Вперёд! В Круиз! Занимайте места.. приятного плавания! :)

[Madina76]

с натуральными кусками) компот получается)

[4oks]

Если степ кажется однообразным - значит, ты просто переросла уровень занятий своих! Надо идти на степ-2, там не заскучаешь. Но вообще-то, конечно, каждому свое. Я в зале тоже люблю поработать и периодически там занимаюсь, но последнее время только на групповые хожу почему-то.
Про белки: я еще ем соевое мясо (кстати, из молочки, как мне написали в моем дневнике, белков маловато получаю, поэтому и не худею очень быстро). Грибы тоже ем, но я посмотрела, в них белков не очень много. На прошлой неделе ела чечевицу в БО дни (в салаты овощные добавляла). Вообще роста мышечной массы не боюсь, т.к. я все-таки девочка, гормоны не те. Просто руки, например, сейчас выглядят не очень красиво, потому что есть и мышцы, и жир.

Да какое там.. я на степе мало занималась - просто не нравится тип занятий )
А в зале так я как раз на групповые и хожу - тоже очень стимулирует.. смотришь, как дамы разных возрастов и форм успешно справляются с упражнениями и думаешь - значит и я могу... надо только продолжать тренировки!

Чечевица - это хорошо... уже через недельку смогу её кушать. УРА )

[4oks]

На французском там только раз-два-три-четыре и вдох-выдох))) если ты ходила хоть раз в зал, то знаешь как дышать))) так что без проблем) хотя в коллективе прикольнее, а дома дешевле)

Хулахуп у меня с шариками. кручу утром и вечером по 5 мин. но по причине стройнения на косточках до синяков докрутилась(( короче на талии надо держать)

Прекрасненько!
Дело даже не в "дешевле", а в том, что если утром работа, а вечером учёба, то не ясно, как попасть на те самые занятия коллективные, которые мне так нравятся

Докрутилась до косточек.. вот это мечта.. Может тоже синячков себе поставить..

[4oks]

надо сказать, что сегодня вдруг стало внезапно тянуть на хлебушек (без которого я вообще спокойно живу), очень хотелось морсиков лимонадов и вообще чего-нибудь ягодного или овощного.
Выдержала, конечно. Всего-то 6 дней продержаться так..

хлебушек на дюкане не проблема. затарься отрубями и пеки себе хлебушек.
купи фруктовую жевательную резинку без сахара и жуй, когда захочется фруктов или сладостей. опять же, совет про фруктовые чаи очень правильный.

спасибо!
хорошие советы!
я как раз книжку прикупила.. почитаю, как печь из овсянок..

а жевачку особенно нельзя из-за зубов, но если остро будет хотеться фруктов - попробую

[Lemon Juice]

надо сказать, что сегодня вдруг стало внезапно тянуть на хлебушек (без которого я вообще спокойно живу), очень хотелось морсиков лимонадов и вообще чего-нибудь ягодного или овощного.
Выдержала, конечно. Всего-то 6 дней продержаться так..

хлебушек на дюкане не проблема. затарься отрубями и пеки себе хлебушек.
купи фруктовую жевательную резинку без сахара и жуй, когда захочется фруктов или сладостей. опять же, совет про фруктовые чаи очень правильный.

спасибо!
хорошие советы!
я как раз книжку прикупила.. почитаю, как печь из овсянок..



а жевачку особенно нельзя из-за зубов, но если остро будет хотеться фруктов - попробую

рецепты хлеба и блинчиков есть на сайте. а что такое у тебя с зубами?

[4oks]

рецепты хлеба и блинчиков есть на сайте. а что такое у тебя с зубами?

всё хорошо с зубами
когда стоят пломбы просто нельзя особо жевать жвачку, т.к. есть риск
это все стоматологи говорят..
ну и с коронками та же история.

[Madina76]

есть орбит-леденцы без сахара)))

[Ice_Maiden]

рецепты хлеба и блинчиков есть на сайте. а что такое у тебя с зубами?

всё хорошо с зубами
когда стоят пломбы просто нельзя особо жевать жвачку, т.к. есть риск
это все стоматологи говорят..
ну и с коронками та же история.

Это ж не ириски, от зубов отдирать не надо.

[4oks]

Это ж не ириски, от зубов отдирать не надо.

хаххаа, какой шикарный аватар! )))
ириски я тоже обожала.... эх..

[4oks]

Сейчас сделала простейший и вкуснячий салатик: креветки +варёное яйцо + немного бальзамического уксуса... просто пальчики оближешь!

подумала, что возможно благодаря Дюкану научусь лучше обращаться со всякими добавками и заправками.. глядишь и не мне одной по душе придётся такая кулинария!