У меня застой.Впереди КД топчусь то вверх,то вниз. В среднем на одном месте.

Сегодня ЧБ день
завтрак хлеб отрубной + говядинка+сырочек
Перекус чизкейк
Обед курица
Ужин курица
Взяла мало еды на работу. Прибежала голодная догналась чаем говядиной и сырком.

Стою на месте.
Сегодня Бо день
Завтрак дюблин с сырком и говядинкой
перекус чизкейк двухцветный ( надоел еле доела)
Обед суп курячий
ужин курица, капуста квашеная + корнишончики+ говядинка кусочек+свой сырочек кусочек с кофейком.

Добавляю фотки для истории - 12 кг
[img]http:

Ставь фотки до и после рядом.)

Жень не хрена не видно что похудела. Зато штаны старые сваливаются. Грудь опала второй подбородок уходить начал. Короче много чего приятного произошло. ну может жопа поменьше стала и спасательный круг сдулся

Плохой БО !!!!!!!!!!!! Все соленое на ночь ешь зачем-то Полезного из овощей ничего не вижу..., все не сырое... Соотношение овощей и белков в БО дни- 40% на 60%...
Чай зеелный пила? Воду ?
Старайся ужины делать полегче, отрывайся утром -в обед+делай перекусы ,чтобы сбивать вечерний аппетит...

Ну на ночь, это сильно сказано, я ужинала в 5 вечера.
Естественно чай зеленый и воду я пью. Я вообще не живу без зеленого чая. так что и не пишу никогда.
Выпила за день 2 чашки кофе, 4 чашки чая зеленого и 2 литра воды.

в любом случае - квашенную капусту с огурцами сол., пока застой, убери вообще из рационов, выпечку только утром и побольше разнообразных овощей в обеды на БО, стимулируя работу кишечника и ... все получится !

Да я знаю что все получиться спасибо за заботу. Только перед КД соленое это как валерианка для кошки

Юль, все хорошо будет, не переживай! И застои КДшные обернутся отвесами. Ты просто на след. день после соленого попробуй без соли все есть целый день, и вода вся выйдет