Дневничок ЮлёК

[ЮлёК]

Сегодня сделала подобие этого Бигмака

Хлеб получился объедение, любимый в восторге

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 / 2 пакета дрожжей
2 столовые ложки сыра 0% (одну в тесто, вторую в соус)
1 яйцо
Чеснок/травы (по вкусу)
2 кусочка стейка или котлетки))
1 помидор
1 соленый огурец
1 чайная ложка горчицы
1 сыр твердый обезжиренный (на 3-м этапе можно обычный)

Смешайте в миске:

2 столовые ложки овсяных отрубей, 1 столовая ложка пшеничных отрубей, 1 / 2 пакета дрожжей, 1 столовая ложка сыра 0%, 1 яйцо, чеснок сушеный и травы. Готовить 4 минуты в микроволновой печи, при максимальной температуре.

После того, как остынет, разрезать на три части.
Выложить эти три куска хлеба на лист для выпечки, и поставить в духовку на 5 минут.
Сверху и снизу хлеб я смазываю сладкой водой(сахарозаменитель разведенный в 50 мл воды), чтобы была хрустящая корочка

Смешать 1 столовую ложку сливочного сыра с 1 чайной ложкой горчицы, этим соусом намазать каждую булочку))
Положить во внутрь остальные ингридиенты ломтик помидора ,сол.огурец, котлетка, твердый сыр.

Заодно обновила новые силиконовые формы для выпечки
5 дней овощных закончился нулевым результатом, вес как после атаки.

[braid]

ЮлёК спасибо за рецепт - надо и мне такое соорудить будет в след об

хорошо что вес такой же - я вот в + уперлась на бо, но думаю что все гуд будет)

[ЮлёК]

Эмм... Девочки, вопросик назрел...
А от овсяных отрубей слабит диарейно?

[ЮлёК]

Сегодня в детском ларьке прибыл мой заказ отрубей, упаковка в 10 пачек. Теперь у меня уже 19 пачек Хорошо хоть успела в Питерском магазине заказ обнулить.

Сделала "Зебру по Дюкану"
Бисквит:
2 ст. ложки овсяных отрубей
1 ст. ложка пшеничных отрубей
1 яйцо
1-2 таблетки сахзаменителя
5 ст. ложек йогурта
1 ч. ложка разрыхлителя
В одну порцию бисквита добавить сухое молоко, в другую какао обезжиренное. Выложить в форму как зебру (ложку одного, сверху ложку другого и тд). Запечь в микроволновке 4-5 минут.
Сверху творог мягкий с йогуртом. Вкусненько!

Сейчас хочу попробовать курицу в рукаве запечь. Никогда так не запекала.
Ах да, самое главное: вес опять пошел вниз на белковых днях

[NataliNatali]

Юлек, ты теперь можешь в Сочи приторговывать отрубями по спекулятивной цене .

[ЮлёК]

Юлек, ты теперь можешь в Сочи приторговывать отрубями по спекулятивной цене .

Ага и не только ими))) Мне уже хлеб на отрубях предложили попробовать реализовывать

[QQQ]

Ага,бургер просто отпадный,но вот я даже стаким хлебом завязала

[ЮлёК]

Ага,бургер просто отпадный,но вот я даже стаким хлебом завязала

Почему?

[QQQ]

понимаешь,я вообще ограничивать себя не люблю,но с хлебом уменя была очень большая и продолжительная любовь.Мой рацион до диеты состоял из различных вкусных бутербродов с чаем или кофе. Поэтому я решила эту проблему хирургически,я ее ампутировала,а иначе опять будет хотеться .даже на3 день атаки я плакала так хлеба хотела,муж меня повез по магазинам и мы нашли цельнозерновой и бездрожжевой хлеб,съела я тонюсенький кусочек и до сих пор аж наелась,не хочется пока(я уже почти3 месяца на диете)

[QQQ]

это как курить и пить бросать(я кстати уже давно ничего этого не употребляю,а когда то употребляла)