Похудение с картинками: Консолидация - Стабилизация

[Volechka]

Олечка - Волечка, я так давно хотела заглянуть, а вернее выразить свою благодарность за дневничок, чудесные фотографии и рецепты! Я его прочла, одним из первых а потом потеряла Столько же всего полезного нашла Ну и конечно же хочу повосторгаться достигнутым результатом! А главное ,что он благополучно удерживается (теперь наконец-то возьмусь за вторую часть )

Спасибо за добрые слова, Алёна! У тебя замечательный результат... желаю достичь, закрепить и удержать желанный вес...

[Крутя]

Шеф! Товар принят! Отгружать бум в пятницу или субботу!

[Volechka]

Замечательно! Огромное спасибище!!! Буду ждать!

[шайтанчик]

Шеф! Товар принят! Отгружать бум в пятницу или субботу!

этт чо у вас за картель?!!!!!

[melika]

Олечка, привет.
Давно не забегала в дневнички, тут сегодня добралась наконец. Какие классные фото из Нормандии и ты какая, думала какой-то ребенок стоит , а оказалось - ты, супер, молодцом держишься! А я тут была в лагере спортивном, в Англии, поваром нужно было побыть, а запрос был таков - вегетарианская, сытная еда , т.е. крупы, макароны, масло! Потому как по горам ходили, было сыро. Ну вот, думаю, конец моему Дюкану . Все конечно же объедались, а то по 2 или 3 порции , но сама за недельку да и прибавила , так вот, теперь пытаюсь в норму вернуться. Трудновато как-то стало с белковыми днями , тут девченки тоже на это жалуются. А как твои ЧБ?

[Крутя]

Шеф! Товар принят! Отгружать бум в пятницу или субботу!

этт чо у вас за картель?!!!!!

контробанда произведениями искусства

[Volechka]

О, привет, Танечка! Я видела ваши фотографии про поход. Такие вы там классные! И на природе всё, места красивые! Видно по фоткам, что было здорово, представляю, как на самом еле.

Я вот тоже когда в отъезде и есть приходится обычную еду, хоть и стараюсь не злоупотреблять, то привожу лишнее домой. За исключением, когда "неправильное" питание сопровождается повышенной активной физической деятельностью, типа прогулок, плавания, велика, мужа и детей.

Мне ЧБ даётся нормально, у меня их даже 2 на неделе - понедельник и четверг. Единственное, что они у меня не такие строгие, как советует Дюкан. Ведь разгрузочные четверги на Стабилизации должны быть строже, чем Атака
Обычно у меня такое вот меню
С утра 100 г куриной ветчины, огромная кружка кофе и 2 творожных ватрушки (мои дежурные, когда сладкая выпечка из отрубей с запеканкой наверху).

В обед омлетище из 3 яиц. Бывает крошу в него куриную ветчину или тунец из консервы в собственном соку добавляю сверху. Стаканчик колы.

Полдник 2 творожных ватрушки с кофе или чаем.

А на ужин стейк обычно. Такой побольше, посочнее, грамм на 300 чтобы. Просто с солью и перцем, средней прожарки. Мне очень нравится.
И ещё грамм 200 творожка с сахарзамом на десерт.

Пью воду, иногда колу zero. Она у меня аппетит сбивает.
Бывает божественный рулет забацаю.

А иногда делаю такой десерт из творога:
Молока 200 г со стручком ванили (стручок разрезать и выскрести содержимое, всё положить в молоко) на медленном огне "грею" минут 10, замачиваю желатин (на 1 л жидкости, у меня в пластинках). 4 яйца - отделяю белки от желтков. Понадобятся только желтки. Стручок достаю из молока, желтки перемешиваю до однородной массы и добавляю по-тихонечку в горячее молоко, пару минут грею, интенсивно помешивая, а потом добавляю туда желатин. Всё хорошо перемешиваю, снимаю с огня и даю немного остынуть. А потом добавляю всё это в 500 г мягкого творога. Перемешиваю всё обычно блендером, добавляю сахарзам по вкусу и выливаю всё в контейнер. И в холодильник, чтобы застыл. Можно ещё цедры туда потереть. В простые дни я ягоды добавляла. На ЧБ без ничего.
Очень вкусно - на завтрак, обед и ужин как десерт.

Я не замарачиваюсь по поводу количества съеденых яиц, сахарзама, колы и выпечки. Но я и не злоупотребляю, по идее. Всё это никак не влияет на мой вес и здоровье.

