Я к вам..

[Lemon Juice]

Да, он обезжиренный, белка много..но сахар??

не стоит, или очень редко, понемногу и наблюдая за влиянием на привесы и застои.. т.е. если будет застой, исключить.

слушай, ты так торжественно собираешься что-нибудь испечь у тебя микроволновка есть? а в обычной, мирной жизни, ты пекла? в дюкановской выпечке никакой торжественности нет. как правило, это все делается по методу - тяп-ляп и в печку. т.е. смешал, залил в формы и вуаля! начни с чего-нибудь совсем простенького. дю-хлеб например или брауни.

[Francheska]

Таня...ты одна меня курируешь тут, в моем дневнике, спасибо::))

В "обычной" жизни я пекла несколько раз шарлотку и регулярно блины. Ну вот как-то так.. А!! сырники еще могу!
Да я вижу по рецептам, что все просто..А главное - у меня все ингредиенты есть..даже силиконовые формочки:)..Сделаю...Видимо, не так уж мне сладкого хочется:)

[Lemon Juice]

Таня...ты одна меня курируешь тут, в моем дневнике, спасибо::))

В "обычной" жизни я пекла несколько раз шарлотку и регулярно блины. Ну вот как-то так.. А!! сырники еще могу!
Да я вижу по рецептам, что все просто..А главное - у меня все ингредиенты есть..даже силиконовые формочки:)..Сделаю...Видимо, не так уж мне сладкого хочется:)

ну хоть дю-блин пеки по утрам. по мне, так самый приятный способ употребить дневную дозу отрубей.

[Francheska]

Я для себя выбрала способ употреблять отруби - варю кашу из отрубей и 0.5% молока...не сразу это придумала и первое время весьма без каши скучала..
Мне оч нравиться..и главное- не думаешь потом - как и с чем эти отруби отведать:))
Надо еще попробовать замочить отруби на ночь...встречала такое в рецептах....наверное тогда каши получится ну ооочень много их 2-х ложек:) все разбухнет:)

[Francheska]

З - каша с чаем. Спорт зал (ходила, плавала, качала..)
Перекус - протеиновый коктейль
О - овощной суп с котлетой, йогурт 0%
У - творог, политый йогуртом и присыпанный какао.
Еще потом ужин: свёкла вареная

Вода, чай.. сегодня второй БО, вес стоит...Может после вчерашних кисломолочносладкихнапитков..

[Francheska]

Еще минус 200 грамм::))
ЧБ утро началось с 20 мин. шагания до школы и обратно:)
Ну и каша с кофе:))

[Francheska]

Про завтрак писала, на обед: 2 котлеты с йогуртом, чай зеленый
Ужин: - креветки с сыром филадельфия..МММММ вкуснотищщща..

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Francheska]

- 4 кг за 2 недели...!!!
Сегодня БО, будет "Суп да каща пища наща"...есссссно из дозволенных ингридиентоффф.
Сварила свеклу, попалась нууу очень вкусная и сладкая...Сгрызла как яблоко, даже не успела натереть на терке:)

[Левкусия]

Очень хороший результат. Я пеку блинчики, можно в них любую начинку завернуть, можно как самостоятельное блюдо.

[Francheska]

А я таю таю таю..лалаллалалалалаллалалаллллла..
Боже..как же приятно сделать "руки в боки" когда там есть талия!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

уже минус 6 см в талии...

Сижу кашу наворачиваюю...довольная как слон!!
С добрым утром !!!!!!!

Как же я верно сделала, что не испугалась грядущих Новогодних каникул, соблазнов, вчерашнего дня рождения мужа (бокал вина сух бел я все-таки вчера выпила..:)) и не отложила диету на "после НГ" !!!!!!!!!!