Любое достижение начинается с решения попробовать.

[Софья-Софьюшка]

Второй день атаки...
Увеличила объем съедаемых белков...
Завтрак:Дю-блинчик с начинкой(намазала его обезжиренным творожком,а сверху кусочек семги,свернула его рулетиком,про зелень совсем забыла,вспомнила уже когда съела)))))))+кофе с молоком.
Второй завтрак:котлетка из индейки+стакан био баланса 0%
Обед:отбивные курагрудь.
Полдник:котлетка из индейки+стакан био баланса 0%+желе из колы маленькую формочку.
Ужин:кальмар в собственном соку(кальмарчик делаю сама,чищу его,нарезаю соломкой,подсаливаю,перчу,немного лука репчатого полукольцами,все перемешиваю,утрамбовываю в стеклянную банку,и в кастрюлю с водой,чтоб кальмар в банке почти весь прикрывала вода и ставлю на медленный огонь,до тех пор пока он не перестанет быть прозрачным,получается очень мягкое и нежное мясо кальмара)+отварное яйцо.
Выпила воды около двух литров...
Посмотрю что будет завтра утром при взвешивании...
(Возможно я взвешивалась сегодня не правильно...чтоб увидеть цифры на панельке...мне приходиться наклоняться(и такое бывает))),завтра буду стоять ровно и попрошу сына,чтоб посмотрел)
День в целом прошел позитивно...)))что тоже радовало...
На завтра испекла творожную запеканку,выглядит аппетитно...но еще не пробывала...
Всем доброй ночи и море позитива...))))

[Леди]

Софа, тебе уже все сказали пока я пришла.)
С отвесом! Не забывай двигать линеечку и график)

[Софья-Софьюшка]

Привет. Я начинал полгода назад со 164,7 кг сейчас 133 кг. Дневник свой не завел. но каждый день захожу читаю как люди бьются с жиром. Говорят что мужики легче и быстрее худеют, не знаю все может быть. У меня было по всякому, срывы, забивание на правильное питание на несколько дней, но потом все равно возвращался на свою колею. Будет непросто, сложно, тяжело и долго, но поверь оно того стоит.Если есть возможность то обязательно ходи хотя бы 30 минут процесс пойдет быстрее. Я к сожалению ограничен в движении хожу с палочкой, травма ноги, но когда мог всегда выползал прошкандыбать свои 30 минут минимум. Удачи. Зовут меня Максим.

Привет Максим...)))приятно познакомиться...
Знаю о всех предполагаемых сложностях не по наслышке...на диетах все время сколько себя помню...и кодировалась и пилюли разные...все попытки и не упомнишь...главное анализировать свои ошибки...чтоб на них учиться и новых не допускать...и еще настрой...
Пока я созревала Дюканить,дня три здесь прогуливалась...изучала форум...)))Целенаправленно искала дневники Дюканцев, начинавших с больших кг...читала вникала...нашла многих свершивших столь героический подвиг...очень вдохновляет...Значит я тоже смогу...
С ходьбой и прогулками у меня пока тоже напряг(операция на позвоночнике не совсем удачная,сейчас как раз обострение-трость и практически полное онемение в правой ноге...я ее не чувствую совсем...наступаю и не чувствую пола под ногами,дома то куда не шло,а на улице могу просто завалиться и все...с моим весом падать просто нереально...можно будет тогда и не подниматься даже))))),обострение пройдет тогда и буду ходить...
А пока хочу по лестницам подниматься вверх вниз и обратно...нагрузка подобная для меня будет огромной,семь потов точно сойдет...)))

Последний раз редактировалось Софья-Софьюшка 31 окт 2012, 00:09, всего редактировалось 1 раз.

[Софья-Софьюшка]

Софа, тебе уже все сказали пока я пришла.)
С отвесом! Не забывай двигать линеечку и график)

Да...гостей у меня сегодня было не мало...)))
Женя...обязательно двигать буду...это же стимул,смотреть на свои результаты...)))
Пока двигать не чего...)))но результаты обязательно будут...)))

[Леди]

- 100 гр. тоже результат!

И это, по лестнице лучше не надо - коленям будет писец. лучше по ровному идти. даже можно не по улице а дома в салоне или коридоре замерь расстояние и ходи для начала хоть 15 минут туда сюда.

[Софья-Софьюшка]

Сонечка, я за тебя рада!!! Главное это минус, а не плюс 100 гр. Так что процесс пошёл, думаю завтра будет гр 400-500 Посмотрим, главное-как советуют девочки - ешь больше мяса положенного и топай ножками, заставляй себя!

Рената,спасибо,я ни в коем случае не отчаиваюсь,все мои отвесы и отвесики впереди...)))Сегодня по вашим советам сделала свое меня более объемным...)))

[Софья-Софьюшка]

- 100 гр. тоже результат!

И это, по лестнице лучше не надо - коленям будет писец. лучше по ровному идти. даже можно не по улице а дома в салоне или коридоре замерь расстояние и ходи для начала хоть 15 минут туда сюда.

Спасибо Женя,конечно результат)))...
Может лучше приплясывать тогда как нибудь,а то меня соседи не поймут))))))чего это я вдруг километраж наматываю взад и вперед ,я в коммуналке живу.

[Софья-Софьюшка]

Девочки...что то у меня такой бардак в дневнике...сообщения все не по порядку идут...отвечаю одному,а мой ответ под другим оказывается...не дело так...бардака терпеть не могу...
можно это как то исправить,поставить все сообщения по порядку???

[Софья-Софьюшка]

Ну, ничего! 100 гр тоже хорошо
А сколько тебе атаки Дю насчитал?

Дюкан мне насчитал 6 дней атаки и сбрось веса за эти шесть дней чуть больше 3 кг..

Значит скинешь! Еще вон 5 дней есть в запасе. Обычно даже больше скидывают за атаку

Обязательно скину...)))
Пойду сейчас по форуму...за вдохновением)))дневники читать...

[Леди]

Соф, внизу темы есть "Сортировать по:" у тебя там что стоит? А надо по времени размещения.

Господи, в мире еще есть коммуналки, какая прелесть.