У меня тут оказалось есть 2 конкретные слабости - орешки и шоколад. Ну, и фрукты как бы. Всё остальное мне уже очень безразлично...
Орешков я, кажется, уже объелась. Мне уже их совсем не хочется. Но сейчас начнуться свежие грецкие орехи, и я не смогу себе отказать.
К шоколаду я тоже вроде поостыла, хотя приступы ещё случаются. Главное не заходить в шоколадный магазин, а то у меня там от их свежесваренного шоколада вообще крышу сносит
Фруктов тоже как бы наелась. Хотя не факт. Осенью столько всего вкусного... Главное я стараюсь не есть всё это килограммами и без остановки...

А так всё нормально. Я довольно и тем, как выгляжу, и весом своим, и тем, как я себя в общем чувствую. А это, пожалуй, самое главное.

[Volechka]

Шеф! Товар принят! Отгружать бум в пятницу или субботу!

этт чо у вас за картель?!!!!!

контробанда произведениями искусства

[melika]

О, привет, Танечка! Я видела ваши фотографии про поход. Такие вы там классные! И на природе всё, места красивые! Видно по фоткам, что было здорово, представляю, как на самом еле.

Я вот тоже когда в отъезде и есть приходится обычную еду, хоть и стараюсь не злоупотреблять, то привожу лишнее домой. За исключением, когда "неправильное" питание сопровождается повышенной активной физической деятельностью, типа прогулок, плавания, велика, мужа и детей.

Мне ЧБ даётся нормально, у меня их даже 2 на неделе - понедельник и четверг. Единственное, что они у меня не такие строгие, как советует Дюкан. Ведь разгрузочные четверги на Стабилизации должны быть строже, чем Атака
Обычно у меня такое вот меню
С утра 100 г куриной ветчины, огромная кружка кофе и 2 творожных ватрушки (мои дежурные, когда сладкая выпечка из отрубей с запеканкой наверху).

В обед омлетище из 3 яиц. Бывает крошу в него куриную ветчину или тунец из консервы в собственном соку добавляю сверху. Стаканчик колы.

Полдник 2 творожных ватрушки с кофе или чаем.

А на ужин стейк обычно. Такой побольше, посочнее, грамм на 300 чтобы. Просто с солью и перцем, средней прожарки. Мне очень нравится.
И ещё грамм 200 творожка с сахарзамом на десерт.

Пью воду, иногда колу zero. Она у меня аппетит сбивает.
Бывает божественный рулет забацаю.

А иногда делаю такой десерт из творога:
Молока 200 г со стручком ванили (стручок разрезать и выскрести содержимое, всё положить в молоко) на медленном огне "грею" минут 10, замачиваю желатин (на 1 л жидкости, у меня в пластинках). 4 яйца - отделяю белки от желтков. Понадобятся только желтки. Стручок достаю из молока, желтки перемешиваю до однородной массы и добавляю по-тихонечку в горячее молоко, пару минут грею, интенсивно помешивая, а потом добавляю туда желатин. Всё хорошо перемешиваю, снимаю с огня и даю немного остынуть. А потом добавляю всё это в 500 г мягкого творога. Перемешиваю всё обычно блендером, добавляю сахарзам по вкусу и выливаю всё в контейнер. И в холодильник, чтобы застыл. Можно ещё цедры туда потереть. В простые дни я ягоды добавляла. На ЧБ без ничего.
Очень вкусно - на завтрак, обед и ужин как десерт.

Я не замарачиваюсь по поводу количества съеденых яиц, сахарзама, колы и выпечки. Но я и не злоупотребляю, по идее. Всё это никак не влияет на мой вес и здоровье.

У меня тут оказалось есть 2 конкретные слабости - орешки и шоколад. Ну, и фрукты как бы. Всё остальное мне уже очень безразлично...
Орешков я, кажется, уже объелась. Мне уже их совсем не хочется. Но сейчас начнуться свежие грецкие орехи, и я не смогу себе отказать.
К шоколаду я тоже вроде поостыла, хотя приступы ещё случаются. Главное не заходить в шоколадный магазин, а то у меня там от их свежесваренного шоколада вообще крышу сносит
Фруктов тоже как бы наелась. Хотя не факт. Осенью столько всего вкусного... Главное я стараюсь не есть всё это килограммами и без остановки...

А так всё нормально. Я довольно и тем, как выгляжу, и весом своим, и тем, как я себя в общем чувствую. А это, пожалуй, самое главное.

Олечка, спасибо, за ооооочень содержательный ответ!!! Буду следовать твоему примеру!!!!!!!

[шайтанчик]

Шеф! Товар принят! Отгружать бум в пятницу или субботу!

этт чо у вас за картель?!!!!!

контробанда произведениями искусства

упс.... теперь меня или.... или в долю беритя...