Элечка, Ириша, Ирочка!!! Все-все мои подружки! Привет!

Элечка, спасибо за то, что поделилась опытом, всегда нужно учитывать чьи-то успехи и неудачи, принимая свое решение! Я немного не поняла, если просто 3-4 белковых дня подряд - это же Атака получается практически? Или ты рекомендуешь мне сменить чередование с 1/1 на 3/3 или 4/4?
Кстати, читала вчера с замиранием дыхания про твоего миллионера-покупателя... тьфу-тьфу в твою сторону!!! чтобы получилось все....

Девочки, после вчерашнего строгого белкового дня у меня сегодня минус 1200. Не обольщаюсь) такое уже бывало... дала себе установку - сегодня не набрать все это заново) поэтому выдерживаю овощной день без излишеств. Буду довольна, если завтра не будет плюса. Бог с ним уже, с овощным минусом)))

Пока анализирую питание. Меняю что-то. В общем, этот месяц у меня аналитически-разгонный)))

Маш, нет не атака, а чередование с допустимыми какао и разрыхлителем с крахмалом - в выпечку, но с 3 или 4 днями подряд белковыми.
И я не делала четкого 3/3 или 4 на 4... у меня как то получалось не четко , к примеру шли белковые - 3 дня спокойно , сделала еще и 4 тый... потом только 2 или 3 дня были овощные , наелась овощей и сново перешла на белок дня на 3 или 4, потом мне белок надоел, но и вес сдвинулся, и я перешла на овощи на неделю или даже дней на 10, но сделала 1 ЧБЧ чтоб не все время подряд овощные дни были ... и еще я фрукты совсем не ела, ела немного ягод в творог, но не ела совсем фруктовые ёгурты , но вино пила и пиво иногда..... в итоге 15дней белковых и 15 дней овощных за месяц.

Элечка! Как же ты ухитрялась соблюдать равновесие ежемесячное, по 15 дней каждого вида???) я бы точно запуталась....
Понаблюдаю до конца месяца за организмом, посмотрю на результаты - и буду принимать меры в зависимости от его поведения) Сегодня наелась овощей, но не на ночь, последний раз в 7 вечера ела... теперь только пара бокалов чая - и все. Посмотрим утром... Еще завтра вечером баня, надеюсь, в сочетании с ЧБ днем приблизиться к линеечке) тьфу-тьфу... всего 700 граммов осталось до бегунка... эх... а моя задача - к концу месяца троечку перед запятой увидеть...

Маша , специально для тебя из ежедневника выписала свою схему, я особо не напрягалась , для меня это была игра, мне так легче, когда я делаю что то играючи , а не потому что надо
Мой месячный круиз
- 3 белковых, 1 овощной, 2 белковых 2 овощных, 2 белковых 3 овощных, 2 белковых 4 овощных, 5 белковых - но тут я болела сильно , и пила шиповник, имбирь, лимоны, и сироп от кашля, плюс всякие таблетки... немного виски и горячего пива, поэтому не сбросила но и много не набрала, и в конце 3 овощных 3 белковых.
За месяц -2.7. с 53.2 до 50.5
С августа так вообще -5 , с максимального максимума в 55.5 до минимального минимума 50.5

Сейчас стараюсь удерживать около 51.

Спасибо, дорогая Элечка! Прониклась....)
А выглядишь ты, повторюсь, изумительно!

После вчерашнего ну очень овощного дня утром весы выдали плюс 100 граммов) Отлично!) Сегодня опять ЧБ, вечером баня. Упор на курицу) На ночь будет один йогурт) Ну и днем белкИ всякие.... Держимся!)

Привет, Маша! Держись! Я с тобой сегодня После бани есть захочется, так что ты кроме йогурта еще что-то припаси - кусочек курицы оставь

Ириш, ты даже не представляешь, сколько раз в день я о тебе вспоминаю!) пугающе много))) Спасибо за совет! ты права... припасу ножку) И ты постарайся сегодня без шампанского обойтись)

Мне нравится "пугающе"... Я для тебя перст указующий? Правильно, бойся Не, я сегодня кремень На данный момент творожок, кофе, блинчик с икрой, чай ( все естественно, разнесено по времени), скоро обед -кусок курицы, а на ужин уже ждет дома рыба из мульти.

Ириш)) пугающе - это именно в смысле сдерживающего фактора))) с оттенком ностальгии)))
А я еще обруч кручу два дня, вот!