вот это и есть самое главное!!!! с чем тебя и поздравляю!!!

Но вообще, как на минном поле... Пара нарушений на прошлой неделе (негде было взять правильную еду за городом) - мгновенно плюс один килограмм...

Так, давайте-ка не расслабляйтесь!

А вот что делать, если вдруг началось сильнохотение сладкого? Раньше такого не было...

а в пиры то что? ешь сладкое.... да и дю-сладостей море....

Нее, тут одним пиром не обойдешься.... Я так понимаю, сильнохотение - это когда всегда хочется, а не один раз.

Макс, только самому дю-сладости делать. И их есть. На сайте полно рецептов. Если тебя, конечно, не ломает.....

Когда совсем прижимает, выпей колы зиро, или жевачкой зажуй

Ну вот вроде остановил нехорошие процессы. Чуть было не выскочил за целевой вес в 99... Сейчас 98,5. А было ведь достигнуто летом 95,5... Неприятности начались с такой безобидной, казалось бы фазы, как удвоение пиров и крахмалов со второй половины консы. Добавились нарушения, хоть и не критичные, но много мелких... И безумно, непрерывно, как верно заметила Lu-Natik, хотелось сладкого.

Пока удалось себя относительно успокоить ежедневным пудингом (обезжиренный творог, яблоко, яйцо, отруби, хорошая доза подсластителя, корица).
Вот так...

Макс, напиши чем питаешься, делаешь ли ЧБ, есть ли спорт и ходьба? Сладкого иногда всем хочется, как вот сегодня у меня было , например, запишу себе это как пир. Или у тебя чаще такие рецидивы?

Питаюсь куриными и индюшачьими грудками, мясом, ветчиной (нежирной), 2 куска хлеба, 40-50 г. сыра, упомянутый пудинг с утра (смешиваю на ночь, с утра только в микроволновку), молочкой до 1-1,5%, помидорами...
Два раза в неделю пью чай с тортом (Куска 3-4) в виде пиров.
ЧБ день делаю.
Нарушения: месяц-два ослабил контроль, таскал в гостях по паре конфет, дома иногда сгущенку, лишние фрукты. Этого хватило для плюс 3 кг.
А еще с осени несколько упала физическая активность с ходьбой.

У всех, кто так или иначе потерял бдительность, килограммы возвращаются. Печально, но ничего не поделаешь. Контроль - и на всю жизнь!
Пиры у тебя хорошие , аж по 3-4 куска торта!!!! Это про запас, чтобы потом не хотелось?

Макс, не теряйся больше!