Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диеты!

[ase]

Здравстуйте всем. Сегодня мой первый день на этой диете. Есть почти не хотелось, но вот к вечеру заболела голова и по моему начинается изжога. К сожалению у меня нет книг поэтому решила на форум прийти-добрые люди подскажут. Пока не очень представляю что вообще можно готовить на АТАКЕ. В мыслях только вареное мясо. Многие пишут про омлет но ведь молоко вроде нельзя.
Если кто нибудь начинает напишите что вы готовите в первые дни.

[Gluo]

Доброго времени суток!Подскажите,пожалуйста,если этап атаки уже прошёл,а теперь вес захотелось сбросить ещё больше,чем рассчитывала раньше,то что делать?

Сидеть на Круизе до достижения желаемого веса. Мне Дюкан нагадал 69 кг в начале июля и переход на Консолидацию. Я сидела на Круизе до сентября, пока не достигла веса 60 кг. И жива пока

Пока не очень представляю что вообще можно готовить на АТАКЕ. В мыслях только вареное мясо. Многие пишут про омлет но ведь молоко вроде нельзя.
Если кто нибудь начинает напишите что вы готовите в первые дни.

А где вы увидели, что молоко нельзя? Обезжиренное можно. Смотрите список продуктов здесь на сайте.
На Атаке можно запечь курицу, рыбу, на пару мясо приготовить. Салатик из кальмаров с яйцом и дюкановским майонезом - пожалуйста. Тоже здесь на сайте есть подборка рецептов по этапам.
Про головную боль - возможно это просто совпадение, на 3-4 день Атаки почувствуете такой прилив сил, что горы сверуть сможете. Проверено

[ТаТиК]

Доброго времени суток!Подскажите,пожалуйста,если этап атаки уже прошёл,а теперь вес захотелось сбросить ещё больше,чем рассчитывала раньше,то что делать?

Сидеть на Круизе до достижения желаемого веса. Мне Дюкан нагадал 69 кг в начале июля и переход на Консолидацию. Я сидела на Круизе до сентября, пока не достигла веса 60 кг. И жива пока

[quote]
Спасибо!Я думала,что количество дней на атаке влияет на тот вес,который мы потом сбросим.

[Gluo]

Спасибо!Я думала,что количество дней на атаке влияет на тот вес,который мы потом сбросим.

Нет, не влияет. Атака нужна для того, чтобы запустился в организме процесс кетоза - сжигания собственных жиров. Соответственно, чем медленней метаболизм у организма, тем большее количество дней нужно просидеть. Просто у людей с ожирением метаболизм значительно снижен, по сравнению с теми людьми, у которых просто лишний вес. Потому Дюкан и рекомендует тем, у кого 20 и более лишних кг, входить в состояние кетоза 5 и более дней
А на Круизе все лишнее слетит, уж поверьте. Мой супруг, кстати, тоже план перевыполнил, вместо 109 кг, весит 100 (с изначальных 143 кг)

[ТаТиК]

Нет, не влияет. Атака нужна для того, чтобы запустился в организме процесс кетоза - сжигания собственных жиров. Соответственно, чем медленней метаболизм у организма, тем большее количество дней нужно просидеть. Просто у людей с ожирением метаболизм значительно снижен, по сравнению с теми людьми, у которых просто лишний вес. Потому Дюкан и рекомендует тем, у кого 20 и более лишних кг, входить в состояние кетоза 5 и более дней
А на Круизе все лишнее слетит, уж поверьте. Мой супруг, кстати, тоже план перевыполнил, вместо 109 кг, весит 100 (с изначальных 143 кг)

Спасибо за подробный ответ!Да,ваши достижения впечатляют!

[Olga evsyukova]

Девочки, здравствуйте подскажите пожалуйста продаются ли какие нибудь батончики сладкие которые можно использовать на круизе. Пробовала делать всякие запеканки с творогом белком и сахзамом но это все равно не та сладость которую я хочу. С ума схожу без сладкого. Можно ли купить какие нибудь батончики. Это разрешено или прям табу табу? спасибо за ответ))

[Gluo]

Девочки, здравствуйте подскажите пожалуйста продаются ли какие нибудь батончики сладкие которые можно использовать на круизе.

Конечно, нет. Терпите до Консолидации - там в пир можно одну порцию.
Здесь на сайте есть рецепты всяких сладостей, типа трюфелей и нутеллы Дюкана - отбивают тягу к сладкому.
Вообще, конечно в цивилизованных странах есть шоколад на стевии (на фруктозе для диабетиков нам тоже нельзя), батончики и печенье под маркой "Диета Дюкан" на овсяных отрубях... Но в России найти такое чудо практически нереально

[Olga evsyukova]

Девочки, миленькие, подскажите. Купив крахмал кукурузный, молоко 1,5% сухое, и другие ингридиенты и наготовила конфеты, мармеоад, пирожное картошка, всего напробовавшись я боюсь что я все испортила. Тут укушу попробую, там попробую и сытая очень. Скажите что я всю диету не испортила.

[шайтанчик]

Девочки, миленькие, подскажите. Купив крахмал кукурузный, молоко 1,5% сухое, и другие ингридиенты и наготовила конфеты, мармеоад, пирожное картошка, всего напробовавшись я боюсь что я все испортила. Тут укушу попробую, там попробую и сытая очень. Скажите что я всю диету не испортила.

ну во первых кушать вкусности по нашим рецептам можно... только надо следить за количеством допустимых продуктов в день.... и не перебирать с отрубями, крахмалом, сухим молоком и какао.... вы ведь знаете норму этих продуктов в день? вот и высчитывайте.... это не сложно... и старайтесь все это вкусное кушать в первой половине дня.... понятно? не надо уж только одними сластями и вкусняшками то питаться.... все же белок - это основа.... ну вот так.... а то что сытая... так хорошо же....

[Olga evsyukova]

Большое спасибо за поддержку)) мне поям как то легче стало)) впредь больше не нарушу