Приют прибалтийских дюканавтов.

[ira2606]

Доброго утра Всем!
Анута, привет! От куда ты?
У Иры тоже, я так поняла, в таблетках стевия, и горчит. Вот она купит такую как у меня, послушаем ее мнение. Я уже думаю может мне одной стевия вкусно!
Ань, а ты действительно умничка, 14 кг за 3 месяца.

Утром вес 68,400. Отвес -0,400. У Саши 99,800 (вес стоит). Свининка вчерашняя. Но он все равно рад, первый раз за лет 10 двухзначную цифру видит на весах.

На завтрак Дю-хлеб с творогом и лососиной(явно пересоленой), но вместе было вкусно. Опять съела половину, половину забрала на работу.

[ira2606]

Буду собирать в дневнике рецепты, а то по темам вижу интересное что-то потом найти не могу.
Брауни viewtopic.php?f=12&t=382
Зефир творожный:
viewtopic.php?f=12&t=1126
Убойный чизкейк:
viewtopic.php?f=12&t=423
http://irakovax.livejournal.com/
http://dukandiet.ru/kalmar-v-tvorozhnom-souse/
http://sportswiki.ru/350_%D1%80%D0%B5%D ... 0.B0.D0.BD

Готовила я рулет мраморный из курицы по рецепту из кулинарной книги. Правда немного его исправила. Отварила целиком куру в подсоленной воде, сняла кожу и потом все мясо с нее. Мелко порезала Добавила порезанный кубиками красный сладкий перец (болгарский) Замочила желатин- 50гр. В бульоне, в котором варилась курица, растворила и довела до кипения. Потом взяла два пакета (картонных) от молока, в них разложила курицу с перцем и залила бульоном с желатинм. Это практически заливное получилось- но мяса много, поэтому даже ближе к сальтисону. Все в холодильник. Застыло к утру.

шоколадно-творожное суфле.
мягкий творожок 0%, например домик в деревне, очень удобно, там в стакане 330 гр - как раз столько, сколько нужно, быстрорастворимый желатин доктор откер - 1 пакетик 10 гр, молоко 0,5% тоже домик - полстакана, жидкая стевия с ванилью 3 пипетки, какао обезжиренное 1 ч.л.
закидываю в блендер творог, капаю стевию, кладу какао. в отдельной чашке заливаю желатин молоком, размешиваю и подогреваю в микроволновке градусов до 45, чтобы желатин растворился. затем вливаю молоко с желатином в блендер и блендерю все до однородности. разливаю образовавшуюся массу по силиконовым формочкам и ставлю в холодильник. получается штук 12 таких маленьких формочек. мне этого хватает недели на две.

Чизкейк
Рецепт:
5 яиц берем, отделяем желтки от белков. В желтки добавляем 5 столовых ложек творога,2 столовые ложки крахмала, 2 столовые ложки лимонного сока, сахзам и ванилин по вкусу. Белки взбиваем в крутую пену, добавляем в основную смесь, перемешиваем, перекладываем в форму и выпекаем)) Я выпекала минут 40 на медленном огне.

Рыбный пирог от Elena
http://dukandiet.ru/nezhnyj-pirog-s-tun ... m-i-lukom/

Последний раз редактировалось ira2606 14 янв 2014, 11:14, всего редактировалось 9 раз(а).

[ira2606]

Буду собирать в дневнике рецепты, а то по темам вижу интересное что-то потом найти не могу.
.Есть массаж Массаж Юкуко Танаки или Массаж Асахи http://rutube.ru/video/6959cc36b4cf4169 ... 1735de1de/
Зарядка для мужчин http://www.youtube.com/watch?v=vWiUhxr3 ... xpuTXhXaGo
Упражнения на пресс http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-Z ... plpp_video

дыхательные гимнастики ,чтобы не было отвисшей кожи

phpBB [video]

phpBB [video]

[/quote]

зумба
вот: http://www.torrentino.com/torrents/1216492, вот: http://tfile.org/video/234892/details/ и вот: http://torrent-games.net/news/zumba_fit ... 1-09-24243 . Это то,что скачивала, а в онлайн мне вот этот парнишка нра:http://drdobrov.com/metodika-poxud/69-krasivoe-telo-videouroki/994-zumba

Последний раз редактировалось ira2606 25 мар 2013, 13:39, всего редактировалось 5 раз(а).

