очень рада за тебя и твои блинные успехи! их еще можно напечь впрок, хранить в холодильнике, а утром разогревать совсем слегка в микроволновке, секунд 30 буквально. но это только в том случае, если ты уверена, что не сожрешь в один день сразу все. помним о норме отрубей!
что касается отвесов, тут тоже печалиться не о чем. это все будет, в начале круиза в организм вместе с овощами стремится вернуться вода, так бодренько слитая на атаке. а вода, как известно, дырочку найдет. подкопится немного, и пойдут отвесы. главное, делай все правильно, не нарушай. в этом случае вес никуда не денется, пойдет вниз. опять же, широко известный факт - когда вес стоит, уходят объемы. так что все будет ок

Lemon Juice в день больше одного блинчика не съедаю - больше и не хочется...
Ох, надеюсь что все правильно делаю..
Вообще стандартно я питаюсь так:
Утро: зеленый чай с выпечкой (сырники, блинчики, маффины)
Обед: Беру с собой на учебу 2 отварных яйца
Ужин: Котлетки на пару или коктейль из морепродуктов(ЧБ), тушеные овощи(морковка, лук,перчик, капуста) с мясом или кабачки в духовке(кабачки, мясо, грибы,помидоры, перец)(БО).
По настроению поздний ужин - куриный бульончик с зеленью.
Голода не чувствую, хорошо наедаюсь, на срывы не тянет..
Правильно же все, да?

Итак, следующие 4 дня Круиза потери составили....1, 4 кг! Несмотря на то, что в один из дней я выпила 2 бокала вина...)
Дальше будет ещё лучше!)
Приноровилась готовить каждый день уже, только сырники или блины всегда в прок наготавливаю) На прошлый БО делала прелестные куриные шашлычки с овощами в духовке)
Сегодня устрою себе день свежих овощей)
Обертывания и качания пресса по утрам продолжаю, ещё мама сюрприз сделала - записала меня на 10 занятий на тренажере биостимуляции (БМС)!! Так что жирок и объемы побыстрее уходить должны)

ася, на круизе в день ты должна съедать 2 ст.л. овсяных отрубей. если они умещаются у тебя в один блинчик, то это правильно. если нет, значит ты недобираешь норму отрубей, и это неправильно.
обед слабоват, хорошо бы добавить что-то. и лучше пусть обед будет БО, а ужин, наоборот, ЧБ. это такая небольшая хитрость, не описанная в анналах
и что-то не видать молочных продуктов. все же они должны быть в каком-то виде.

Lemon Juice, молочка присутствует в выпечке)
Ещё 4 дня круиза благодаря КД дали привес в пол-кг. Я совсем не нервничаю...
Ну зато у еня походу нормализоовался холестирин) До этого меня от пары яиц в день уже тошнило, сейчас все замечательно)
В понидельник иду на первое занятие на БМС) Они себе ещё взале поставли Эллиптические тренажеры - 15 рублей за 10 минут на нем) Добавлю себе нагрузки, может вес быстрее пойдет)

Так, КД прошли, но вес уже полторы недели стоит на месте..Видимо надо поменять чередование..буду 2/2..Причем объемы, судя по замерам, уменьшаются примерно на 1см в неделю..А вес с самого маленького стал больше на 1 кг и не ползет ни в какую сторону...фигня какая-то, честное слово...И вроде от диеты не отступаю, жареное стараюсь сократить к абсолютному минимуму, масло не использую...что-то мне это не нравится..

Ася, привет, вот только давай без паники, делай все как положено, а результат обязательно будет! Динамика у тебя хорошая, не раскисай!!!

ася, все нормально идет, это технологическая остановка, тайм-аут, который организм берет, чтобы отдышаться, подтянуть кожу, поставить на место внутренние органы. все так и должно быть. тем более, ты говоришь, объемы уменьшаются. так всегда и бывает - то вес, то объемы, по очереди. спокойствие, только спокойствие. и продолжай следовать выбранным курсом. ешь только самую простую еду, временно убери все допы, увеличь время ходьбы, вообще двигайся побольше, пей 2 л воды в день, ограничь соль до минимума. можно в принципе сменить ритм чередования, а можно и не менять. если все делаешь правильно, процесс пойдет и так.

Спасибо, Танюш, что бы я без тебя делала... Сегодня вот сижу на отварной курочке, вечером будет запеченая форель...постараюсь эту неделю совсем строго себя ограничивать, надеюсь процесс пойдет..

Ура, ура!!! Я сдвинулась с мертвой точки! Утренний взвес показал 83,4 за 2 ЧБ дня! Надеюсь не все из этого было просто водой... Любимый начинает замечать что я худею, все жалуется что попа меньше стала) А я молчу как партизан и продолжаю кушать мяско
В следующий раз взвешусь в воскресенье, после двух БО и двух ЧБ ,чтобы не трепать себе нервы)
С мамой ещё купили годовой абонимент в тренажерный зал по Биглиону всего за 9000 с двоих) Там есть и кардиозона, и силовые, и аэробика и куча видов танцев) Солярий и массажи за отдельную плату)Ну держись, жирок, на этот раз я настроена серьезно!!! )))
Сусляшик, спасибо! Стараюсь ... Просто за свои старания хочется видеть отклик организма...Видимо надо больше стараться!)