Спасибо..
я старался!!

шас доработаю и пойду бегать!!!

Верной дорогой идете, товариСЧ!!!

дам... а результата ноль...

ну ничё: позавтракала псевдокашей с ёгуртом.
на обед буит булён с яицом и креветки

до ужина нуна дожить, но пока сделала заявку на стек без жира...

двочки а экстаркт ванили мона?

МОНА! Ежели без сахарУ!!! и желательно без спиртУ...
А то я надысь заказала на iHerb, глядь, а он с органическим алкоголем... прям непорядок...

раз мона то буим брать!!!!

а то прочитала рецепт.... греческий ёгурт, немного сахзама, экстракт ванили пару капель и цедра лимона.... мона заморозить...

думаю будет пипец как Фкуснаааа....

усё, бягу в магазин и без сахару и без алкоголю....

Спасибо!!!

тяжело небось в пятницу-пьяницу без алкологя то? я тоже друзьям отбой дала, хочу к днюхе малой попоститься

да нет, я вооше обычно безалкогольный человек....
так в далёком дестве с компанией воТку глушила... а потом дети беремености, дети... спорт... и ни капли алкоголя много очень лет...

а вот последние полгода (работа нервирует) прихожу домой и бокал вина обязанна выдуть... а в пятницу вааше.. могу полбутылки выдуть и не заметить...

но шас нескока недель пём тока водуы, максимум чай, и нормально... так что без алкоголя живём!

такс...

завтрак - типокаша с ёгуртом
перекус - ёгурт со стивией
обед - курица гриль
ужин - говядина гриль и ёгурт со стивией и лимонной цедрой, чай

я молодец!!!

а, да спорт - утром прогулка/пробежка с собаками - около часа
потом бассеин около 1.5 часа плавала и бесилась с дочкой и её подружкой
вечером - собаки выгул

да, ты молодец, как соленый огурец!
прогулка/пробежка с собаками - ты гуляла, они бежали?

Ну ваще героиня! Когда только все успеваешь?

Яна, успехов! Больше не бросай нас, дойдешь до заветной цели!