11 июля, понедельник.Круиз, день 7-й: белки и овощи.Вес: 68,7 кг (минус 500 г)
Вода: 14 или 15 стаканов, не считая кофе.
Витамины: вот же блин!
Забываю.
Завтрак: половинка отварного телячьего языка на 4 половинках сладкого перца (т.е. 2 штуки перца - ну, вы поняли
). Йогурт обезжиренный Пребиотик 0,1%.
Ланч: обезжиренный творог со свежим огурцом и укропом.
Обед: холодный борщ (с маринованной свеклой), отварное яйцо. Вместо колбасы - язык.
Полдника не было.
И царский ужин - та-ра-па-рам, пам-пам!
1) бульон из филе куриной грудки с сухариками из отрубной лепешки.
2) салат овощной с творогом (типа Греческий), но без оливок, брынзы и масла (заправлен лимонным соком)
3) голубцы с начинкой из куриного филе и отрубей. В СВЧ без масла.
Тренировка: плавание 40 минут, ходьба - больше часа.
Отвисала в гидромассажном бассейне 25 минут и 40 минут читала в сауне.
Настроение: прекрасное!
И никакие колебания веса завтра не испортят мне его!
, не смеши меня! Херувимчики - да, жирдяи, но тогда, как мы помним, полнота была признаком красоты, здоровья и благоденствия.