Здравстуйте всем. Сегодня мой первый день на этой диете. Есть почти не хотелось, но вот к вечеру заболела голова и по моему начинается изжога. К сожалению у меня нет книг поэтому решила на форум прийти-добрые люди подскажут. Пока не очень представляю что вообще можно готовить на АТАКЕ. В мыслях только вареное мясо. Многие пишут про омлет но ведь молоко вроде нельзя.
Если кто нибудь начинает напишите что вы готовите в первые дни.

Сидеть на Круизе до достижения желаемого веса. Мне Дюкан нагадал 69 кг в начале июля и переход на Консолидацию. Я сидела на Круизе до сентября, пока не достигла веса 60 кг. И жива пока


А где вы увидели, что молоко нельзя? Обезжиренное можно. Смотрите список продуктов здесь на сайте.
На Атаке можно запечь курицу, рыбу, на пару мясо приготовить. Салатик из кальмаров с яйцом и дюкановским майонезом - пожалуйста. Тоже здесь на сайте есть подборка рецептов по этапам.
Про головную боль - возможно это просто совпадение, на 3-4 день Атаки почувствуете такой прилив сил, что горы сверуть сможете. Проверено

Сидеть на Круизе до достижения желаемого веса. Мне Дюкан нагадал 69 кг в начале июля и переход на Консолидацию. Я сидела на Круизе до сентября, пока не достигла веса 60 кг. И жива пока

[quote]
Спасибо!Я думала,что количество дней на атаке влияет на тот вес,который мы потом сбросим.

Нет, не влияет. Атака нужна для того, чтобы запустился в организме процесс кетоза - сжигания собственных жиров. Соответственно, чем медленней метаболизм у организма, тем большее количество дней нужно просидеть. Просто у людей с ожирением метаболизм значительно снижен, по сравнению с теми людьми, у которых просто лишний вес. Потому Дюкан и рекомендует тем, у кого 20 и более лишних кг, входить в состояние кетоза 5 и более дней
А на Круизе все лишнее слетит, уж поверьте. Мой супруг, кстати, тоже план перевыполнил, вместо 109 кг, весит 100 (с изначальных 143 кг)

Спасибо за подробный ответ!Да,ваши достижения впечатляют!

Девочки, здравствуйте подскажите пожалуйста продаются ли какие нибудь батончики сладкие которые можно использовать на круизе. Пробовала делать всякие запеканки с творогом белком и сахзамом но это все равно не та сладость которую я хочу. С ума схожу без сладкого. Можно ли купить какие нибудь батончики. Это разрешено или прям табу табу? спасибо за ответ))

Конечно, нет. Терпите до Консолидации - там в пир можно одну порцию.
Здесь на сайте есть рецепты всяких сладостей, типа трюфелей и нутеллы Дюкана - отбивают тягу к сладкому.
Вообще, конечно в цивилизованных странах есть шоколад на стевии (на фруктозе для диабетиков нам тоже нельзя), батончики и печенье под маркой "Диета Дюкан" на овсяных отрубях... Но в России найти такое чудо практически нереально

Девочки, миленькие, подскажите. Купив крахмал кукурузный, молоко 1,5% сухое, и другие ингридиенты и наготовила конфеты, мармеоад, пирожное картошка, всего напробовавшись я боюсь что я все испортила. Тут укушу попробую, там попробую и сытая очень. Скажите что я всю диету не испортила.

ну во первых кушать вкусности по нашим рецептам можно... только надо следить за количеством допустимых продуктов в день.... и не перебирать с отрубями, крахмалом, сухим молоком и какао.... вы ведь знаете норму этих продуктов в день? вот и высчитывайте.... это не сложно... и старайтесь все это вкусное кушать в первой половине дня.... понятно? не надо уж только одними сластями и вкусняшками то питаться.... все же белок - это основа.... ну вот так.... а то что сытая... так хорошо же....

Большое спасибо за поддержку)) мне поям как то легче стало)) впредь больше не нарушу