[Фламя]

Приветик! Я из Депилса, замуж тут вышла, а так в Риге родилась.
С отвесом тебя! Муж спортом занимается? Мой как пробежится, так сразу -2кг, я только облизываюсь. Мне бег не помогает. Я бодифлексю и на роликах гоняю. Мужчины напрямую от спорта зависят, а мы - от еды. Во всяком случае большинство из нас.
И это я за 4 мес 14 кг скинула, уже заканчиваю 4 месяц. Не вкладываюсь я в Дюкановский расчёт - осталась неделя, а мне ещё 3кг. Сейчас плохо вес очень уходит и вода задерживается...

[ira2606]

Анюта, привет!
Нее, мы ленивые и не спортивные,я еще как-то заходами. Занималась спортом, очень нравилось, рядом с домом, тренерша в декрет ушла, потом аквааэробикой, аллергия обострилась, наверное на дизинфицирующий состав. Вот так все что-то мешает С сентября тренерша с декрета выйдет опять пойду.

Сегодня у меня+0.200 Пересоленная лососинка сказалась. Александр с тем же весом.

Сегодня поехали на дачу к друзьям немного погрешили свиным шашлычком.

[Фламя]

Я тоже не могла сама себе заниматься, всё говорила, что я соцсущество, мне нужна компания и подгоняло в виде тренера. Но когда меня петух жареный в мягкое место клюнул я всё смогла: и диету осилить, и самостоятельно заниматься. А так я очень понимаю тебя. Сейчас только успеваю бодифлекснуть с утра и потом прыг на диван - олимпиада.

[felaris]

Анюта, привет!
Нее, мы ленивые и не спортивные,я еще как-то заходами. Занималась спортом, очень нравилось, рядом с домом, тренерша в декрет ушла, потом аквааэробикой, аллергия обострилась, наверное на дизинфицирующий состав. Вот так все что-то мешает С сентября тренерша с декрета выйдет опять пойду.

Сегодня у меня+0.200 Пересоленная лососинка сказалась. Александр с тем же весом.

Сегодня поехали на дачу к друзьям немного погрешили свиным шашлычком.

Когда приходится нарушать, чем нибудь жирным, я всегда принимаю таблетку "орсотена", это Российский аналог "ксеникала". Конечно лучше не нарушать, а что делать?

[ira2606]

Конечно лучше не нарушать, а что делать?

Я для себя решила, до маразма тоже доходить не буду. Вчера ели на даче арбуз, ну стрескала я кусочек (ну столовую ложку где-то), и больше и не хотелось, а так снился бы он мне потом. Главное не увлечься и не съесть пол-арбуза.
Сегодня белковый день. Утром хотела сделать Дю-хлеб, забыла добавить молочку, получилась яичница с отрубями. Вполне себе съедобно. Еще ели йогурт, творог и тушеную курицу. На ночь пахта 0.5%

[ira2606]

Сейчас только успеваю бодифлекснуть с утра и потом прыг на диван - олимпиада.

У меня олимпиада в телеке и в ноутбуке, причем одновременно. Как он только успевает это одновременно смотреть.

[ira2606]

Доброе утро, страна!
Как и следовало ожидать, у нас сегодня привес после ужастного поведения на выходных. Я 69,200, Саша 100,800. Стыд и позор, надо ужесточать правила.
УрЯЯЯ! Нам бразер в Москве купил мультю, сегодня она приедет к нам