На старт, внимание, марш! Фото -10,9 кг на с.13

[Lemon Juice]

26 августа. 5 день атаки.
94 показали весы!!!!!

Только начала чувствовать слабость в мышцах, ватность, коленки слабые...
Может, вчера набегалась или в связи с больным горлом...
А настроение - класс! Пошла завтракать, обязательно сделаю чтонить с агаром!!!

может заболеваешь ты, нет? очень рекомендую чай с имбирем. и от простуды спасает, и природное мочегонное, и похудению оч. способствует.
я корень имбиря (кусочек см 2-3) прям режу кружочками вместе со шкурой и в ошпаренный термос. туда же лимона несколько кусков, произвольно. заливаю горячим уже заваренным чаем и в течение дня пью чашку за чашкой. термоядерный напиток.

[Alena_B]

Татьяна, спасибо!!! Как раз чай с имбирем придал бодрости и энергии... Летала по квартире целый день в готовке, уборке, готовилась к рабочей неделе.

Вот и не знаю, что завтра с собой возьму на работу... А работаю я в детском саду. Не хочется распространяться, что я на диете, что ем постоянно МЯСО... Ведь дорого, хлопотно и вообще "ты нам и такая нравишься".

Ладно, 26 августа. 5 день атаки.
Кстати, хорошо переносится. Не голодно, а как чувствую голод, бегу на кухню и чего-нить жую... Муж говорит "Ты опять ешь?/!"
А в другой заход на кухню, когда я готовила... он сказал "А заметно... " Я, мол, что ? Он "Овал лица другой".
Утро - каша из отрубей (вкуснота, похоже и на манную и на овсяную кашу, короче, как в детстве. ). Стакан куриного бульона с агаром.
Кофе с молоком, сахзам.
Перекус - краб.палочки. чай с имбирем
день - курица тушоная в кефирном соусе с чесноком
творог с молоком и сахзам
Вечер - творожная запеканка (творог, яйца, сахзам, щепотка агара) чай с имбирем.

На завтра опять готовлю курицу, осталась запеканка, возьму на работу сахзам, жевачку и колу...

Своим отварила картошки, макарон на завтра и поставила печь хлеб.

Задачка нарисовалась - у меня нет мясорубки. Мягкое мясо без жил проворачивала измельчителем от набора с блендером Браун. А с жилками - не прожевал.... Вот думаю, купить мясорубку с ручным приводом как у мамы была или электрическую. На электро в ближайшее время денег ...

Сегодня такое впечатление, что жир выходит через кожу с потом (лицо, шея, верхняя часть спины)... Раньше такое было, когда чего-нить жирного поешь не в меру. Ладно, бум наблюдать...

В некоторые дневнички заглядывала , восхищалась и мотивировалась... Молодцы!!! Я рада, что я с вами!!!

[Alena_B]

94 ни привесов, ни отвесов.... Хотя если рассуждать, то отечность присутствует... значит вода, а вода сойдет. Значить надо ПИТЬ больше водички
Всем удачного постройнения !
Побежала с младшей в поликлинику, а потом на работу

[Lemon Juice]

:smile3: 94 ни привесов, ни отвесов.... Хотя если рассуждать, то отечность присутствует... значит вода, а вода сойдет. Значить надо ПИТЬ больше водички
Всем удачного постройнения !
Побежала с младшей в поликлинику, а потом на работу

и сократить до минимума соль

[Alena_B]

27 августа. 6 день атаки.

Утро - десерт суфле из молока 0,5% с агаром и корицей.
каша из отрубей, творожная запеканка и кофе с мол.
День - тушеная курица с горчицей и чесноком, творожная запеканка. чай с лимоном и сахзам
вечер - Яичница с курицей, творок кварк, суфле, чай с имбирем - 2 стак.

День прошел в быстром темпе. Пришлось на работе сказать, что на диете, так как пригласили за общий стол на обед. От картошки и фруктов отказалась.

Физ.нагрузка - уборка в помещения детского сада, перетаскивание мебели

28 августа. 7 день атаки (и последний, неужели! Так быстро!)
93,4
Продолжение следует... Завтра - переход на круиз.

[Lemon Juice]

удачного плавания в круизе!

[Alena_B]

удачного плавания в круизе!

Спасибо, Танечка! И тебе тоже !

Сижу объетая... Наелась до пьяна и напилась досыта

28 августа - 7 день атаки.
Утро - желе из каркаде и агара.
Творог 0% с сахзам. кофе.
Перекус - молоко + твор.запеканка
День - творог с сахзам, кусочек курочки. яйца вареное. чай
вечер...
А вот после работы - сначала желе утрешнее, потом творожок 0%, потом уже приготовились куриные котлеты из грудки на пару, куриный отвар-бульон вприпивку.... Когда доела 3-ю котлетку, поняла, что объелась.

Как и на сибарите мне нравится действие обезжиренного творога, когда и сытость быстро приходит, и чувствуется жар по телу особенно лицо горит, это, говорят, кислород доставляется с помощью молочного белка - казеина. сумничала.

Итог атаки буду подбивать завтра утром
Все удачи

[Alena_B]

29/08/ 1 день круиза
Подбиваю итоги. - 3,2 кг за 7 дней атаки.

Из овощей люблю только помидоры-огурцы, салат айсберг, капусту белую и цветную. морковь свеклу... Остальное - не мое...
Так что буду выдумывать разнообразие из перечисленногго

И пожелайте мне стойкости...

А какао теперь можно ? И крахмал ?

[knemo]

29/08/ 1 день круиза
Подбиваю итоги. - 3,2 кг за 7 дней атаки.

Из овощей люблю только помидоры-огурцы, салат айсберг, капусту белую и цветную. морковь свеклу... Остальное - не мое...
Так что буду выдумывать разнообразие из перечисленногго

И пожелайте мне стойкости...

Удачного Круиза!

А какао теперь можно ? И крахмал ?

Можно, в качестве допов. Гавное не забывать, что дополнительных продуктов разрешено не более 2-х в день.

[Lemon Juice]

какао до 12% жирности - 1 ч.л. в день, крахмал кукурузный - 1 ст.л. в день.

общее количество дополнительных продуктов - не более 2-х в день
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/