все будет Дю! :)

[Девочка Зима]

не надо продлевать, доверься Дю... такая самодеятельность ни к чему хорошему не приведет... ведь атака - достаточно сильный для организма стресс... научись дружить и любить свой драгоценный организм... и он тебя не подведет... будет радовать отвесами... какое чередование собираешься выбрать?

Шайтанчик, чередование я хочу сделать 1-1.
вроде Дю пишут, что так проще, и незачем себя иным мучать.
буду рада по этому поводу комментариям многоопытным товарищей! )
поделитесь, какие есть "за" и "против" каких вариантов чередования? кто на каком сидит? ;)

[Девочка Зима]

Привет, знакомая ситуация. Моя жена 175/65, но тоже этот вес ей не нравится. Все сбросить кило 5-7 хочет, да вот только фрукты и прочие соблазны не отпускают. Удачи тебе в этом легком деле, ДЗ!

фрукты - даааа..... лучше и не говорить о них

я решила для себя так - лучше сейчас без фруктов, зато потом с фигурой которую я хочу, и фруктами ) чем все время с фруктами - но без фигуры...
теперь главное эту решимость не растерять ;)

[Девочка Зима]

с сегодняшнего дня я на круизе!

весы показали утром все те же 75, т.е. всего -0,5 кг от точки старта. непонятно, где же мой отвес?

теперь о приятном - я не могу вспомнить, когда я последний раз с таким наслаждением ела овощи!!! ммммм.. ))) просто нет слов, как же вкусно!

омлет с помидорами и грибами! салат! еще сварила чудо-суп - от него вообще еле оторвалась

[Элли]

Привет, Алиса, добралась наконец-то до твоего дневничка. Действительно, у нас очень много общего. Мне тоже в 75 кг никто не говорил что я полная, все крутили пальцем у виска, когда я села на диету - типа чего ей надо? А у меня весь жир собирался на пузе, талии не было почти...бр... висели бочки над джинсами... Потом, когда сошли первые 6-7 кг меня все начали дружно отговаривать от диеты, в общем, мое окружение в штыки восприняло мои начинания. Но это в прошлом, а сейчас - мне легко и комфортно в новом весе. И ты тоже быстренько прийдешь к желаемому. Молодец, что много готовишь и ешь. Я тоже в первое время из кухни не вылазила - осваивала новый рацион, все боялалсь сорваться, поэтому старалась разнообразить меню по максимуму. Еще бы не плохо физ нагрузку добавить. Тогда процесс вообще пойдет стремительно. Удачи тебе ит больших отвесов)

[шайтанчик]

Алис.... ну давай по поводу чередования... тут, как хочешь... я лично была на 2/2 (очень удобно готовить на 2 дня!)... потом переходила на 3/3... и снова возвращалась на 2/2... так что, ищи для себя комфортный вариант... теперь сразу ВНИМАНИЕ!! вижу вновь ощутила прелесть овощей... прекрасно... но помни... в БО дни соотношение белков и овощей должно быть 60/40... то есть белков все равно должно быть больше... и старайся последнюю трапезу делать чисто белковой... если что то не понятно, спрашивай...

[Девочка Зима]

ВНИМАНИЕ!! вижу вновь ощутила прелесть овощей... прекрасно... но помни... в БО дни соотношение белков и овощей должно быть 60/40... то есть белков все равно должно быть больше... и старайся последнюю трапезу делать чисто белковой... если что то не понятно, спрашивай...

О, вот это то я как раз и пропустила в книге! или это уже не из книги, а мудрость опытных? -)
Спасибо тебе что приглядываешь за моими шажочками!

Сегодня весы показали -0,5, вроде все как доктор прописал ;-)

[Девочка Зима]

дорогие со-дюкановцы!
большая радость у меня весы сегодня показал цифру из 6-го десятка! это значит что впервые с не-знаю-какого-времени я вешу меньше, чем 70 кг! урааа!!!!

мало пишу, т.к. последние несколько недель мне пришлось много путешествовать. теперь у меня богаааатый опыт дюкана в разъезда, дюкана в поездах и самолетах, дюкана в Германии, и даже совсем специфический - дюкана в Бангкоке ))
удавалось почти не нарушать. вообще все это оказалось значительно легче, чем представлялось, и очень увлекательно! ) эдакий квест. и кажется я прохожу его достойно )
постараюсь собраться с мыслей и рассказать о своих "дюкановских гастрономических путешествиях"

и конечно я читаю вас, дорогие мои!! ваши буковки очень нужны, спасибо!

[Девочка Зима]

вот что интересно - в до-дюкановской жизни я никогда не была "хлебоешкой", вообще его практически не покупала никогда!
а сейчас именно хлеб - единственное по поводу чего иногда просто клинит.

даже пару раз пошла не сделку с собой - типа лучше я съем маааленький кусочек, чем рехнусь от того, что он уже часа 3 из головы не выходит.

[шайтанчик]

а не пробовала печь дю-хлеб?

[Девочка Зима]

а не пробовала печь дю-хлеб?

такая простая мысль самостоятельно не пришла в голову!.. видимо и мозг схуднул

а не порекомендуешь ли конкретный рецептик? а то от их обилия на сайте глаза разбежались.