буду попивать))

отчет
завтрак - дюБлин, кофе
обед -куриная грудка, овощной салат
вечер - форель на пару, пару крабовых палочек с чаем съем

От дyши поздравляю с отвесиком, это так приятно! Прочитала твой дневничек, интересно ))
Терзания похожи, хочется быстрых резyльтатов или хотя бы хоть каких)
Особенно yлыбнyло


Сама сейчас в таком положении, yже и писать ничего не хотелось, грyщy. Но, надеюсь по твоемy дневничкy, что и меня отпyстит)

Ты молодчинка, классные резyльтаты

Супер терпения и мотивации! А я пару недель на круизе и уже срываюсь: мама клубнику привезла - пока мыла детям слизнула и ... доела потом. И вообще о всех своих кулинарных погрехах писать стыдно. А с КД - это вообще кошмар: я так и не поняла они у меня были и закончились или еще не начинались. Даже не понимаю, что так повлиять могло? И вес застыл, ну хорошо хоть что застыл, а не поднимается... А тут более 10 кг за пару месяцев!!! Восхищаюсь!!! Буду заглядывать к тебе в дневничок - мотивироваться!

Оксана, конечно отпустит
главное не поддаваться на провокации

я в субботу нахулиганила, были у подруги на свадьбе...схомячила несколько кусочков ананаса, грибы в сметанном соусе и несколько роллов с сыром филадельфия
а в вскр съела стакан лесной клубники....не могу от ягод удержаться, да и детом ягодки не поесть...(все лучше чем торт или булочные изделия)
эту неделю проведу под эгидой белков

на весы даже не вставала, в субботу измерюсь


murlion спасибо за похвалу, как видишь я тоже грешить начала если ты только с ягодами лишканула, то я думаю нестрашно, главное чистый сахар и муку не есть
в выходные испекла себе творожно-отрубной хлебушек, но дюБлин с утра лучше вставляет
очень себя за это ругаю за нарушения питания

сегодня до дома иду пешком)) завтра соответственно на работу тоже пешком)) 12 км очень кстати будут))


меню на ближайшую неделю
завтрак: дюБлин, кофе
обед: лосось на пару
полдник: йогурт 0%
ужин: куриная отбивная или творог с соевым соусом или оладушки из печени

всем отвесов побОльше

Будем знакомы!
Давайте худеть вместе!
Мне бы так 10 кг за 2 месяца! Буду равняться!

Будем
мне еще доооолго круизить)) до октября
вроде только пообедала, а опять че-инть съесть охота...пойду попью