Второй день атаки...
Увеличила объем съедаемых белков...
Завтрак:Дю-блинчик с начинкой(намазала его обезжиренным творожком,а сверху кусочек семги,свернула его рулетиком,про зелень совсем забыла,вспомнила уже когда съела)))))))+кофе с молоком.
Второй завтрак:котлетка из индейки+стакан био баланса 0%
Обед:отбивные курагрудь.
Полдник:котлетка из индейки+стакан био баланса 0%+желе из колы маленькую формочку.
Ужин:кальмар в собственном соку(кальмарчик делаю сама,чищу его,нарезаю соломкой,подсаливаю,перчу,немного лука репчатого полукольцами,все перемешиваю,утрамбовываю в стеклянную банку,и в кастрюлю с водой,чтоб кальмар в банке почти весь прикрывала вода и ставлю на медленный огонь,до тех пор пока он не перестанет быть прозрачным,получается очень мягкое и нежное мясо кальмара)+отварное яйцо.
Выпила воды около двух литров...
Посмотрю что будет завтра утром при взвешивании...
(Возможно я взвешивалась сегодня не правильно...чтоб увидеть цифры на панельке...мне приходиться наклоняться(и такое бывает))),завтра буду стоять ровно и попрошу сына,чтоб посмотрел)
День в целом прошел позитивно...)))что тоже радовало...
На завтра испекла творожную запеканку,выглядит аппетитно...но еще не пробывала...
Всем доброй ночи и море позитива...))))

Софа, тебе уже все сказали пока я пришла.)
С отвесом! Не забывай двигать линеечку и график)

Привет Максим...)))приятно познакомиться...
Знаю о всех предполагаемых сложностях не по наслышке...на диетах все время сколько себя помню...и кодировалась и пилюли разные...все попытки и не упомнишь...главное анализировать свои ошибки...чтоб на них учиться и новых не допускать...и еще настрой...
Пока я созревала Дюканить,дня три здесь прогуливалась...изучала форум...)))Целенаправленно искала дневники Дюканцев, начинавших с больших кг...читала вникала...нашла многих свершивших столь героический подвиг...очень вдохновляет...Значит я тоже смогу...
С ходьбой и прогулками у меня пока тоже напряг(операция на позвоночнике не совсем удачная,сейчас как раз обострение-трость и практически полное онемение в правой ноге...я ее не чувствую совсем...наступаю и не чувствую пола под ногами,дома то куда не шло,а на улице могу просто завалиться и все...с моим весом падать просто нереально...можно будет тогда и не подниматься даже))))),обострение пройдет тогда и буду ходить...
А пока хочу по лестницам подниматься вверх вниз и обратно...нагрузка подобная для меня будет огромной,семь потов точно сойдет...)))

Да...гостей у меня сегодня было не мало...)))
Женя...обязательно двигать буду...это же стимул,смотреть на свои результаты...)))
Пока двигать не чего...)))но результаты обязательно будут...)))

- 100 гр. тоже результат!

И это, по лестнице лучше не надо - коленям будет писец. лучше по ровному идти. даже можно не по улице а дома в салоне или коридоре замерь расстояние и ходи для начала хоть 15 минут туда сюда.

Рената,спасибо,я ни в коем случае не отчаиваюсь,все мои отвесы и отвесики впереди...)))Сегодня по вашим советам сделала свое меня более объемным...)))

Спасибо Женя,конечно результат)))...
Может лучше приплясывать тогда как нибудь,а то меня соседи не поймут))))))чего это я вдруг километраж наматываю взад и вперед ,я в коммуналке живу.

Девочки...что то у меня такой бардак в дневнике...сообщения все не по порядку идут...отвечаю одному,а мой ответ под другим оказывается...не дело так...бардака терпеть не могу...
можно это как то исправить,поставить все сообщения по порядку???

Обязательно скину...)))
Пойду сейчас по форуму...за вдохновением)))дневники читать...

Соф, внизу темы есть "Сортировать по:" у тебя там что стоит? А надо по времени размещения.

Господи, в мире еще есть коммуналки, какая прелесть.