Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[lan4ik]

Спасибо, Эллиночка!!!
Завтра закажу в "Аргусе" хула-хуп. Может и гантели купить там?
Ты теперь мой наставник на форуме (извини, что не спросила у тебя разрешения, но придется тебе взять шефство надо мной). Ты не возражаешь? О.К.???

[effi]

... Светланчик , я прям засмущалась... но не возражаю конечно , от такой чести .
У тебя и у самой все отлично получится , ты очень целеноправленная и мотивированная - это заметно, и поддержка у тебя в лице мужа и дочки - ОТЛИЧНАЯ!!!!
Если будут какие вопросы , спрашивай, я с удовольствием отвечу...
..я ж вроди как диетчица со стажем ,.. хи хи....сама себя насмешила

пс - а гантельки тоже удобные 3 штуки в наборе , со средними в 2кг или 3кг забыла какой у них точно вес хорошо упры дома делать, если есть возможность бегать по какому близлежащему парку , то с самыми легкими хорошо в руках бегается , они где то по 1 кг.
Самые тяжелые для меня тяжеловаты , когда у меня нет времени , а хочется немножко руки размять я самыми тяжелыми раз 10 помашу , и все... ну думаю лучше хоть 10 раз тяжелые поднять чем совсем не делать.

[Lu-Natik]

Спортсменка ты моя, Аврорка-отличница.....
Теперь еще и с хула-хупом.... Ребра береги!

Я сегодня тоже к американскому своему прынцу, т.е. тренеру, слетала..... Ззззззздохла! Оно и понятно - 10 дней ничем не занималась, только детские болячки лечила.

[шайтанчик]

блин.... девочки, как бы мне то вернуться в большой спорт?!!!!! я посля приступа остеохондроза реально побаиваюсь резких телодвижений.... а нагрузочку то бы надо нагрузить.... что бы мне такое придумать то?

[Megaera]

ну аврорка , ну спортсменка!!!!!!
я вооше, уже нервно курю в сторонке....

[Ice_Maiden]

блин.... девочки, как бы мне то вернуться в большой спорт?!!!!! я посля приступа остеохондроза реально побаиваюсь резких телодвижений.... а нагрузочку то бы надо нагрузить.... что бы мне такое придумать то?

Ир, а у вас там ЛФК никакого нет?

[Lu-Natik]

я вооше, уже нервно курю в сторонке....

Хто бы говорил.....

[Megaera]

я вооше, уже нервно курю в сторонке....

Хто бы говорил.....

я говорю, у меня уже 2 недели спорт тю тю - доктор разрешение сцука не даёт....

[effi]

...ну прям захвалили..... и засмусTчали.... а я така смусчительна.... что так засмусчавшись носу в свой дневник не кАжу....

.. но сегодня ( и вчера вечером, с ног валилась , а обручь покрутила , спугнув Лизавету с Санчоусом...) ... сегодня аж инды 10 отжиманий "дистрофика" сделала - выжaла.., лежа на кровати, после 60 упров для попки и 25 прессов для живота.... потом 50 раз на скакалке козой отскакала, больше времени не было , на работу надо было бежать... но пробегом от скакалки из заднего двора до передней двери двери, еще и обруч 100 раз крутанула ... и на работу.... и по педометру прошла уже за пол дня 1км178м.

Весу немного наела , сегодня первый раз увидела 51.0 - а то то больше , то меньше...

Девченки всех вас люблю , очень очень! Ко всем не заглядываю , так как не успеваю...

[samiznaetekto]

Какая ты стройняшка))))))))))))))))