Раньше тут были француженки, а теперь... ТЫ У НАС ОДНААААААААААААА ,но зато какая !!!! Абсолютно согласна с тобой, про мотировку танцевальными фильмами,но я еще использую росс. тв-шоу , как "Лед и пламень"(танцы на льду и полу) и "Болеро", где на полу танцевали балеринки и фигуристы... ИМЕТЬ ТЕЛО - их работа и ,те мы, кто сидит и сидит ,побивая все рекорды по гиподинамии, может тоже быть такими, если ....ВСТАНЕМ и чуть сдвинемся Скажи , плз, ты читала именно французскую книгу ? Не знаешь случайно ее переиздавали(?) с поправками или как ?
Предлагаю общаться!!! Я тоже из Парижа и тоже только что села на диету Дюкана. Сейчас на стадии Атаки! Хочу скинуть 5 кг, а лучше 10. До начала диеты весила 61 кг:)
monashka2012 писал(а):Вот два дня отсидела на атаке, думау, надо ли третий сидеть для пущего эффекта. Пока -1 кг воды;)
об этом должен думать калькулятор дюкана, а не ты вот сколько он насчитал, столько и надо атаковать. продлевать атаку не нужно и даже вредно. в начале круиза вес может встать.
Вчера было душераздирающе плохо. Наверное, есть надо все-таки больше. Когда ездила в торговый центр за очками и кремом от солнца, тошнило и кружилась голова, поэтому по приезду думой я сразу съела пару мармеладок (чтобы поднять сахар), несколько ложек обезжиренного творога и чуть позже — вареную курицу с сыром раклет. После этого отпустило. Ну и в животе время от времени начинает твориться революция, пока вычисляю, от каких продуктов. А пока купила бифидобактерий в таблетках на 6 дней, пью. Что самое удивительное, после вчерашнего празднества весы показали 63,9, объемы тоже потихоньку уменьшаются. Но последнее, мне кажется, сильно зависит от спорта. Я жажду накачать себе красивый пресс :) Даешь 6-pack! Объем талии скоро будет начинаться с цифры 6, что не может не радовать. Хотя объем бедер (и главное - коленей!) для меня критичнее. А они-то как раз уменьшаться не очень хотят. Но у меня еще месяц впереди (до танцев-то), я с этим что-нибудь придумаю.
Вчера было душераздирающе плохо. Наверное, есть надо все-таки больше
Пиши рационы! И в начале диеты организм обычно мощно реагирует накатывающей слабостью ,тк не поступает привычно ИЗБЫТОЧНОЕ кол-во углеводов... Ешь 3х ложечную норму отрубей(2овс+1пш) каждый день и лучше с утра. В БО дни можно есть крахмалистые овощи,но разумно,те не все 3 приема пищи. Витамины группы В купи и пей, нам их сейчас не хватает, можно даже пивные дрожжи. Ну и пить-пить... И не допускать больших перерывово между едой - выходим на ритм диеты постепенно, привыкая к новому питанию
monashka2012 писал(а):Ну вот я так сделала, то есть посидела 2 дня только на Атаке, теперь буду Круизить. Есть ли смысл каждый день взвешиваться или все таки раз в неделю?
дюкан советует взвешиваться "почаще". а вообще каждый сам для себя выбирает. в основном это зависит от нервной системы. если крепкая - взвешивайся каждое утро натощак, после туалета. если будещь дергаться и переживать за каждые 100 грамм, которые будут ходить туда-сюда, тогда лучше пореже. я начинаю каждый день со взвешивания и собираюсь оставить эту привычку навсегда.
,но зато какая !!!! 
вот сколько он насчитал, столько и надо атаковать. продлевать атаку не нужно и даже вредно. в начале круиза вес может встать.
